節(jié)假日里需有“節(jié)”

轉眼乙巳年的春節(jié)就要到了！不少朋友們都在計劃著如何好好地犒勞一下忙碌了一整年的自己和家人，各種吃喝玩樂的計劃擺上了日程。不過別忘了，節(jié)日的“節(jié)”也是節(jié)制的“節(jié)”，樂中有“節(jié)”，才能讓我們過一個喜慶圓滿的春節(jié)。

首先，“吃”要有節(jié)。以前電視廣告里老有個畫面：一家人團團圓圓圍坐吃大餐，這時候男主人舉著一盒藥特別開心地說：“親朋好友一聚會，總是愛多吃，飯后嚼一嚼，家中常備——某某健胃消食片！”這是什么邏輯呢——藥都備好了，總得有回病吧！眾所周知，再好的藥也不過是“亡羊補牢”，別讓自己得病才是最好的“治療”。春節(jié)假期里，親人、朋友、同學各種聚會，美食天天造，可得注意節(jié)制，別讓暴飲暴食傷了脾胃，甚至引發(fā)急性胰腺炎或急性膽囊炎，那需要準備的就不是消食片，而是救護車了。再有一點需要強調的是，喝酒也一定要節(jié)制，千萬別貪杯。尤其是心腦血管病患者，千萬別為了一時的暢快而導致難以挽回的后果。這里也普及一個“熱知識”，有人喝酒出了事，勸酒的人也要承擔法律責任哦！

再者，“樂”也要有節(jié)。比如打麻將，這是春節(jié)里很受朋友們歡迎的娛樂項目了，有的人甚至通宵達旦地搓麻，殊不知，你玩得越“嗨”，身體越受傷害。打麻將易導致情緒大起大落，近年來，因打麻將過度興奮引發(fā)的心腦血管疾病，如腦溢血、腦梗、心梗等報道屢見不鮮；而長時間坐著，下肢活動較少，極易導致下肢血液流動不暢，甚至引起下肢靜脈曲張或下肢靜脈血栓；此外，久坐還可能加重腰椎間盤突出、尿道感染；通宵達旦地打麻將還會使大腦皮層長時間處于興奮狀態(tài)，導致植物神經功能紊亂，出現頭暈目眩、視力模糊、記憶力減退等癥狀。

還有的朋友平日工作太辛苦，過節(jié)要狠狠地宅幾天，于是窩在家里成天刷手機、看ipad追劇、上網打游戲......因為節(jié)日里好不容易有了大塊的閑暇，一定要過足玩電子設備的癮。不過有研究發(fā)現，以一個成年人5公斤重的頭顱為例，當你端坐時，頸椎只承重5公斤；而當你低頭15度時，頸椎受力12公斤；而當你埋頭看手機打游戲刷短視頻時，低頭的幅度可能達到60度，這時頸椎的受力達到27公斤，相當于脖子上掛了一袋50斤的大米，這傷害性得多大！

以往，年后一上班，好多朋友直喊累，其實很多狀況都屬于“節(jié)日綜合征”，這不是過節(jié)“過”出來的，而是我們自己“不節(jié)”而導致的。

春節(jié)假期，合理安排，既有樂又有“節(jié)”，這樣才是元氣滿、精神足的基礎啊！