妙語·名詞·提醒

妙語

生命應(yīng)該燃燒起火焰，而不只是冒煙！

——""北京大學(xué)中文系樂黛云教授19歲時發(fā)表第一篇書評時使用的標(biāo)題。晚年，她回顧自己的人生，仍然重復(fù)著這句激情的話語。

“藥”的繁體字（“藥”）由草字頭和下面的“樂”的繁體字構(gòu)成。

——""豐盈的內(nèi)心可以對抗艱難的歲月。

樹立遠(yuǎn)大的理想、訓(xùn)練嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S、博雅地閱讀書籍，雖不能讓別人愛你，卻能讓你坦然接受不被愛。

——"人生萬事須自為，跬步江山即寥廓。

孝心外包。

——"把自己應(yīng)盡的孝心，完全移交到另一半的身上，要求伴侶伺候自己的爸媽，自己卻在家當(dāng)甩手掌柜。

冷親密時代。

——"法國社會學(xué)家伊娃·易洛斯認(rèn)為，我們逐漸進(jìn)入了“冷親密時代”。情感被理性潑了一盆冷水，迅速降溫，而網(wǎng)絡(luò)上構(gòu)筑起來的溫暖幻覺，往往不過是巨大的泡沫，愛一個人，變得越來越困難。

真正的自愛，是把人作為一個整體去愛，愛自己的全部。你是你自己最好的戰(zhàn)友、最好的旅伴。我們愛一個人，必然會接受他的不完美、他的局限性、他的痛苦與悲傷。孩子之于父母，情侶之于彼此，自己之于自己，都是如此。愛，無時無刻不在考驗我們對人性全然的接納。

——"心理咨詢師林音在其小說《走出心無力》中這樣解釋愛。

生命的價值不在于呼吸的次數(shù)，而在于那些讓我們屏住呼吸的瞬間。

——"生命的價值所在。

名詞

浮鴨綜合征

您見過鴨子在池塘里優(yōu)雅地滑行嗎？鴨子在水面上滑行，看上去優(yōu)游自得、毫不費力，但是在水下，兩只腳丫子卻在拼命折騰。

生活中，有些人有同樣的表現(xiàn)：鎮(zhèn)定的外表下隱藏著不為人知的掙扎。美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家將這種現(xiàn)象命名為“浮鴨綜合征”，有這種表現(xiàn)的人則被稱為“浮鴨”。

有些中學(xué)生也是浮鴨，優(yōu)異的成績背后是不為人知的壓抑和焦慮，更容易在重要考試中翻車。這是因為——

1．壓力加倍。浮鴨想讓自己表面上看起來毫不費力，私下卻要拼盡全力，這種矛盾的狀態(tài)會耗盡自身能量。

2．帶來過高的外部期待。因為看上去做什么都很輕松，所以老師、家長會對浮鴨有更高的期待，而要接住和維持這份期待，浮鴨需要付出更多不為人知的努力。

3．自我隔離。浮鴨不愿承認(rèn)和傾訴自己的難處和弱點，拒絕向家長求助，這是在給自己設(shè)置宣泄痛苦的障礙，也切斷了與他人的聯(lián)系。

特別強調(diào)，當(dāng)內(nèi)外壓力超過承受力又無法排解時，浮鴨可能瞬間崩潰，后果不堪設(shè)想。

針對浮鴨綜合征，斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教師開出了藥方：

1．不要掩蓋自己的努力，要以努力為榮，即便你是一個超級學(xué)霸；

2．不要害怕失敗，學(xué)會從失敗中學(xué)習(xí)。

家長要樹立科學(xué)的教育觀念，注重培養(yǎng)孩子的多元智能，不把學(xué)習(xí)成績作為衡量孩子成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這樣能從根本上減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力。

生活中，家長要多關(guān)注孩子，多與孩子聊天，贊賞孩子的努力而不僅僅是成績。當(dāng)孩子講述自己的焦慮和掙扎時，家長要認(rèn)真傾聽并給予理解，與孩子一起探索緩解壓力的方法—這樣做本身就是給孩子減壓的最好方法。

提醒

如何判斷孩子

是不是“游戲成癮”

盡管游戲時長在一定程度上反映了孩子對電子游戲的喜歡程度，但要判斷是否成癮，還要從多維度來看。

第一，游戲時間不斷延長。比如，本來只是在周末玩幾個小時，逐漸發(fā)展成每天回家就開始玩，甚至在應(yīng)該寫作業(yè)、吃飯和睡覺的時間玩游戲。

第二，忽視其他興趣和活動。一個原本喜歡繪畫的孩子，突然對繪畫失去興趣，整天沉浸在游戲中。

第三，學(xué)習(xí)成績和責(zé)任心下滑。孩子可能因為沉迷于游戲而對作業(yè)應(yīng)付了事，考試成績下降，甚至不愿做家務(wù)。

第四，情緒波動明顯。孩子是否在不能玩游戲時表現(xiàn)出明顯的情緒波動，如易怒、焦慮或沮喪。

第五，社交隔離。一個原本活潑外向的孩子，逐漸減少與朋友的社交活動，更多地與虛擬世界中的朋友相處。

家長如何幫助孩子戒斷游戲？

第一，與孩子一起制定合理的游戲時間表，明確規(guī)定每天或每周可以玩游戲的時間，并確保孩子能夠遵守。

第二，鼓勵孩子參與多種有益的活動，如運動、閱讀、藝術(shù)創(chuàng)作等，讓孩子在這些活動中找到樂趣，分散他們對游戲的過度依賴。

第三，以身作則，少玩或不玩游戲。

第四，關(guān)注孩子的情感需求。

第五，尋求專業(yè)人士的幫助。

（劉"通）