30秒原地高抬腿頻率與技術(shù)動作相關(guān)性分析

摘要：研究對象本文選取有效樣本217名健美操選修課本科學(xué)生進行30秒原地高抬腿測試；研究目的探索頻率與技術(shù)動作的相關(guān)性。結(jié)果顯示男生的兩組數(shù)據(jù)相關(guān)系數(shù)為0.434，P值為0.024（Plt;0.05）；女生兩組數(shù)據(jù)相關(guān)性系數(shù)為0.207，P為0.004（Plt;0.01），均具有非常顯著性統(tǒng)計學(xué)意義。研究結(jié)論無論男生、女生30秒原地高抬腿頻率都與技術(shù)動作存在相關(guān)性，影響高抬腿頻率因素可能是擺臂技術(shù)動作、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)蹬伸不充分、大腿肌肉力量不足對頻率的影響。

關(guān)鍵詞：原地高抬腿頻率技術(shù)動作相關(guān)性

Correlation Analysis between 30 Second High Leg Lift Frequency and Technical Movements in Place

TIAN Xiaodong

Guangzhou University of Business and Technology，Guangzhou，Guangdong Province 510000 China

Abstract： This study selected a valid sample of 217 undergraduate science students in aerobics elective courses to conduct a 30 second standing high leg test; The research objective is to explore the correlation between frequency and technical actions. The results showed that there was a correlation between the frequency of 30 second standing high leg lifts and technical movements for both boys and girls， with statistical significance （Plt;0.05）.

KeyWords： Standing tall and lifting legs; Frequency; Technical actions; Relativity

原地高抬腿作為田徑項目的基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，是通過在原地兩腳迅速交換，始終有一只腳得到短暫的休息有氧運動之一。" 根據(jù)循序漸進原則是安排在高抬腿跑、沖刺跑前面的訓(xùn)練內(nèi)容，有助于增強學(xué)生腿部爆發(fā)力和下肢關(guān)節(jié)力量，提高學(xué)生下肢運動的協(xié)調(diào)性和柔韌性[1]，也是比較常見且簡單易做的有氧運動之一[2]。而高抬腿跑又作為掌握與改進跑的技術(shù)性輔助練習(xí)，技術(shù)動作是否標準會直接影響到最終結(jié)果[3]。因此，作為高抬腿跑的基礎(chǔ)，原地高抬腿對提高技術(shù)動作以及身體素質(zhì)能力起著非常重要的作用。高抬腿在加速起跑中發(fā)揮關(guān)鍵性作用，規(guī)范性的高抬腿動作，才能提高起跑時的速度。

本研究旨在初步分析頻率與技術(shù)動作的相關(guān)性，并提出改進技術(shù)動作的訓(xùn)練手段，并為提高技術(shù)動作訓(xùn)練提供必要的理論依據(jù)。

1研究對象與研究方法

1.1研究對象

本文選取廣州工商學(xué)院2022級、2023級健美操選修課本科學(xué)生共239名為研究對象。

1.2樣本構(gòu)成

本研究初步篩選及完成度檢驗原樣本數(shù)量為239人，最后得到有效樣本217人。其中2人因肢體功能障礙無法完整測試，3人因未提交測試視頻資料，17人因拍攝視頻不完整無法使用。實驗對象具體情況如下。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

本研究以“高抬腿、頻率、技術(shù)動作、短跑”等為關(guān)鍵詞，通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等數(shù)字資源搜索相關(guān)文獻資料，并對文獻資料進行整理與分析，掌握頻率與技術(shù)動作相關(guān)性研究理論知識，為本文打下良好的理論基礎(chǔ)。

1.2.2觀察法

本研究有目的、有計劃地在自然條件下，借助錄像機進行資料的搜集，并通過自己的感官，觀察、記錄被試者技術(shù)動作的頻率以及技術(shù)動作的標準性。

1.2.3測試法

測試項目：30秒原地高抬腿

測試要求：要求錄制側(cè)面視頻，可清晰看到全身動作，

測試環(huán)境：場地空曠，聲音不要嘈雜

測試儀器：一部手機、電腦或音箱、40秒音頻（其中10秒準備時間、30秒測試錄制時間）

測試方法：學(xué)生提前準備好錄制設(shè)備以及音箱設(shè)備。錄制視頻的同時需要播放40秒音頻（其中10秒準備時間、30秒測試錄制時間）。當(dāng)音頻出現(xiàn)“Go”時學(xué)生開始錄制原地高抬腿，出現(xiàn)“哨聲”表示到30秒時間，可以結(jié)束錄制。

1.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計與處理

采用SPSS20.0和Excel2010統(tǒng)計軟件包對所收集的實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，將30秒原地高抬腿頻率與技術(shù)動作兩項指標之間的相關(guān)性運用Pearson進行分析。采用均數(shù)和標準差（X+SD）表示，Plt;0.05表示具有顯著性統(tǒng)計學(xué)意義，Plt;0.01表示具有非常顯著性統(tǒng)計學(xué)意義。

1.3研究方案

1.3.1視頻錄制過程：

A：為保證學(xué)生能夠有效把握30秒時間，在錄制過程中需播放教師發(fā)送的40秒音頻（其中10秒為準備時間，30秒為測試錄制時間）。

B：音頻開始時有“Go”的提示音，學(xué)生開始原地高抬腿；每隔10秒提示一次；30秒結(jié)束時有“哨聲”的提示音。音頻已經(jīng)過教師通過秒表多次測試。

C：若30秒的時間內(nèi)，學(xué)生中途停止或堅持不住，中途可以多次停止再繼續(xù)。

②視頻提交方式：學(xué)生將錄制好的視頻資料提交至班級小管家小程序。

1.3.2資料整理分析階段

①為保證數(shù)據(jù)頻率記錄的有效性，特采用PotPlayer視頻播放軟件倍速降低至0.5倍播放視頻。若個體在錄制過程中，出現(xiàn)個別技術(shù)動作錄制不完整，則從總次數(shù)中扣除；學(xué)生在錄制視頻過程中可以中途多次停止，只需按照規(guī)定時間內(nèi)記錄個體完成的有效次數(shù)；同時剔除無效視頻資料，保留有效樣本量。

②為保證技術(shù)動作評分的客觀性，特采用PotPlayer視頻播放軟件倍速降低至0.5倍或0.3倍播放視頻，同一人同一視頻資料需觀看三次，若三次等級相同，評定為最終等級。主要從上體是否正直，大腿是否抬至與地面平行，髖、膝、踝是否充分蹬直，重心是否保持在高位，兩臂擺動是否規(guī)范，上下肢體動作是否協(xié)調(diào)等多個方面進行統(tǒng)一評分。具體評分等級標準如下：

2研究結(jié)果與分析

2.1不同性別30秒原地高抬腿頻率與技術(shù)動作的相關(guān)性分析

通過對學(xué)生（男27人、女190人）的實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析，比較受試學(xué)生（男、女）30秒原地高抬腿測試結(jié)果（表2）。對實驗后的測試次數(shù)和技術(shù)動作評定等級結(jié)果用SPSS20.0軟件進行統(tǒng)計分析。結(jié)果表明，30秒原地高抬腿頻率和技術(shù)動作等級進行對比后，得出男生的兩組數(shù)據(jù)相關(guān)系數(shù)為0.434，P值為0.024（Plt;0.05），具有顯著性統(tǒng)計學(xué)意義。女生兩組數(shù)據(jù)相關(guān)性系數(shù)為0.207，P為0.004（Plt;0.01），具有非常顯著性統(tǒng)計學(xué)意義。顯然，無論男生、女生30秒原地高抬腿頻率都與技術(shù)動作存在顯著性相關(guān)性。

3分析與討論

3.1擺臂對頻率的影響

擺臂是以肩關(guān)節(jié)為軸，肩帶放松，兩臂屈軸作前后擺動，同時協(xié)調(diào)配合腿部動作。在受試者學(xué)生提交的視頻資料中，大多出現(xiàn)兩臂肘關(guān)節(jié)的彎曲度過大或過小，肩關(guān)節(jié)肌肉僵硬，兩臂是以肘關(guān)節(jié)為軸上下擺動，形成“打鼓”動作，造成上體扭轉(zhuǎn)或搖擺擺臂技術(shù)可以用繞身體縱軸擺動所產(chǎn)生的力，向前上方與后方作用力相互抵消，是人體在運動過程中身體能保持平衡的狀態(tài)[4]。冀鵬等人在《對格林擺臂方式的力學(xué)分析》這一研究中說明：當(dāng)人體的力量達到一定程度時，由于生理的局限性，力量很難再增長，從而使后蹬力量也受到限制。但由于擺臂的作用，可以使下肢關(guān)節(jié)后蹬過程中的峰值力矩增加，以及腿部的蹬伸離地瞬間的力量[5]。此外，擺臂也會增加地面反作用力以及下肢關(guān)節(jié)的做功[6]。而李秋捷[7]等人在《限制手臂擺動對人體步行影響的生物力學(xué)研究》的研究中也實證說明，手臂的束縛會明顯降低步頻，并且擺臂動作能夠幫助學(xué)生找到平衡，鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力[8]。

3.2髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)蹬伸不充分對頻率的影響

髖關(guān)節(jié)的屈表現(xiàn)為抬大腿，原地高抬腿時，若支撐腿全腳掌著地，髖關(guān)節(jié)過度收縮，膝關(guān)節(jié)蹬伸不充分，臀部后坐，容易造成身體重心后移。而在落地時屈膝，也必然會導(dǎo)致屈髖，使髖關(guān)節(jié)被迫轉(zhuǎn)向屈，高抬腿的速度也必然會受到影響。蔣雯[9]在《髖、膝、踝關(guān)節(jié)限制屈伸實驗對\"跑\"的訓(xùn)練啟示》的研究中說明，腳掌著地時，利用地面對人體的作用力，支撐時間越短，肌肉收縮越快，所爆發(fā)的力量也就越大。而且，腳掌著地時身體重心移至支撐點垂直面，要求支撐腿膝關(guān)節(jié)成130-150 度，也為交換腿的蹬創(chuàng)造條件。若缺少踝關(guān)節(jié)伸的動作，將會限制加速。

3.3大腿肌肉力量不足對頻率的影響

大腿肌肉力量在抬起的過程中要克服重力做功，是高抬腿練習(xí)過程中最不可忽視的一部分。大腿前側(cè)屈髖肌肌肉力量不足，無法積極收縮，兩腿交換頻率較慢，在加上腰腹部肌肉力量沒有協(xié)調(diào)配合用力，雙腿在快速依次交換過程中身體重心控制不穩(wěn)，造成雙腳落點位置不固定等多種因素影響頻率，在雷俊偉[10]《核心力量及下肢力量對中學(xué)生多方向移動速度的影響》的研究結(jié)果中下肢力量、核心力量對學(xué)生移動速度的提升有具有促進效果，可見大腿肌肉力量對頻率、速度的重要性。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論與建議

（1）無論男生、女生擺臂技術(shù)動作都有可能會對原地高抬腿的頻率造成影響

（2）無論男生、女生髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)是否充分蹬伸可能都會對原地高抬腿頻率造成影響

（3）無論男生、女生大腿肌肉力量的不足可能會對原地高抬腿的頻率造成影響

4.2建議

（1）建議在后期原地高抬腿的訓(xùn)練中，先降低技術(shù)動作難度，練習(xí)小步跑以穩(wěn)定學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力；再者可借助短繩等物品的輔助或加強腿部、腰腹部力量的不足以提高學(xué)生技術(shù)動作的規(guī)范性。

5.不足與展望

（1）由于受運動儀器設(shè)備分析的局限性，本研究中對技術(shù)動作的等級評價均為人為評定，未對技術(shù)動作進行技術(shù)分析，在一定程度上可能會存在主觀性原因，建議在后期的研究可采用運動測試儀進一步驗證30秒原地高抬腿與技術(shù)動作的相關(guān)性中。

參考文獻

[1]武維強.高抬腿跑在高中體育訓(xùn)練中的運用[C]//中國智慧工程研究會智能學(xué)習(xí)與創(chuàng)新研究工作委員會.2021課程教學(xué)與管理論壇論文集.甘肅永靖中學(xué);，2021：3.

[2]李明錦.11-13歲小學(xué)生不同負荷原地高抬腿運動與臺階試驗相關(guān)性研究[D].大連：遼寧師范大學(xué)，2019.

[3]郎建明.高抬腿跑在高中體育訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].中國學(xué)校體育，2011（2）：58

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[5]韋仕晚.不同擺臂方式對助跑單腳起跳摸高動作結(jié)構(gòu)的影響[D].西安：西安體育學(xué)院，2021.

[6]冀鵬，李立，陳玉娟.對格林擺臂方式的力學(xué)分析[J].河北體育學(xué)院學(xué)報，2004， 18（001）：67-68.

[7]李秋捷，曲峰，萬祥林.限制手臂擺動對人體步行影響的生物力學(xué)研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2016，42（01）：103-108.

[8]楊俊.試論擺臂動作在短跑技術(shù)中的重要作用[J].小學(xué)生（中旬刊），2022（4）：73-74.

[9]蔣雯.髖、膝、踝關(guān)節(jié)限制屈伸實驗對\"跑\"的訓(xùn)練啟示[J].西南師范大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版， 2015（40）：112.

[10]雷俊偉.核心力量及下肢力量對中學(xué)生多方向移動速度的影響[D].北京：首都體育學(xué)院，2021.