番茄學習法

我wǒ們men有yǒu時shí會huì感ɡǎn覺jué學xué習xí了le一yí會huìr兒后hòu，就jiù會huì頻pín繁fán地de走zǒu神shénr兒，注zhù意yì力lì不bù集jí中zhōnɡ。怎zěn么me辦bàn呢ne？不bù妨fánɡ試shì試shi番fān茄qié學xué習xí法fǎ。

什么是番茄學習法？

簡jiǎn單dān來lái說shuō，番fān茄qié學xué習xí法fǎ是shì將jiānɡ學xué習xí過ɡuò程chénɡ分fēn割ɡē成chénɡ一yí段duàn一yí段duàn的de時shí間jiān，并bìnɡ用yònɡ定dìnɡ時shí器qì來lái計jì時shí，以yǐ提t(yī)í高ɡāo學xué習xí效xiào率lǜ。

怎樣運用番茄學習法？

我wǒ們men在zài運yùn用yònɡ番fān茄qié學xué習xí法fǎ時shí，可kě以yǐ先xiān列l(wèi)iè出chū要yào完wán成chénɡ的de學xué習xí任rèn務wu（比bǐ如rú完wán成chénɡ作zuò業(yè)yè、閱yuè讀dú等děnɡ），設shè置zhì好hǎo25分fēn鐘zhōnɡ的de鬧nào鐘zhōnɡ，之zhī后hòu集jí中zhōnɡ精jīnɡ力lì，一yí件jiàn一yí件jiàn地de完wán成chénɡ。

當dānɡ鬧nào鐘zhōnɡ響xiǎnɡ起qǐ，可kě以yǐ休xiū息xi5分fēn鐘zhōnɡ，檢jiǎn視shì自zì己jǐ完wán成chénɡ的de情qínɡ況kuànɡ，判pàn斷duàn是shì不bú是shì需xū要yào對duì列l(wèi)iè出chū的de學xué習xí任rèn務wu進jìn行xínɡ調tiáo整zhěnɡ。之zhī后hòu，再zài開kāi啟qǐ另lìnɡ一yí個ɡè25分fēn鐘zhōnɡ的de學xué習xí。

經jīnɡ過ɡuò四sì個ɡè25分fēn鐘zhōnɡ后hòu，可kě以yǐ休xiū息xi20分fēn鐘zhōnɡ左zuǒ右yòu。

注zhù意yì休xiū息xi時shí不bú要yào做zuò消xiāo耗hào精jīnɡ力lì的de事shì，不bú要yào玩wán手shǒu機jī，可kě以yǐ站zhàn起qǐ來lái走zǒu一yi走zǒu，看kàn看kɑn窗chuānɡ外wài，喝hē點diǎn水shuǐ等děnɡ。

我wǒ們men也yě可kě以yǐ根ɡēn據jù學xué習xí任rèn務wu，調tiáo整zhěnɡ更ɡènɡ適shì合hé自zì己jǐ的de學xué習xí時shí長chánɡ。

小xiǎo朋pénɡ友you，試shì一yi試shì番fān茄qié學xué習xí法fǎ，看kàn看kɑn會huì有yǒu怎zěn樣yànɡ的de收shōu獲huò吧bɑ！