關(guān)注睡眠質(zhì)量 呵護(hù)身心健康

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2023年11月26日，在紹興馬拉松現(xiàn)場舉辦了一場特殊的“睡眠馬拉松”活動。參賽選手以90后、00后年輕人為主，睡眠時間最長者優(yōu)勝。冠軍“睡神”賽后接受采訪表示，現(xiàn)在人們普遍壓力大，睡眠馬拉松能夠讓更多人關(guān)注到睡眠健康，非常有意義！事實(shí)上，年輕人的睡眠問題已經(jīng)引起了廣泛的關(guān)注。根據(jù)國家統(tǒng)計局發(fā)布的數(shù)據(jù)，我國有超過60%的年輕人存在不同程度的睡眠問題。其中，工作壓力、生活節(jié)奏、不良生活習(xí)慣等都是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因。

各抒己見

@飛翔的馬：在如今的快節(jié)奏生活中，工作壓力大，很多人都忽視了自己的健康，特別是如今的年輕人，熬夜工作是很常見的事情。而長期的睡眠不足和睡眠質(zhì)量不佳，不僅會導(dǎo)致身體疲憊、精神萎靡、注意力不集中等問題，還會增加患病風(fēng)險，影響身心健康。

@星語心愿：年輕人的睡眠質(zhì)量推進(jìn)從“早C晚A”的打工人套餐，到褪黑素的宣傳鋪天蓋地，還有什么香薰更加助眠，都能看出年輕人的睡眠的確不容樂觀。年輕人的日常壓力大，白天上班十分疲憊，晚上會選擇熬夜來補(bǔ)償自己白天的疲憊，但這樣無異于是惡性循環(huán)，但對于目前還不能一走了之的工作，自我調(diào)節(jié)才是最切實(shí)可行的措施。

我的感悟

舉辦這一次特殊的馬拉松，用別開生面的方式來呼吁人們注重睡眠，能夠提醒更多的年輕人關(guān)注自身的睡眠健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，也希望更多的社會組織和機(jī)構(gòu)能夠加入到這個行列中來，共同為提高年輕人的睡眠質(zhì)量而努力。在這個快節(jié)奏的時代，年輕人的健康問題需要我們共同關(guān)注。讓我們從關(guān)注年輕人的睡眠質(zhì)量開始，為他們的身心健康保駕護(hù)航。