媒介依賴視域下高校學(xué)生手機依賴行為研究

摘要：目的：文章旨在深入研究高校學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀、成因以及可行的干預(yù)措施，從而為解決這一日益嚴(yán)峻的問題提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)，幫助高校學(xué)生擺脫手機依賴，實現(xiàn)健康、全面發(fā)展。方法：文章基于媒介依賴?yán)碚摚C合運用行為觀察、文獻(xiàn)分析等多種研究方法，對高校學(xué)生手機依賴行為進(jìn)行分析，總結(jié)出其依賴行為的多維特征。同時，探討影響學(xué)生手機依賴的各類因素。根據(jù)研究結(jié)果，結(jié)合相關(guān)理論和實踐經(jīng)驗，提出一系列有針對性的干預(yù)策略。結(jié)果：研究揭示了高校學(xué)生普遍存在的手機依賴現(xiàn)象。大部分學(xué)生每天在手機上花費大量時間，用于社交娛樂、獲取資訊等，這種依賴不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和成績，還對他們的心理健康造成了不良影響。同時，過度依賴手機在一定程度上削弱了學(xué)生的人際交往能力和現(xiàn)實生活中的溝通能力。結(jié)論：減少高校學(xué)生手機依賴行為，需要個人、學(xué)校、家庭和社會各方形成合力，共同營造一個有利于學(xué)生健康成長的環(huán)境。同時，學(xué)生要增強自我約束和管理能力，充分認(rèn)識到手機依賴的危害，積極主動地調(diào)整自己的行為習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：媒介依賴?yán)碚?；高校學(xué)生；手機依賴行為

中圖分類號：G645.5 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-9436（2024）12-00-04

數(shù)字化時代，智能手機已經(jīng)成為高校學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。隨著功能的日益豐富，智能手機成為學(xué)生獲取信息的重要工具。無論是在教室、食堂還是宿舍，隨處可見學(xué)生們低頭使用手機的情景。這種普遍的依賴現(xiàn)象，深刻地改變了學(xué)生的信息獲取方式和社交互動模式。智能手機不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還對他們的生活方式和思維方式產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。智能手機的深度應(yīng)用，正在重新塑造高校學(xué)生的日常生活，這引起了社會各界的高度關(guān)注。

1 媒介依賴?yán)碚撆c手機依賴行為

媒介依賴論全稱媒介系統(tǒng)依賴?yán)碚?，由美國學(xué)者沃特金斯等人于1976年提出。該理論的核心在于分析個體在特定媒介作用下形成依賴和需求的過程，著重探討受眾、媒介及社會三者之間的相互依賴關(guān)系，尤其是個體與媒介間的依賴性。

個體利用媒介主要是出于理解環(huán)境、獲得行為指導(dǎo)、休閑娛樂等目的，其依賴媒介提供的信息予以實現(xiàn)。個體對媒介的依賴水平受其獲取信息資源的多寡影響。依賴性越強，媒介在個體生活中的地位越高，對個體行為和思想的影響也相應(yīng)增大。

媒介依賴?yán)碚撚袃蓚€層面。在微觀的個體層面，一個人越依賴通過使用媒介來滿足需求，媒介在個人生活中的地位就越重要，對個人的影響也隨之增大。在宏觀的社會層面，當(dāng)越來越多的人依賴媒介時，媒介在整體上的影響力會增大，且在社會中的角色更為重要。這種宏觀依賴由所有個人對媒介的微觀依賴總體構(gòu)成，但又并非個體微觀依賴的簡單累加，社會對媒介的需求與個體對媒介的需求存在顯著差異。

媒介依賴?yán)碚摰幕炯俣ㄖ赋?，新媒介融入社會后，人和媒介會?gòu)建起雙向的依賴關(guān)系，不過媒介往往處于較強的位置，主要憑借傳播的內(nèi)容作用于人。個體對通過媒介獲取有用信息的期望越高，并且未產(chǎn)生失望感時，對媒介的依賴程度就越高。依此理論，媒介的存在促使個體形成了依賴關(guān)系，在一定程度上左右了他們的行為與心理狀態(tài)。在信息社會，手機作為高校學(xué)生關(guān)鍵的溝通手段與信息獲取平臺，已成為其學(xué)習(xí)生活中不可或缺的部分，媒介依賴?yán)碚摓榻忉尭咝W(xué)生手機依賴行為奠定了重要的理論基礎(chǔ)。

2 高校學(xué)生手機依賴行為現(xiàn)狀

在當(dāng)代高校學(xué)生中，手機依賴行為呈愈發(fā)普遍的態(tài)勢，并呈現(xiàn)出多樣的特征。

2.1 過度使用

手機媒介成為高校學(xué)生學(xué)習(xí)生活中不可或缺的工具。根據(jù)《2024中國居民睡眠健康白皮書》，56%的高校學(xué)生每日手機使用時長超過8個小時，這顯示出高校學(xué)生在手機使用上的高度依賴性［1］。絕大多數(shù)高校學(xué)生會在課堂、宿舍，甚至社交場合頻繁使用手機，以滿足自己的溝通、娛樂和信息獲取需求。

2.2 情緒波動

過度使用手機對高校學(xué)生的情緒有顯著影響。一方面，過度依賴手機社交，若在網(wǎng)絡(luò)交流中遭遇負(fù)面評價或沖突，易引發(fā)焦慮和沮喪；另一方面，沉迷于手機娛樂，如游戲或短視頻等，一旦停止，則可能產(chǎn)生失落感和空虛感。

長時間使用手機還會影響睡眠，導(dǎo)致精神疲憊，使人更易煩躁和易怒。此外，虛擬世界與現(xiàn)實生活的對比，可能讓學(xué)生因現(xiàn)實中的不如意而產(chǎn)生自卑、抑郁等負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響其心理健康和情緒穩(wěn)定。部分高校學(xué)生對手機存在情感依賴，當(dāng)與手機分離時，會感到焦慮、不安甚至抑郁。他們可能在手機丟失或無法使用時產(chǎn)生恐慌情緒，以及過分關(guān)注手機電量、網(wǎng)絡(luò)信號等細(xì)節(jié)［2］。

2.3 社交隔閡

手機依賴使高校學(xué)生的社交方式發(fā)生了重大轉(zhuǎn)變。手機依賴容易使學(xué)生形成以自我為中心的交流模式，忽視他人的感受和需求。在群體活動中，頻繁看手機的行為會被視為不尊重他人，破壞社交氛圍，進(jìn)而引發(fā)他人的不滿和疏離。此外，一些學(xué)生更傾向于通過手機與他人交流，而忽視了真實世界中的社交互動。長期依賴手機的社交行為會影響學(xué)生的社交能力和溝通技巧，使其無法有效應(yīng)對復(fù)雜的人際問題，從而增加與他人的交流障礙，產(chǎn)生社交隔閡。

2.4 學(xué)業(yè)影響

手機依賴嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績。頻繁使用手機會導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)時難以集中注意力。社交媒體、游戲和即時通信等應(yīng)用程序不斷彈出的通知，容易使學(xué)生在學(xué)習(xí)時受到干擾，無法長時間保持專注。手機依賴會使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中多次切換任務(wù)，如在學(xué)習(xí)時查看手機，這種多任務(wù)處理會降低學(xué)習(xí)效率。每次切換任務(wù)都會消耗認(rèn)知資源，學(xué)生需要更多的時間來重新集中注意力和回憶之前的學(xué)習(xí)內(nèi)容，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。

2.5 心理健康問題

許多學(xué)生在使用手機時，尤其是在社交媒體上，常常感受到來自同齡人的壓力。例如，看到他人展示完美生活或?qū)W業(yè)成就時，容易進(jìn)行自我比較，陷入焦慮情緒。學(xué)生可能擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀，產(chǎn)生自卑感，進(jìn)而加重心理負(fù)擔(dān)。這種焦慮在面對學(xué)業(yè)、未來和人際關(guān)系時尤其明顯，常常導(dǎo)致情緒波動和持續(xù)的壓力感。

雖然手機讓溝通交流變得更加便捷，但過度依賴手機會削弱學(xué)生面對面交流的能力。而缺乏真實的社交聯(lián)系會讓學(xué)生感到孤獨，增加抑郁和焦慮的風(fēng)險［3］。

此外，社交媒體平臺充斥著關(guān)于身體形象和完美生活的內(nèi)容，這可能對高校學(xué)生的自我價值感產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致身體焦慮和自我形象扭曲，進(jìn)而引發(fā)焦慮、抑郁等心理健康問題。

3 影響高校學(xué)生手機依賴行為的因素

從媒介依賴?yán)碚摰慕嵌确治?，高校學(xué)生過度使用手機反映了他們在信息獲取、情感滿足、社交需求等方面的深層需求。

首先，信息獲取是影響高校學(xué)生手機使用行為的核心因素。在數(shù)字時代背景下，手機已成為學(xué)習(xí)和獲取信息的重要工具。高校學(xué)生處于知識積累和視野拓展的關(guān)鍵階段，對新鮮事物充滿好奇。手機作為便捷的信息終端，不僅效率高，還能打破時間和空間的限制，為他們提供海量且即時的資訊。無論是學(xué)術(shù)研究所需的專業(yè)資料，還是社會熱點、文化藝術(shù)等多元化內(nèi)容，都能通過手機輕松獲取。社交媒體和即時通信軟件的普及使學(xué)生能夠即時接收與學(xué)業(yè)相關(guān)的信息，從而進(jìn)一步加深他們對手機的依賴。

其次，情感滿足是促使高校學(xué)生過度使用手機行為的重要因素。對許多高校學(xué)生來說，進(jìn)入大學(xué)意味著離開熟悉的環(huán)境和親人朋友，面臨新的挑戰(zhàn)和壓力。在這種情況下，手機成為他們尋求情感慰藉和滿足的重要途徑。通過社交媒體、即時通信工具，他們能夠與遠(yuǎn)方的家人、朋友保持緊密的聯(lián)系，分享彼此的生活點滴，獲得情感支持，從而彌補空間距離帶來的情感缺失。同時，高校學(xué)生在現(xiàn)實生活中可能會遇到人際交往挫折，感到孤獨或不被理解。而在虛擬世界，他們更易找到有共同興趣愛好的群體，加入各種線上社區(qū)，獲得歸屬感和認(rèn)同感。此外，手機中豐富的娛樂內(nèi)容，如電影、音樂、小說等，也為高校學(xué)生提供了一種逃避現(xiàn)實壓力和負(fù)面情緒的方式。當(dāng)他們在學(xué)業(yè)、人際關(guān)系或未來規(guī)劃上感到焦慮和迷茫時，沉浸在這些娛樂活動中可以暫時忘卻煩惱，獲得愉悅和放松的感覺，從而形成一種情感上的依賴。

再次，社交需求是促成高校學(xué)生頻繁使用手機的一個關(guān)鍵因素。高校學(xué)生正處在構(gòu)建與拓展人際關(guān)系的關(guān)鍵時期，滿心期待能與他人溝通、共享經(jīng)歷并締結(jié)深厚的情誼。手機作為極為便捷的通信手段，突破了時間與空間的束縛，能夠滿足學(xué)生對即時社交互動的需求。在大學(xué)校園，學(xué)生來自不同地域文化背景，手機為其提供了一個迅速了解并融入新環(huán)境的渠道。加入各類社交群組、參與線上討論，能夠幫助他們結(jié)識新伙伴，拓展社交圈。另外，手機上的社交應(yīng)用還能夠使高校學(xué)生展現(xiàn)自己的個性、生活狀況以及興趣愛好，進(jìn)而吸引他人關(guān)注并獲得認(rèn)同，滿足自我表達(dá)以及渴望被認(rèn)可的心理訴求。并且，手機上的社交互動能夠使學(xué)生感到愉悅和輕松，讓他們暫時忘記煩惱［4］。

最后，其他因素如環(huán)境背景、個人差異等，也會對高校學(xué)生的手機使用行為產(chǎn)生影響。校園文化、同伴的手機使用習(xí)慣、家庭教育方式、個人性格差異等都可能影響學(xué)生的手機使用行為。不同的校園文化及氛圍會對學(xué)生的手機使用習(xí)慣產(chǎn)生影響。從個人差異來看，不同性格的學(xué)生對手機功能的依賴程度不同，如外向的學(xué)生可能更依賴手機的社交功能，而內(nèi)向的學(xué)生可能更依賴通過手機獲取信息和情感支持。

4 應(yīng)對高校學(xué)生手機依賴行為的措施

為減少高校學(xué)生的手機依賴行為，建議采取如下措施，涵蓋個人的努力、家庭的引導(dǎo)、學(xué)校的政策、社會的支持。

4.1 個人層面，增強自我意識

減少手機依賴行為，增強自我意識尤為重要。增強自我意識有助于高校學(xué)生了解自己在使用手機過程中的行為模式及情緒反應(yīng)。許多學(xué)生對自己每日在手機上所花費的時間沒有充分的認(rèn)知，或在面對手機時產(chǎn)生焦慮與依賴。通過增強自我意識，學(xué)生能夠充分認(rèn)識到手機依賴行為所帶來的負(fù)面影響，從而激發(fā)自我改變的內(nèi)在動力。

為增強自我意識，高校學(xué)生可采用以下策略。

首先，記錄使用日志。記錄一段時間內(nèi)使用手機的頻率和時長，并分析使用的時間點和動因。這有助于識別不必要的使用場景，從而減少對手機的依賴。

其次，設(shè)定明確的目標(biāo)。學(xué)生可以制定每日使用手機的時間限制，并利用相關(guān)應(yīng)用程序監(jiān)控使用情況。這不僅能有效控制使用時間，還有助于培養(yǎng)自律能力。

最后，積極參與線下活動也是增強自我意識的重要途徑，豐富多樣的活動能夠減輕學(xué)生對手機的依賴。通過與朋友面對面交流、參加社團活動或加強身體鍛煉，學(xué)生能夠感受到脫離手機后的充實感，逐步減少對手機的依賴。通過參與線下活動，學(xué)生能夠更加關(guān)注自身的情緒和需求，從而提升自我認(rèn)知水平［5］。

通過自我反思、設(shè)定目標(biāo)以及參與線下活動，學(xué)生不僅能夠有效減少手機使用時間，還能培養(yǎng)更健康的生活方式和人際關(guān)系。這種轉(zhuǎn)變能夠?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)成績和心理健康產(chǎn)生積極影響。

4.2 家庭層面，給予支持和引導(dǎo)

家庭所給予的支持和引導(dǎo)對高校學(xué)生防范手機過度依賴行為具有重要意義，即便高校學(xué)生大多時候并非居于家庭環(huán)境中，家庭對他們的價值觀、行為范式等依然會產(chǎn)生重要影響。家庭能夠給予學(xué)生情感支撐和安全感，這有益于他們在面對壓力與挑戰(zhàn)時更好地管控自己的情緒和行為，增強自我控制能力，降低對手機的依賴程度。

首先，家長應(yīng)和高校學(xué)生構(gòu)建起開放的溝通路徑，探討手機帶來的影響。這能夠促使高校學(xué)生反思自己的手機使用習(xí)慣，并認(rèn)識到可能產(chǎn)生的后果。

其次，家長應(yīng)激勵高校學(xué)生合理規(guī)劃手機使用時間，以助力學(xué)生合理調(diào)配學(xué)習(xí)與娛樂時間。規(guī)劃不僅應(yīng)涵蓋具體的使用時段，還要結(jié)合其他活動安排，如學(xué)習(xí)、社交或體育鍛煉等。積極介入規(guī)劃過程，可以增強高校學(xué)生的自我管理意識，培養(yǎng)其獨立意識。

最后，家長應(yīng)留意高校學(xué)生的生活情況，為學(xué)生提供合理建議，如參與社團、志愿者活動或者體育運動等，幫助其拓展現(xiàn)實社交網(wǎng)絡(luò)，降低其對手機的依賴程度。這些線下活動能夠推動人際關(guān)系的構(gòu)建，增強學(xué)生的歸屬感，使其不必將手機作為逃避現(xiàn)實孤獨感和壓力的工具。

4.3 學(xué)校層面，采取系統(tǒng)性措施

大學(xué)階段是學(xué)生認(rèn)知、情感和自我意識發(fā)展的關(guān)鍵時期，過度依賴手機不僅會影響他們的學(xué)習(xí)成績，還會對他們的心理健康和人際關(guān)系產(chǎn)生不良影響。因此，學(xué)校應(yīng)采取系統(tǒng)性措施，幫助學(xué)生有效管理手機使用時間，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

首先，學(xué)校應(yīng)組織豐富多樣的教育活動，如專題講座、主題班會和案例討論等。這些活動可以幫助學(xué)生從不同角度認(rèn)識手機依賴對身心健康、學(xué)習(xí)成績和社交能力的負(fù)面影響。同時，學(xué)校應(yīng)組織豐富的課外活動，如文體競賽、社團活動和志愿服務(wù)等。這些活動可以為學(xué)生提供更多社交和實踐機會，使學(xué)生將注意力從虛擬世界轉(zhuǎn)向充滿活力的現(xiàn)實生活，豐富學(xué)生的課余生活，拓展興趣和人際關(guān)系。

其次，學(xué)校應(yīng)制定完善的規(guī)章制度，在特定場合限制使用手機。明確的規(guī)則和監(jiān)督機制可以幫助學(xué)生在特定環(huán)境中培養(yǎng)自律意識和良好的行為習(xí)慣。

再次，學(xué)校應(yīng)不斷改進(jìn)課程設(shè)置和教學(xué)方法。教師應(yīng)創(chuàng)新教學(xué)方式，提升課堂的趣味性和互動性，增強學(xué)生的參與感，從而避免學(xué)生因課程內(nèi)容枯燥而使用手機。

最后，學(xué)校要重視學(xué)生心理健康教育，提供便捷的心理咨詢服務(wù)，及時為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)，以幫助學(xué)生應(yīng)對焦慮、孤獨、壓力等可能導(dǎo)致手機依賴的心理問題，使他們以積極的態(tài)度應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，從而從根本上減少對手機的依賴。

4.4 社會層面，營造良好的輿論氛圍

社會在幫助高校學(xué)生應(yīng)對手機依賴方面起著不可或缺的作用，應(yīng)營造良好的輿論氛圍和提供多樣化的活動支持。

首先，營造積極的輿論氛圍對降低高校學(xué)生的手機依賴程度至關(guān)重要。可以通過社交平臺廣泛傳播合理使用手機的理念，強調(diào)過度依賴的危害。可以通過大眾傳播渠道或發(fā)揮“意見領(lǐng)袖”的影響力，使學(xué)生形成正確的認(rèn)知，意識到適度使用手機的重要性。

其次，社會組織可以通過開展公益活動來提升學(xué)生的媒介素養(yǎng)。例如，舉辦媒介素養(yǎng)教育講座和培訓(xùn)，邀請專家向?qū)W生講解媒介的特性、使用規(guī)律及理性使用的方法。同時，利用社區(qū)資源組織線下實踐活動，如文化交流、志愿服務(wù)等，避免學(xué)生沉迷手機，豐富他們的現(xiàn)實社交和實踐經(jīng)驗。

再次，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)可以加強技術(shù)研發(fā)，推出一些應(yīng)用程序和功能，幫助學(xué)生管理媒介使用時間。例如，設(shè)置使用時長提醒、自動鎖屏等功能，幫助高校學(xué)生增強自我約束能力，避免無節(jié)制地使用手機。

最后，社會應(yīng)提供更豐富多彩的文化娛樂活動，吸引學(xué)生參與。例如，舉辦藝術(shù)展覽、音樂會、體育賽事等，豐富學(xué)生的課余生活，引導(dǎo)他們將注意力從虛擬世界轉(zhuǎn)向現(xiàn)實世界，減輕媒介依賴。

5 結(jié)語

當(dāng)前社會，手機已成為高校學(xué)生學(xué)習(xí)生活中不可或缺的工具。高校學(xué)生手機依賴行為的影響廣泛而深刻，過度依賴手機很可能給高校學(xué)生的學(xué)業(yè)、社交乃至心理帶來消極影響。依據(jù)媒介依賴?yán)碚?，影響高校學(xué)生手機依賴行為的因素豐富多樣，包括信息獲取、情感滿足、社交互動等。深入了解影響高校學(xué)生手機依賴行為的因素，有利于引導(dǎo)學(xué)生合理使用手機。只有學(xué)生、家庭、學(xué)校、社會多方協(xié)同合作，學(xué)生才能養(yǎng)成合理健康使用手機的習(xí)慣，實現(xiàn)健康、全面發(fā)展。

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