心理健康教育在高中體育與健康教學(xué)中的應(yīng)用方法研究

摘要：隨著素質(zhì)教育的積極推進(jìn)與不斷改革，我國對促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展、綜合能力與核心素養(yǎng)全面發(fā)展的重視度越來越高，各中小學(xué)也以此為目標(biāo)優(yōu)化與完善教育教學(xué)工作。體育是高中時(shí)段的重要課程之一，新時(shí)期背景下，高中體育教師不僅要培養(yǎng)學(xué)生的保健意識，提高學(xué)生的體育與健康知識和技能水平，還要關(guān)注學(xué)生的心理健康，通過合理選擇、靈活運(yùn)用教學(xué)方法，有效滲透心理健康教育內(nèi)容，呵護(hù)學(xué)生更好地成長。本文旨在研究心理健康教育在高中體育與健康教學(xué)中的應(yīng)用目的、原則與方法，以供參考。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；高中體育；體育與健康教學(xué)；應(yīng)用方法

課題項(xiàng)目：本文系《立德樹人視域下高中體育與健康課程育人實(shí)踐研究》課題研究成果之一，編號為：TX2023003。

一、引言

心理健康指的是個(gè)體在其適應(yīng)過程中，心理狀態(tài)保持正常或良好的水平，與他人的心理不相矛盾，并達(dá)到最佳功能的一種狀態(tài)。進(jìn)入高中階段，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)與考學(xué)壓力明顯增大，同時(shí)還會面對更多成長發(fā)育、同伴交往、異性相處、親子溝通等方面的問題，情緒心理狀態(tài)受到較大影響，需要教師予以重視、加強(qiáng)引導(dǎo)。高中體育以健康第一為指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生身體健康、心理健康、道德健康發(fā)展為主要目標(biāo)，是實(shí)施心理健康教育的主要途徑。對于高中體育教師而言，不僅要明確心理健康教育的目的、原則，還應(yīng)不斷學(xué)習(xí)、合理應(yīng)用、積極創(chuàng)新施教方法，以促進(jìn)學(xué)生良好心理的形成與維持。

二、心理健康教育在高中體育與健康教學(xué)中的應(yīng)用目的

（一）強(qiáng)化自我意識，科學(xué)評價(jià)他人

進(jìn)入高中階段，學(xué)生的自我意識逐漸增強(qiáng)，他們對自己的內(nèi)在與外在都有了更清晰的認(rèn)知，并且通常會有較強(qiáng)的探索欲望與改變欲望，但由于缺乏生活經(jīng)驗(yàn)、社會閱歷，在此過程中，他們很容易產(chǎn)生錯(cuò)誤想法、消極情緒、負(fù)性心理，甚至因此予以他人不科學(xué)的評價(jià)，這時(shí)就需要教師通過學(xué)科教學(xué)、心理教育進(jìn)行適時(shí)干預(yù)、科學(xué)引導(dǎo)[1]。舉例說明，一些學(xué)生會因?yàn)樽约罕葎e人胖、黑、矮而自責(zé)、自卑，并認(rèn)為那些被老師和同學(xué)喜愛的人，是由于她們長得好看。針對這一情況，高中體育教師可以在教學(xué)中為學(xué)生講解個(gè)體之間的體型、外貌差異，教會學(xué)生運(yùn)用體育知識強(qiáng)身健體、改善體態(tài)，在此基礎(chǔ)上通過開展競技比賽，讓學(xué)生了解每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從身體、思想、情感、精神、品質(zhì)等方面認(rèn)識自我，并予以他人科學(xué)評價(jià)。

（二）提高綜合能力，培養(yǎng)美好品質(zhì)

高中體育不僅具有培養(yǎng)學(xué)生健康意識與習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體育知識與技巧應(yīng)用掌握，提高學(xué)生身體素質(zhì)水平等作用，還能夠鍛煉學(xué)生的心理適應(yīng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、人際交往、抗壓抗挫折等能力。研究與實(shí)踐證實(shí)，在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育內(nèi)容，不僅能進(jìn)一步發(fā)揮出體育的作用，還能培養(yǎng)學(xué)生果斷、堅(jiān)韌、勇敢、自信等美好品質(zhì)[2]。舉例說明，籃球、排球等體育項(xiàng)目是以集體的形式開展的，這就離不開溝通、合作與競爭，對于高中體育教師而言，一方面要幫助學(xué)生學(xué)會運(yùn)球、帶球、傳球等技術(shù)操作，另一方面要通過心理健康教育，使學(xué)生形成規(guī)則意識、集體意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識、良性競爭意識，既能夠不計(jì)較得失輸贏，也能夠直面失敗，勇敢地進(jìn)行下一次挑戰(zhàn)，并有信心戰(zhàn)勝他人。

（三）維持心理健康，形成全面發(fā)展

心理健康包括適應(yīng)性與發(fā)展性兩個(gè)層面，適應(yīng)性指的是個(gè)體在持續(xù)的身心調(diào)整中，達(dá)到適合自身發(fā)展、適合外部環(huán)境的一種生存狀態(tài)，發(fā)展性則更注重個(gè)人的“品德”塑造，通過不斷提升道德素養(yǎng)，發(fā)生積極、持續(xù)的變化，從而逐漸適應(yīng)更高的心理發(fā)展水平[3]。高中體育教師作為教學(xué)的組織者，學(xué)生的引導(dǎo)者，承擔(dān)著帶領(lǐng)學(xué)生成長和促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的責(zé)任，在學(xué)科教學(xué)與思想品德、心理健康教育中都扮演著重要角色。尤其是高中生大多都存在著自尊心強(qiáng)、情緒敏感等特點(diǎn)，再加上需要面對沉重的學(xué)業(yè)壓力，出現(xiàn)心理問題、異常行為的可能性較大。對此，高中教師在做好教書工作的同時(shí)，應(yīng)通過密切關(guān)注學(xué)生的心理變化，爭取及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并采取有效的方式進(jìn)行干預(yù)，為學(xué)生的健康、全面發(fā)展創(chuàng)造支持條件。

三、心理健康教育在高中體育與健康教學(xué)中的應(yīng)用原則

（一）生活化

由《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》可知，心理健康教育的實(shí)施目的是為了解決學(xué)生在學(xué)習(xí)生活、自我意識、人際交往、情緒管理等方面遇到的心理問題，保障、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，心理健康教育應(yīng)與學(xué)生的實(shí)際生活有密切聯(lián)系，做到生活化，這就需要教師在學(xué)習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)上，依托于教材但不被教材所束縛，將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生生活緊密結(jié)合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中不僅能夠了解常見的心理問題，學(xué)會調(diào)節(jié)心理問題的方法，還能運(yùn)用所學(xué)所得解決實(shí)際問題[4]。

（二）差異化

學(xué)生在成長過程中會受到各種內(nèi)在、外在因素的影響，由此形成差異化的心理與性格，這就導(dǎo)致他們的思想、情感、行為有所不同。因此在心理健康教育中，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況及身心發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、選用教學(xué)方法、滲透心理健康教育，這是有效完成教學(xué)目標(biāo)的關(guān)鍵[5]。此外，教師還要學(xué)會透過學(xué)生的語言和行為了解其心理狀態(tài)，分析其問題成因，之后通過“對癥下藥”，實(shí)現(xiàn)在推動班級均衡發(fā)展的同時(shí)，解決個(gè)別學(xué)生的心理問題，促進(jìn)學(xué)生全面及個(gè)性發(fā)展。

（三）引導(dǎo)性與示范性

對于高中生來說，心理健康的主要表現(xiàn)是心理成熟，即接受、認(rèn)可、合理評價(jià)自我，在人際關(guān)系方面，能夠與他人良好相處，并適應(yīng)社會的發(fā)展節(jié)奏；在思想方面，能夠自我塑造，有良好的適應(yīng)、調(diào)控、介質(zhì)能力；在整體方面，無論是對待他人還是自己，都能保持愉悅、積極的心態(tài)[6]。心理健康發(fā)展與維持的過程中，心理問題雖然無法完全避免，但可以做到“預(yù)防”和“治療。高中教師要讓學(xué)生認(rèn)識到心理問題不是羞恥的，并引導(dǎo)學(xué)生尋求他人的幫助，同時(shí)教師要體現(xiàn)積極向上的正面情緒與道德情感，發(fā)揮示范作用，以此感染學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生。

四、心理健康教育在高中體育與健康教學(xué)中的應(yīng)用方法

（一）創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景，聯(lián)合生活實(shí)際

情景教學(xué)法在各學(xué)科教學(xué)中有著廣泛應(yīng)用，具體指通過創(chuàng)設(shè)“逼真”的場面與情景，使學(xué)生獲得身臨其境的體驗(yàn)，產(chǎn)生相應(yīng)的思想與情感，以此實(shí)現(xiàn)加強(qiáng)學(xué)生記憶理解、提升學(xué)生思想感悟、增強(qiáng)學(xué)生正確認(rèn)識等目標(biāo)。此外，有許多教師發(fā)現(xiàn)，情景教學(xué)法的應(yīng)用能充分彰顯學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生參與到教學(xué)活動中來，進(jìn)行積極探索、合作與創(chuàng)新，這對學(xué)生精神品質(zhì)的培養(yǎng)及三觀的塑造都非常有益[7-8]。心理學(xué)家則指出，通過創(chuàng)設(shè)情景，將教育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生熟悉的場景聯(lián)系起來，可以降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，豐富學(xué)生的感官與情感體驗(yàn)。

舉例說明：高中體育教師可以通過創(chuàng)設(shè)“挫折與挑戰(zhàn)”情景，實(shí)施心理健康教育。具體來講，在籃球教學(xué)中，教師首先要通過理論知識講解、技術(shù)操作拆分與演示，使學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容形成大致了解，能夠進(jìn)行簡單傳球、上籃、投球等活動。一開始，多數(shù)學(xué)生都能體驗(yàn)到籃球運(yùn)動的樂趣，之后教師需要根據(jù)動作的技術(shù)性逐步提高難度，并引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)。在此過程中，部分學(xué)生可能由于缺少經(jīng)驗(yàn)、身體不協(xié)調(diào)等原因，無法規(guī)范完成技術(shù)動作，并由此產(chǎn)生挫敗感，針對這一情況，教師需要加強(qiáng)針對性指導(dǎo)，使學(xué)生通過不斷改正、鍛煉獲得成功，從挫敗感過渡到成就感。對于籃球水平較高的學(xué)生，則要通過提出更高要求，讓他們體驗(yàn)挫折。學(xué)生充分練習(xí)后，組織個(gè)人賽與團(tuán)體賽，使他們?nèi)嬲J(rèn)識到自身的不足，了解他人的閃光點(diǎn)。之后，通過講解姚明、喬丹等優(yōu)秀籃球運(yùn)動員的成長經(jīng)歷、獲獎(jiǎng)履歷，讓學(xué)生了解在面對挫折與挑戰(zhàn)時(shí)的正確心態(tài)與做法。最后，引導(dǎo)學(xué)生回憶類似經(jīng)歷，結(jié)合這次的學(xué)習(xí)談?wù)勑赂惺埽f說之后的努力方向。

（二）實(shí)施分層教學(xué)，落實(shí)因材施教

由于學(xué)生之間具有個(gè)體差異，他們在面對同一人、事、物時(shí)，往往有不同的體驗(yàn)感受。因此素質(zhì)教育要求教師做到因材施教，以在促進(jìn)班級整體發(fā)展的同時(shí)，使學(xué)生得到個(gè)性化發(fā)展[9]。而要想實(shí)現(xiàn)因材施教，教師應(yīng)該做到充分了解學(xué)生的實(shí)際情況，涉及身心發(fā)展規(guī)律與特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度與能力、自我認(rèn)識水平等多個(gè)方面。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、選用教學(xué)方法、制定與人方案，做到分層教學(xué)。

舉例說明：在短跑訓(xùn)練中，高中體育教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)與個(gè)人能力，將他們分為學(xué)困組、普通組、優(yōu)秀組，并組織小組在不同區(qū)域進(jìn)行300m、400m、600m等不同難度的訓(xùn)練。期間，教師在予以學(xué)生針對性指導(dǎo)的同時(shí)，應(yīng)通過科學(xué)、客觀地評價(jià)，實(shí)施心理健康教育。具體來講，針對學(xué)困組，教師需以激勵(lì)性評價(jià)為主，讓學(xué)生在鼓勵(lì)與支持中，不斷增強(qiáng)信心，勇敢地面對當(dāng)下的困難，為了實(shí)現(xiàn)自我提升而堅(jiān)持努力，形成勇于挑戰(zhàn)、艱苦奮斗等美好品質(zhì)。同時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)困組的學(xué)生互相評價(jià)，找出對方值得學(xué)習(xí)的地方，了解自己的閃光點(diǎn)，這也是促進(jìn)他們正確認(rèn)識自我、科學(xué)評價(jià)他人的有效途徑。針對普通組，主要采取激勵(lì)+批評評價(jià)，既肯定成果，又指出不足，并通過引導(dǎo)他們自我剖析、協(xié)助他們制定訓(xùn)練方案，促使他們不干落后，堅(jiān)持努力。針對優(yōu)秀組，評價(jià)方式應(yīng)以競爭性評價(jià)為主，使學(xué)生了解自己的不足與優(yōu)勢，學(xué)習(xí)他人的長處，做到不自傲、不自負(fù)且充滿自信。教師要注意及時(shí)調(diào)整學(xué)生的組別，為其提供更有利于身心健康發(fā)展的環(huán)境。

（三）深入了解學(xué)生，建立親密關(guān)系

大部分學(xué)生對于心理問題并沒有清晰的認(rèn)識，他們往往將其認(rèn)為是單純的情緒變化，從而錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)間。對此，高中體育教師應(yīng)在日常教學(xué)中有意無意地滲透心理健康知識，引起他們的正視和重視。同時(shí)，高中體育教師應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流，學(xué)會傾聽他們的心聲，理解他們的思想感情，成為他們信賴的伙伴，以此建立起親密的師生關(guān)系。在這樣的情況下，學(xué)生出現(xiàn)心理問題時(shí)會主動尋求教師的幫助，教師也能夠從個(gè)人、家庭、學(xué)校等多個(gè)層面幫助學(xué)生分析問題成因，擬定解決對策，有效避免了心理問題的嚴(yán)重化。需要注意的是，在此過程中，教師要用委婉、真誠的語言安撫學(xué)生，用平等、尊重的態(tài)度對待學(xué)生，使他們能夠敞開心扉，無所顧忌的表達(dá)真情實(shí)感。此外，在高中這一關(guān)鍵時(shí)期，體育教師應(yīng)在心理健康教育中幫助學(xué)生樹立奮斗的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生做好學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃，以此強(qiáng)化學(xué)生的內(nèi)在動力，使他們能夠有明確的方向，為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)付出努力，不受其他外在因素的影響。在學(xué)生壓力比較大的階段，可以豐富體育教學(xué)活動，在活動中讓他們感受到喜悅感、幸福感與成就感，實(shí)現(xiàn)潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生積極、健康的心理。

五、結(jié)語

總而言之，心理健康對于個(gè)人、集體的發(fā)展都有著重要的影響，高中體育教師需要承擔(dān)更多的責(zé)任，在傳授知識與技能、管理課堂紀(jì)律的同時(shí)，關(guān)注學(xué)生的心理健康，并根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)、教材內(nèi)容、學(xué)生實(shí)際等情況，有效實(shí)施心理健康教育，給予學(xué)生正確的引導(dǎo)，使其得到全面與個(gè)性化的發(fā)展。

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