中醫(yī)針灸助力青少年健康成長(zhǎng)

青春期是身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，主要特征為內(nèi)分泌活躍、代謝旺盛，各組織器官也在逐漸成熟。青少年會(huì)因壓力大、缺乏鍛煉、飲食不規(guī)律等因素引發(fā)疾病。通過(guò)中醫(yī)針灸治療，能夠緩解青少年的不適，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

中醫(yī)針灸助力青少年增高

1.中醫(yī)針灸增高的原理

中醫(yī)認(rèn)為，脾、胃、肝、腎等臟腑在青少年生長(zhǎng)發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。腎主骨生髓，腎氣旺盛對(duì)青少年骨骼發(fā)育起到?jīng)Q定性作用。如果腎氣不足，會(huì)影響青少年骨骼發(fā)育，表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、腰膝酸軟等癥狀。肝主筋，能夠維持身體筋脈正常運(yùn)行。脾胃是人體氣血生化之源，若脾胃功能失調(diào)，青少年容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振等癥狀，影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化，進(jìn)而危害生長(zhǎng)發(fā)育。

中醫(yī)針灸通過(guò)刺激腎俞穴、大椎穴、命門(mén)穴、筋縮穴等穴位，能有效調(diào)節(jié)青少年的臟腑功能，起到補(bǔ)氣升陽(yáng)、養(yǎng)肝益腎、健脾理氣的功效，改善青少年身體瘦弱、營(yíng)養(yǎng)不良、消化吸收差等問(wèn)題，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

中醫(yī)針灸助力青少年增高的原理如下：

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)：中醫(yī)針灸通過(guò)刺激身體特定穴位，對(duì)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素產(chǎn)生影響，促進(jìn)骨骼、肌肉生長(zhǎng)發(fā)育。

疏通經(jīng)絡(luò)：中醫(yī)針灸能夠改善青少年機(jī)體氣血循環(huán)，促使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各部位，提供生長(zhǎng)能量與養(yǎng)分。

調(diào)節(jié)脾胃功能：中醫(yī)針灸能夠加強(qiáng)青少年的消化吸收能力，為生長(zhǎng)發(fā)育提供支持。

改善睡眠質(zhì)量：中醫(yī)針灸能夠改善青少年的睡眠狀態(tài)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。

2.中醫(yī)針灸助力青少年增高的方法

針灸主要是通過(guò)改善機(jī)體狀況間接影響身高，并非直接刺激骨骼生長(zhǎng)。

穴位選擇，主穴包括百會(huì)穴、大椎穴、命門(mén)穴、足三里、太溪穴。百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。百會(huì)穴是全身陽(yáng)氣匯聚之處，能益氣升陽(yáng)、疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)節(jié)大腦功能，提高記憶力和注意力。大椎穴：頸椎第七節(jié)棘突下凹陷中，可調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)。命門(mén)穴：第二腰椎棘突下方凹陷處，中醫(yī)認(rèn)為命門(mén)穴與腎臟密切相關(guān)，能固本培元，調(diào)節(jié)腎臟功能，促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育。足三里：在小腿前外側(cè)，膝蓋髕骨下緣直下四橫指（約3寸），脛骨旁開(kāi)一橫指（約1寸）處，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。足三里穴是強(qiáng)壯保健的重要穴位，對(duì)于改善青少年消化系統(tǒng)功能、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。太溪穴：位于腳內(nèi)踝后方，跟腱內(nèi)側(cè)凹陷處，太溪穴是腎經(jīng)上的重要穴位，能增強(qiáng)腎臟功能。

根據(jù)青少年體質(zhì)差異，可以適當(dāng)選擇配穴，如睡眠質(zhì)量差者可加神門(mén)穴，消化不良者可加中脘穴等。

具體操作：使用針灸針刺入選定穴位，深度一般不超過(guò)0.5 cm。針刺時(shí)可采用“提插捻轉(zhuǎn)”等溫和手法，能夠促進(jìn)氣血流通，緩解肌肉緊張，增強(qiáng)效果。每次留針時(shí)間約為20分鐘至半小時(shí)。留針期間青少年應(yīng)保持放松狀態(tài)。

建議每周進(jìn)行2～3次針灸治療，連續(xù)4周為一個(gè)療程。每個(gè)療程結(jié)束后應(yīng)評(píng)估治療效果，根據(jù)青少年反應(yīng)調(diào)整具體方案，必要時(shí)延長(zhǎng)或縮短治療周期。

此外，在治療過(guò)程中應(yīng)增加飲食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等措施，以全面促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。

中醫(yī)針灸治療青少年近視

青少年近視發(fā)病率逐年升高，且呈現(xiàn)出近視程度增加、低齡化的趨勢(shì)。中醫(yī)針灸治療青少年近視安全性高，應(yīng)用廣泛。中醫(yī)針灸療法通過(guò)選擇相關(guān)穴位進(jìn)行針刺，刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，能夠調(diào)節(jié)臟腑氣血陰陽(yáng)平衡，從而改善近視。如睛明穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，能治療視物不明、目赤腫痛等疾病，聯(lián)合其他穴位能夠起到明目、通絡(luò)作用，改善視力。

中醫(yī)針灸治療青少年近視，主要采用毫針、耳針、梅花針等療法。毫針治療近視選穴方法包括單一取穴法、局部取穴法、遠(yuǎn)近結(jié)合取穴法。單一取穴法主要選擇新明穴、睛明穴；局部取穴法則以睛明穴、印堂穴、承泣穴、攢竹穴、風(fēng)池穴、翳明穴為主；而遠(yuǎn)近穴位結(jié)合取穴法，則常選用太沖穴、四白穴、瞳子髎穴、合谷穴、攢竹穴。

耳針治療青少年近視，主要采用耳穴壓豆法、皮內(nèi)針、撳針（又稱(chēng)圖釘式皮內(nèi)針，針對(duì)需針灸治療但畏針、怕針的人群）等方法，針刺神門(mén)穴、目1、目2、肝、脾、腎等穴位。

梅花針療法所選穴位與毫針療法相似，但針灸手法有所不同。梅花針會(huì)將各個(gè)穴位的刺激范圍擴(kuò)大到1 cm左右，并采用中等強(qiáng)度刺激進(jìn)行針刺療法。

根據(jù)青少年近視程度，選擇相應(yīng)的針灸方法，每次治療時(shí)間一般為15分鐘，每日1次，共治療1個(gè)月。

保健灸促進(jìn)青少年成長(zhǎng)發(fā)育

保健灸是指采用艾灸的方法達(dá)到保養(yǎng)身體、增進(jìn)健康、防治疾病的目的。促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的常用穴位如下：

百會(huì)穴：位于頭頂，中醫(yī)認(rèn)為其為“諸陽(yáng)之會(huì)”，因此針刺百會(huì)穴能夠振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)身健體。中醫(yī)在防治精神緊張癥、癔病、記憶力減退、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)疾病時(shí)，常選百會(huì)穴治療。百會(huì)穴一般采用艾柱、艾條灸，點(diǎn)燃艾條后放置在穴位皮膚表面，距離控制在2～3 cm，每次灸5～10分鐘，一個(gè)療程為10次。

神庭穴：位于人體督脈上，屬于督脈的重要穴位，其位于前發(fā)際正中直上0.5寸，能夠有效治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病。神庭穴屬于調(diào)神、安神、養(yǎng)神主要穴位，能夠有效防治青少年神經(jīng)衰弱癥、精神緊張癥、記憶力減退、高血壓等疾病。中醫(yī)使用艾柱灸神庭穴，每次為3～7壯，時(shí)間為5～10分鐘，一個(gè)療程為10次。

風(fēng)門(mén)穴：位于背部，第2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。風(fēng)門(mén)穴有祛風(fēng)解表的作用，灸風(fēng)門(mén)穴可有效緩解感冒癥狀，有利于盡快康復(fù)。

三陰交穴：位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。三陰交穴有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神之效。采用艾條溫和灸，每次持續(xù)10～20分鐘，直至局部發(fā)熱、紅暈，一個(gè)療程為10次，治療時(shí)間間隔10～20天。

懸鐘穴：位于外踝尖上3寸，腓骨前緣。懸鐘穴具有舒筋活絡(luò)、舒肝益腎的作用。日常可使用艾條溫和灸，直至局部發(fā)熱、紅暈，一個(gè)療程為10次，治療時(shí)間間隔10～20天。

針灸能夠改善青少年的健康狀態(tài)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)做好健康宣教，消除家長(zhǎng)和青少年對(duì)針灸的誤解，積極防控疾病，推動(dòng)青少年身心健康發(fā)展。