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    心臟病發(fā)作的前兆有哪些?

    2024-12-25 00:00:00潘榮全
    家庭科學(xué)·新健康 2024年12期

    隨著生活方式改變,現(xiàn)代社會中許多人面臨著心血管健康隱患。對此,了解心臟病發(fā)作的前兆,有助于更好地預(yù)防和控制疾病發(fā)作,保障身體健康。

    心臟病分多種類型

    心臟病是指影響心臟正常功能的疾病,范圍較廣,存在心力衰竭、高血壓、心律失常、冠心病、心肌病等多種類型。通常提到的心臟病多是指冠心病,冠狀動脈出現(xiàn)粥樣硬化的情況。當(dāng)患者出現(xiàn)胸部不適、氣短等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查,并根據(jù)病情進(jìn)行針對性治療,防止病情惡化。

    這些癥狀提示可能心臟病發(fā)作

    1.胸痛:由于心肌供血不足或受到損傷所致,患者往往感到胸部中央有壓迫感或燒灼感,疼痛也會放射到左臂、下巴、背部或頸部等部位,給人窒息或緊縮的感覺。不適感可在短暫緩解后再次出現(xiàn),尤其在情緒波動或體力活動時(shí)加重,持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘不等。

    2.呼吸困難:由于心臟泵血能力下降所導(dǎo)致,心臟功能減弱后,肺部血液回流變得不暢,引發(fā)肺水腫或肺部充血,導(dǎo)致呼吸變得急促、費(fèi)力。往往在日?;顒由踔凛p微體力勞動時(shí)出現(xiàn)呼吸困難,情況嚴(yán)重時(shí),即使保持平靜,也會出現(xiàn)明顯氣短。此種癥狀通常伴隨著其他心臟問題,是心力衰竭的早期跡象。

    3.心悸:通常表現(xiàn)為心跳不規(guī)則或過快,主要源于心律失常,導(dǎo)致心臟無法正常地泵血,患者會感到心跳加速、跳動不規(guī)則或有明顯心跳動感。尤其在心臟功能已經(jīng)有所減弱的情況下,情緒激動或體力活動后心悸感會加重。

    4.臉色改變:由于心臟無法有效供氧,部分患者的皮膚會出現(xiàn)蒼白或發(fā)紫現(xiàn)象,尤其是在嘴唇、指甲床等部位,這種現(xiàn)象被稱為紫紺,表明身體正在經(jīng)歷氧氣供應(yīng)不足。此外,臉色變得暗淡、表情變得冷漠也是常見癥狀,是心臟供血嚴(yán)重受限的表現(xiàn)。

    如何預(yù)防心臟病發(fā)作

    1.合理飲食。多攝入富含營養(yǎng)的食物,包括蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等,減少不健康脂肪、鹽和糖攝入量。攝入富含抗氧化劑、膳食纖維的食物,可避免患者出現(xiàn)膽固醇高的情況,使血管處于健康狀態(tài)。

    2.適量運(yùn)動。每周堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度的快走或游泳等有氧運(yùn)動,不僅能增強(qiáng)心肺功能,還能有效降低血壓、調(diào)節(jié)血糖水平,確保身體指標(biāo)正常。

    3.體重控制。肥胖會增加高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生概率,從而加重心臟負(fù)擔(dān)。通過飲食、鍛煉等方式,可將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍,能減輕心臟壓力,減少心臟病發(fā)生。

    4.管理壓力。長期的精神緊張會影響心血管健康,可采用冥想、瑜伽等放松方式,有效緩解壓力,保護(hù)心臟。

    5.定期體檢。定期進(jìn)行體檢對早期發(fā)現(xiàn)心臟問題至關(guān)重要,尤其是血壓、血糖和血脂監(jiān)測可及時(shí)獲得干預(yù),降低心臟病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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