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    樂(lè)觀變老多活7年

    2024-12-25 00:00:00王大華孫穎東

    近日,62歲的歌手葉倩文一頭白發(fā)出現(xiàn)在觀眾面前,面對(duì)衰老,她顯得坦然而從容。但生活中,很多人的老化態(tài)度與之相反,會(huì)用染發(fā)劑、化妝品來(lái)遮掩自己的白發(fā)和皺紋,甚至為衰老而焦慮難過(guò)。殊不知,不同的老化態(tài)度會(huì)影響身心健康。

    積極的老化態(tài)度包括感受到智慧增加、閱歷增長(zhǎng)等正面情緒;消極的則是因喪失對(duì)身體和心理的控制力,產(chǎn)生落寞、孤獨(dú)等負(fù)面情緒。心理學(xué)研究表明,老化態(tài)度受多重因素影響,從個(gè)體角度看,男性、有配偶、生活質(zhì)量高、身體健康、體育活動(dòng)多、社交參與多的老人,更可能持有積極的老化態(tài)度;從社會(huì)角度講,親朋好友給予的支持和養(yǎng)老金等社會(huì)支持越多,社會(huì)文化對(duì)年齡的刻板印象和歧視越少,老人的老化態(tài)度越積極。

    美國(guó)耶魯大學(xué)利維教授團(tuán)隊(duì)通過(guò)一系列研究發(fā)現(xiàn),老人的老化態(tài)度會(huì)對(duì)健康及壽命產(chǎn)生顯著影響。身體健康方面,利維教授團(tuán)隊(duì)對(duì)433名50歲以上老年個(gè)體進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)20年的追蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),老化態(tài)度積極的老人自我報(bào)告健康狀況更佳。另外,他們的記憶力、書(shū)寫能力、聽(tīng)力更好,行走速度更快,身體復(fù)原能力更強(qiáng)。而消極的老化態(tài)度會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面影響,如增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),以及焦慮癥、抑郁癥等精神疾病風(fēng)險(xiǎn)。壽命方面,利維教授等人曾對(duì)660名50~94歲老人進(jìn)行追蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),積極老化的人中位生存期(半數(shù)人的壽命)比消極的人長(zhǎng)7.6年。此外,老化態(tài)度的積極程度對(duì)生存期的影響要大于收縮壓、膽固醇等生理指標(biāo),以及吸煙史、運(yùn)動(dòng)傾向等因素。

    老化態(tài)度能對(duì)健康產(chǎn)生這么多實(shí)際影響,在心理學(xué)上被稱為“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子,一名新老師聽(tīng)說(shuō)某個(gè)學(xué)生很調(diào)皮,上課時(shí)就可能對(duì)該學(xué)生的行為更加警覺(jué),并放大他的過(guò)失。受此影響,這名學(xué)生覺(jué)得自己在老師眼中是壞學(xué)生,可能就真的開(kāi)始搗亂,以符合老師對(duì)他的預(yù)期。同理,老化態(tài)度也會(huì)變成個(gè)體對(duì)自身衰老情況的預(yù)測(cè),不同態(tài)度可能引向不同的健康結(jié)局??上У氖?,社會(huì)的老化態(tài)度常常是消極的,比如年齡歧視,以及將老化與“失去”關(guān)聯(lián)起來(lái)的刻板印象。當(dāng)這些消極態(tài)度被個(gè)體內(nèi)化,在“相信”的力量下,負(fù)面預(yù)期就開(kāi)始產(chǎn)生負(fù)面作用。

    可喜的是,老化態(tài)度不是一成不變的。利維教授等人發(fā)現(xiàn),老人可能在短期內(nèi)改變老化態(tài)度,并進(jìn)一步改變隨后的行為。因此,為了讓老人積極變老,社會(huì)層面應(yīng)減少大眾對(duì)老化的刻板印象和歧視,改善老年群體的福利。家庭層面,家人應(yīng)給予足夠的健康關(guān)懷和情感支持,平時(shí)多鼓勵(lì)、多傾聽(tīng)等。

    (摘自《生命時(shí)報(bào)》)

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