低音提琴舞臺(tái)演奏中心理調(diào)控的實(shí)踐策略

摘 要：低音提琴作為提琴家族中體積最大、音域最低的成員，其通常在古典音樂、爵士樂、布魯斯、搖滾和民間音樂等多種音樂演奏中被廣泛使用。在音樂演奏中，低音提琴因其能夠?yàn)闃非峁┍匾牡鸵粜珊吞厥夤?jié)奏，從而扮演著至關(guān)重要的角色。在舞臺(tái)演奏中，低音提琴演奏不僅需要演奏人員擁有精湛的技巧，更需要演奏人員擁有良好的心理調(diào)控能力，從而以積極、穩(wěn)定的演奏來(lái)增強(qiáng)演奏作品的藝術(shù)表達(dá)。本文即主要圍繞低音提琴舞臺(tái)演奏中的心理調(diào)控展開探討。

關(guān)鍵詞：低音提琴；舞臺(tái)演奏；心理調(diào)控；實(shí)踐策略

中圖分類號(hào)：J622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096-7357（2024）29-00-03

一、低音提琴演奏中常見心理的基本特征

作為一種高雅的藝術(shù)形式，近年來(lái)低音提琴演奏也走進(jìn)了人們的文化生活中，在低音提琴演奏中，演奏者不僅需要具備扎實(shí)的音樂基礎(chǔ)和技巧，從而確保演奏的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，同時(shí)還需要具備出色的舞臺(tái)表現(xiàn)力，展現(xiàn)出音樂作品中所蘊(yùn)含的情感和意境，讓觀眾更好地理解和感受到音樂的內(nèi)涵。為了將音樂演奏得淋漓盡致，為觀眾帶來(lái)美妙的藝術(shù)享受，演奏者在舞臺(tái)上還要具備穩(wěn)定的心理，確保演奏能夠超水準(zhǔn)的發(fā)揮。在低音提琴演奏中，常見的心理特征主要有以下幾種：一是表演焦慮。表演前的緊張和不安是演奏者普遍面臨的心理問題，這種焦慮和緊張會(huì)對(duì)演奏者的表現(xiàn)產(chǎn)生影響，演奏者可能會(huì)出現(xiàn)手抖、呼吸困難、頭暈等癥狀，直接影響他們的演奏表現(xiàn)。二是內(nèi)心的自我要求提高。低音提琴演奏需要高度的技巧和表現(xiàn)力，在舞臺(tái)上演出會(huì)對(duì)自己提出高要求，他們將追求更加完美的音色、節(jié)奏和表達(dá)，并潛移默化地提升自己的演奏標(biāo)準(zhǔn)，這種要求可能會(huì)讓演奏者更加緊張和焦慮。三是對(duì)觀眾反應(yīng)更加敏感。演奏者常常會(huì)關(guān)注觀眾的反應(yīng)，他們希望自己的表演能夠得到觀眾的認(rèn)可和贊揚(yáng)，在舞臺(tái)演奏中，演奏者將對(duì)觀眾的反應(yīng)變得更加敏感，常常會(huì)注意到觀眾的細(xì)微動(dòng)作并放大其后果，多數(shù)情況下會(huì)產(chǎn)生消極的影響。四是內(nèi)心的藝術(shù)追求和表達(dá)欲望提升。低音提琴演奏者通常是音樂藝術(shù)的追求者，他們渴望通過音樂表達(dá)自己的情感和想法[1]。在舞臺(tái)演奏中，他們?cè)趦?nèi)心更加想要尋找音樂的美感和表達(dá)方式，渴求通過自己的表演技巧將作品的情感與聽眾分享。在低音提琴舞臺(tái)演奏中，不同的演奏者可能會(huì)有不同的體驗(yàn)和感受，通過全面的了解并應(yīng)對(duì)這些心理特點(diǎn)，可以幫助演奏者更好地應(yīng)對(duì)演奏中的挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)控來(lái)穩(wěn)定自身的心理素質(zhì)，克服其心理壓力，提升自己的演奏水平，實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀的演奏效果[2]。

二、低音提琴演奏中心理調(diào)控的主要作用

（一）提高演出效果

低音提琴是一種富有表現(xiàn)力和情感傳達(dá)能力的樂器，演出效果的好壞直接關(guān)系到音樂作品的藝術(shù)表達(dá)效果。一場(chǎng)出色的舞臺(tái)演出能夠給觀眾帶來(lái)深刻的音樂享受和情感體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)音樂作品的藝術(shù)表達(dá)，并幫助演奏者在音樂界形成良好的聲譽(yù)和形象。演奏者在演奏中及時(shí)地進(jìn)行心理調(diào)控，能夠確保自身穩(wěn)定地進(jìn)行演奏，從而提高低音提琴演奏的演出效果。在低音提琴演奏中，演奏者需要在舞臺(tái)上面對(duì)眾多觀眾，容易產(chǎn)生緊張情緒和壓力，進(jìn)行心理調(diào)控可以緩解這種緊張感，保持冷靜和自信，從而更好地發(fā)揮自己的技能和表現(xiàn)力。同時(shí)，在舞臺(tái)上表演，演奏者需要帶動(dòng)觀眾走向演奏的一個(gè)又一個(gè)高潮，這也決定了演奏者需要在低音提琴演奏中不斷追求自我突破和創(chuàng)新[3]。在低音提琴演奏中適時(shí)地進(jìn)行心理調(diào)控，可以幫助演奏者精準(zhǔn)地把控演奏的節(jié)奏，并發(fā)掘自己的潛力，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，推動(dòng)舞臺(tái)走向。低音提琴演奏還需要演奏者長(zhǎng)時(shí)間保持高度的注意力和專注力，進(jìn)行心理調(diào)控可以幫助演奏者消除分散注意力的影響，保持高度的專注力，達(dá)到最佳的演奏狀態(tài)。最后，演奏者的自信心對(duì)自身的演奏起著關(guān)鍵作用，進(jìn)行心理調(diào)控可以幫助演奏者增強(qiáng)自信心，從而更好地應(yīng)對(duì)演出中的挑戰(zhàn)和壓力，發(fā)揮自己的最佳水平。在低音提琴演奏中進(jìn)行心理調(diào)控能夠幫助演奏者緩解心理壓力，提高自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)專注力和自信心，從而更好地發(fā)揮自己的演奏技能和表現(xiàn)能力，達(dá)到完美的演出效果[4]。

（二）增強(qiáng)情感表達(dá)

低音提琴作為一種極具表現(xiàn)力和感染力的樂器，其核心價(jià)值在于增加音樂作品的深度和豐富性，從而提升整體的表達(dá)效果。而在音樂演奏中，作為演奏者與觀眾之間情感聯(lián)系的橋梁，良好的情感表達(dá)可以幫助演奏者與觀眾建立起一種心靈的連接，讓他們共同感受到音樂所傳達(dá)的情感和意境，從而提升整個(gè)演出的藝術(shù)品質(zhì)和影響力。在音樂演奏中，演奏者如若能夠進(jìn)行科學(xué)的心理調(diào)控，則能夠顯著增強(qiáng)音樂作品的情感表達(dá)。具體來(lái)看，首先是演奏者在演奏中需要良好的情緒管理，從而更好地將內(nèi)心的情感通過音樂表現(xiàn)出來(lái)。而通過心理調(diào)控，演奏者可以更加充分地管理自己的情緒，從而間接地使情感表達(dá)更加真實(shí)和深刻。其次，心理調(diào)控可以幫助演奏者以平靜的態(tài)度認(rèn)真地感受音樂作品的內(nèi)涵，更加深入地理解音樂作品中的情感表達(dá)。這能夠幫助演奏者了解作曲者的情感，從而更好地將作曲家的意圖融入演奏中，使得演出更加有力量和感染力。此外，心理調(diào)控可以提高演奏者的可塑性和創(chuàng)造力。在面對(duì)舞臺(tái)觀眾中所出現(xiàn)的焦慮、緊張等心理壓力下，通過適時(shí)、主動(dòng)地將自己的情緒和思維恢復(fù)到正常狀態(tài)，演奏者能夠更加靈活地應(yīng)對(duì)不同的音樂要求和演奏場(chǎng)景，甚至發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，在演奏中呈現(xiàn)出不同的表現(xiàn)方式，靈活地注入個(gè)人的情感和想法，從而使演奏更為個(gè)性化和富有創(chuàng)意[5]。

（三）樹立專業(yè)形象

在音樂舞臺(tái)演奏中，低音提琴演奏者樹立專業(yè)、自信的形象是非常重要的。而在這一過程中，心理調(diào)控則能夠在演奏者的表演藝術(shù)中發(fā)揮至關(guān)重要的作用。其不僅能夠幫助演奏者在演奏過程中保持情緒的穩(wěn)定和積極狀態(tài)，還能促進(jìn)與觀眾之間的情感聯(lián)結(jié)。通過有效的心理調(diào)節(jié)，演奏者能夠以自信的姿態(tài)面對(duì)觀眾，靈活地根據(jù)觀眾的反應(yīng)調(diào)整自己的表演風(fēng)格和情感投入。這種能力使得演奏者能夠展現(xiàn)出既專業(yè)又親切的形象，增強(qiáng)與觀眾之間的互動(dòng)，從而在觀眾心中樹立起既受歡迎又具有吸引力的藝術(shù)家形象。

此外，在一場(chǎng)音樂會(huì)中，低音提琴演奏往往需要持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)，這對(duì)演奏者的專注力和耐力提出了極高的要求。而開展有效的心理調(diào)節(jié)不僅能夠幫助演奏者在長(zhǎng)時(shí)間的演出中保持精神集中，避免因疲勞或分心而導(dǎo)致的演奏失誤，還能確保他們能夠持續(xù)地以專業(yè)水準(zhǔn)呈現(xiàn)音樂作品。低音提琴演奏者通過持續(xù)的專注力，能夠充分展現(xiàn)自身的專業(yè)演奏者形象，并在觀眾面前呈現(xiàn)穩(wěn)定而高水平的表演，從而贏得觀眾的尊重和贊賞。最后，在低音提琴演奏中還會(huì)因各種原因出現(xiàn)舞臺(tái)事故，而進(jìn)行良好的心理調(diào)控，有助于演奏者在面對(duì)一些舞臺(tái)事故中保持鎮(zhèn)定，并以專業(yè)的技巧和成熟的演奏態(tài)度從容地應(yīng)對(duì)舞臺(tái)事故，確保演奏能夠繼續(xù)進(jìn)行，從而樹立起穩(wěn)健、強(qiáng)大的演奏者形象[6]。

三、低音提琴舞臺(tái)演奏中心理調(diào)控的實(shí)踐策略

（一）開展系統(tǒng)脫敏，克服緊張情緒

舞臺(tái)演出是一項(xiàng)需要面對(duì)觀眾和應(yīng)對(duì)各種情境的活動(dòng)。在低音提琴演奏中，演奏人員經(jīng)常出現(xiàn)緊張或焦慮的情緒，這可能會(huì)影響到演奏的質(zhì)量和表現(xiàn)力。為了確保低音提琴的舞臺(tái)效果，演奏者要有計(jì)劃地開展系統(tǒng)脫敏，從而幫助演奏者克服緊張情緒，更好地控制情緒和表現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)高水平的舞臺(tái)演出。通過系統(tǒng)脫敏來(lái)克服緊張情緒時(shí)，演奏人員可以錄制自己的演出，并反復(fù)進(jìn)行觀看，從而更好地了解自己的表現(xiàn)和適應(yīng)觀眾的角度。這樣可以幫助演出人員逐漸習(xí)慣在觀眾面前表演，并減少緊張感。在系統(tǒng)脫敏中還要多次進(jìn)行演出的重復(fù)演練，并不斷地去適應(yīng)舞臺(tái)的觀眾數(shù)量，演奏人員要在排練或小規(guī)模表演中，邀請(qǐng)少量的觀眾進(jìn)行觀看，并逐漸增加觀眾的數(shù)量和活躍度，達(dá)到分步驟的系統(tǒng)脫敏，以便適應(yīng)真實(shí)演出時(shí)的觀眾反饋和情境。通過觀眾由少到多的逐步適應(yīng)，演奏人員能夠熟悉舞臺(tái)上的動(dòng)作和臺(tái)詞，增強(qiáng)自信心，并通過不斷重復(fù)演練，逐漸擺脫對(duì)不熟悉情境的緊張感，提高對(duì)各種情況的適應(yīng)能力。

在演出之前，演奏人員還要進(jìn)行一些身體放松和深呼吸練習(xí)，這有助于幫助演奏人員緩解其在演出過程中的緊張情緒，逐步使身體和大腦放松下來(lái)，掌握對(duì)舞臺(tái)節(jié)奏的把控，從而減少焦慮感。在遇到難以克服的緊張情緒時(shí)，演奏人員還要及時(shí)尋求專業(yè)演奏者或教練的指導(dǎo)，通過專業(yè)演奏者和教練所提供的針對(duì)性訓(xùn)練和建議，能夠幫助演奏人員克服緊張情緒，改進(jìn)表演技巧，并提供心理上的支持。在演出結(jié)束后，進(jìn)行自我反思并給予積極的評(píng)價(jià)。注意自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，將焦點(diǎn)放在積極的方面，從而增強(qiáng)自信心和應(yīng)對(duì)能力。系統(tǒng)脫敏需要時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)的積累，每個(gè)人的情況可能不同，演奏人員要持續(xù)地進(jìn)行訓(xùn)練和反思，并尋求專業(yè)指導(dǎo)，將有助于自身更好地掌控情緒，減少緊張感，并展現(xiàn)出優(yōu)秀的舞臺(tái)表演能力[7]。

（二）做好觀眾互動(dòng)，及時(shí)隨機(jī)應(yīng)變

在低音提琴演奏中，及時(shí)地與觀眾開展互動(dòng)是非常重要的一部分。為了做好自身在舞臺(tái)中的心理調(diào)控，演奏人員通過與觀眾建立聯(lián)系，可以更好地體驗(yàn)音樂，展現(xiàn)自己的才華和表現(xiàn)力，并吸引觀眾的注意力。在演出中，演奏人員要注重溝通，在演出的各個(gè)階段通過眼神、微笑、動(dòng)作等，與觀眾建立聯(lián)系。通過向觀眾點(diǎn)頭、微笑，或者用目光與他們交流，可以讓觀眾感受到演奏人員對(duì)他們的關(guān)注和尊重。在演奏過程中，演奏人員還可以通過音樂表達(dá)自己的情感和態(tài)度，與觀眾進(jìn)行情感上的交流，通過將自己的心情和思想融入演奏中，用音樂來(lái)傳達(dá)自己的情感和感受，這也能使自己盡快投入音樂演奏中，以作品的情感基調(diào)做好表達(dá)。如果發(fā)現(xiàn)自己在演出過程中的情緒有些波動(dòng)，演奏人員要適當(dāng)調(diào)整自身的節(jié)奏或者速度，以便更好地控制情緒，并通過眼神、動(dòng)作等與同伴進(jìn)行交流，讓自己感到更加放松。在演奏結(jié)束后，還要及時(shí)與觀眾進(jìn)行互動(dòng)反饋，通過向觀眾感謝他們的出席和支持，詢問他們對(duì)演奏的感受和意見，以更好地了解觀眾的需求和反饋，并進(jìn)一步提高自己的演奏水平。在演奏過程中，演奏人員還要適當(dāng)?shù)貭I(yíng)造一些氣氛，如在演奏某個(gè)旋律時(shí)，可以邀請(qǐng)觀眾哼唱或者拍手，讓他們參與到表演中，這樣可以增強(qiáng)觀眾的參與感和互動(dòng)效果。通過有效的互動(dòng)，演奏人員可以更好地控制自己的情緒，與觀眾建立聯(lián)系，并展現(xiàn)出更加優(yōu)秀的低音提琴演奏技巧和表現(xiàn)力[8]。

（三）做好心理調(diào)適，緩解情緒壓力

在低音提琴演奏中，做好心理調(diào)適是緩解演奏中情緒壓力的一個(gè)重要步驟。在演奏之前，演奏人員可以預(yù)留一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行深呼吸和放松練習(xí)，通過深呼吸，可以緩解自身的緊張情緒，幫助集中注意力。通過放松身體各個(gè)部位的肌肉，可以減少演奏人員身體上的緊繃感，放松身心，以平和的心態(tài)進(jìn)行演奏。在演奏過程中，演奏人員還要保持積極的思維態(tài)度，通過給自己積極的心理暗示，告訴自己有能力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，從而消除負(fù)面思維，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，相信自己的能力并享受演奏的過程。在演奏前，演奏人員還可以為自己樹立一個(gè)清晰、具體的目標(biāo)，如完美演繹某個(gè)技術(shù)難點(diǎn)或者傳達(dá)某種情感，這有助于自身集中注意力，幫助自己更有動(dòng)力地投入演奏中，減少不必要的干擾。在演奏過程中，演奏人員也要時(shí)刻關(guān)注自己的身體感受，注意呼吸、姿勢(shì)、手指的放松，以及其他身體部位的緊張程度。通過調(diào)整身體的狀態(tài)，可以更好地控制低音提琴并緩解情緒壓力。最后，保持健康的生活方式也對(duì)心理調(diào)適非常重要。在演出前一段時(shí)間內(nèi)合理地安排休息時(shí)間、保持良好的飲食習(xí)慣、進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)，都可以幫助自身保持身心的平衡和健康，減輕情緒壓力。做好心理調(diào)適和緩解情緒壓力需要時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)的積累，通過多個(gè)方法的開展，演奏人員可以更好地控制情緒，減輕壓力，并展現(xiàn)出優(yōu)秀的低音提琴演奏技巧和表現(xiàn)力[9]。

四、結(jié)束語(yǔ)

作為音樂界的“女低音”，低音提琴音色獨(dú)特，具有極強(qiáng)的表現(xiàn)力。近年來(lái)，低音提琴演奏受到越來(lái)越多人的關(guān)注和歡迎。在觀眾對(duì)低音提琴演奏的期待愈加變高的背景下，演奏者不僅要訓(xùn)練高超的演奏技巧，而且也要做好舞臺(tái)演奏中的心理調(diào)控，從而演奏出具有情感表現(xiàn)力的高水平樂章。

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[9]黃曉童.從多部名作談低音提琴演奏音樂表現(xiàn)力的提升[J].藝術(shù)家，2024，（05）：74-76.

作者簡(jiǎn)介：劉勝男（2002-），女，黑龍江七臺(tái)河人，碩士研究生在讀，從事低音提琴研究。