適度獨(dú)處有益健康

孤獨(dú)的生活方式真的一無(wú)是處嗎？研究表明，社交對(duì)健康和壽命有益，但適當(dāng)?shù)莫?dú)處也有其好處。近日，美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)的研究指出孤獨(dú)并非全然有害，其效果取決于動(dòng)機(jī)。傳統(tǒng)研究多關(guān)注孤獨(dú)的負(fù)面影響，如心理健康問(wèn)題和身體衰退。然而，新研究提出，孤獨(dú)有助于恢復(fù)精力和增強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系，類(lèi)似于“充電”。這基于CBB理論（“溝通、聯(lián)結(jié)、歸屬”）和MBTI（一種人格測(cè)試?yán)碚撃Ｐ停┲械膬?nèi)向型和外向型區(qū)分，認(rèn)為人們的社交能量，需通過(guò)孤獨(dú)來(lái)恢復(fù)。

研究人員構(gòu)建了一個(gè)孤獨(dú)類(lèi)型模型，并收集了近900名美國(guó)人的數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度孤獨(dú)與高強(qiáng)度社交一樣消耗能量，而輕度孤獨(dú)活動(dòng)，如玩手機(jī)游戲或獨(dú)自看電影，更能促進(jìn)精力恢復(fù)和維持社會(huì)聯(lián)系感。孤獨(dú)并非社交的反面，而是恢復(fù)社交能量的方式，但過(guò)度孤獨(dú)會(huì)消耗聯(lián)系感。

研究還發(fā)現(xiàn)，技術(shù)可能使孤獨(dú)體驗(yàn)更具社交性，人們獨(dú)處時(shí)仍可通過(guò)手機(jī)等設(shè)備互動(dòng)，構(gòu)成現(xiàn)代孤獨(dú)現(xiàn)狀。積極利用孤獨(dú)恢復(fù)精力并期待后續(xù)社交聯(lián)系會(huì)讓人感覺(jué)更好，而因逃避社交選擇孤獨(dú)則可能讓人更糟。

（據(jù)澎湃新聞）