別讓寒風(fēng)吹出嘴歪口斜

1.什么是面神經(jīng)炎？

面神經(jīng)炎俗稱面癱、“歪嘴巴”、“吊線風(fēng)”，它的主要特征就是面部表情肌群的運(yùn)動(dòng)功能出了問題，是由于面神經(jīng)受損所引起的。面神經(jīng)是我們面部表情肌肉運(yùn)動(dòng)的主要神經(jīng)，它控制著我們的面部表情；一旦面神經(jīng)出現(xiàn)問題，我們的臉部就會(huì)出現(xiàn)各種不正常的表情。作為一種常見病、多發(fā)病，面神經(jīng)炎發(fā)病不受年齡限制，不管是年輕人還是老年人，都有可能被它盯上。

2.為什么冬季容易發(fā)生面神經(jīng)炎？

血管痙攣：冬季氣溫低，寒風(fēng)凜冽，當(dāng)我們的面部長時(shí)間暴露在寒冷的空氣中時(shí)，面部的血管會(huì)因?yàn)楹涠湛s，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢；而面神經(jīng)就像一個(gè)需要營養(yǎng)供應(yīng)的“寶寶”，如果血液供應(yīng)不足，就會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，進(jìn)而引發(fā)炎癥和水腫，最終導(dǎo)致面神經(jīng)炎。

病毒感染：由于冬季也是病毒活躍的季節(jié)，我們的身體在寒冷的環(huán)境下免疫力會(huì)下降，更容易受到病毒（如皰疹病毒、流感病毒等）的侵襲，一旦病毒侵犯面神經(jīng)，會(huì)引起神經(jīng)炎癥和水腫，從而導(dǎo)致面部肌肉功能障礙。

身體疲勞：大冬天的，我們的精力也容易不足，尤其是那些經(jīng)常在戶外工作、運(yùn)動(dòng)的人。身體疲勞會(huì)使我們的抵抗力下降，面神經(jīng)也會(huì)變得更加脆弱，容易受到外界因素的影響。如果再加上吹寒風(fēng)，就更容易引發(fā)面神經(jīng)炎了。

3.突發(fā)面神經(jīng)炎如何應(yīng)對(duì)？

藥物治療：（1）糖皮質(zhì)激素，如潑尼松，是治療面神經(jīng)炎的一類關(guān)鍵藥物，它就像是一個(gè)“滅火隊(duì)長”，在面神經(jīng)炎早期的時(shí)候，可以減輕神經(jīng)的炎癥和水腫。不過，這類藥物不能隨便用，得聽醫(yī)生的建議，根據(jù)病情來調(diào)整劑量；而且這類藥物可能會(huì)有一些副作用，像有的人可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高、血壓波動(dòng)或者胃腸道不舒服的情況，因此用藥期間要注意身體反應(yīng)。（2）抗病毒藥物可用于治療病毒感染引起的面神經(jīng)炎，常見的抗病毒藥物有阿昔洛韋、更昔洛韋等，需確定是病毒感染引起的或者有病毒感染的可能性才能用，而且也要按照醫(yī)生的囑咐來吃，不然可能會(huì)有一些不良反應(yīng)。

中醫(yī)治療：（1）針灸在治療面神經(jīng)炎方面有著很悠久的歷史，針灸師會(huì)在臉上和身體的一些穴位上扎針，這些穴位就像是一個(gè)個(gè)“開關(guān)”，通過刺激這些穴位可以調(diào)節(jié)身體的氣血流通和經(jīng)絡(luò)的通暢。在面神經(jīng)炎的治療中，針灸可以促進(jìn)面部神經(jīng)的修復(fù)，改善面部肌肉的運(yùn)動(dòng)功能。不過針灸治療可不是隨便扎扎針就行了哦，得找專業(yè)的針灸師，而且不同的階段、不同的病情，針灸的穴位和手法都可能不一樣。（2）中藥治療，如牽正散就是一個(gè)很經(jīng)典的治療面神經(jīng)炎的中藥方劑，主要由白附子、僵蠶和全蝎這3味中藥組成，白附子可以祛風(fēng)化痰，僵蠶能祛風(fēng)通絡(luò)，全蝎可以通絡(luò)止痛，它們一起可以把面神經(jīng)炎導(dǎo)致的面部肌肉歪斜等問題慢慢調(diào)整過來。不過中藥的使用也需要根據(jù)中醫(yī)的辨證論治來進(jìn)行，不同的人可能需要在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上進(jìn)行一些加減。

物理治療：（1）超短波治療，就像是給面部做了一次“深層按摩”，它通過高頻的電磁波來穿透皮膚，到達(dá)面部神經(jīng)和肌肉的部位，可以起到消炎、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，一般每次治療的時(shí)間在15～20分鐘，根據(jù)病情的不同，治療的次數(shù)也不一樣。（2）紅外線治療，就像一個(gè)溫暖的“小太陽”，它可以讓面部的皮膚和組織溫度升高，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解面神經(jīng)炎導(dǎo)致的疼痛和肌肉緊張。在進(jìn)行紅外線治療的時(shí)候，要注意調(diào)整好距離和溫度，避免燙傷皮膚。

4.冬季該如何預(yù)防面神經(jīng)炎？

日常生活中要注意保暖、規(guī)律作息：在寒冷的天氣里，尤其是冬季，外出時(shí)一定要佩戴口罩、圍巾、帽子等，將面部、耳朵等部位充分保護(hù)起來，防止我們的面部直接受到寒風(fēng)的刺激。同時(shí)我們要保證每天7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體和大腦得到充分的休息；并合理安排工作和生活，避免過度勞累。

健康飲食：日常生活中，要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)；多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等食物，為身體提供所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的免疫力；少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。例如，我們可以學(xué)著煮一些紅棗山藥粥（紅棗10顆、山藥50克、大米100克），煮粥的時(shí)候要把山藥去皮洗凈切成小塊，紅棗去核；大米洗凈后與山藥塊、紅棗一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮至粥稠即可。此粥中的紅棗富含維生素C、鐵等營養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)免疫力，實(shí)現(xiàn)抗氧化作用；山藥可健脾益胃、滋腎益精，有助于提高身體的整體機(jī)能。也可以多吃一些胡蘿卜炒雞蛋，喝點(diǎn)鯽魚豆腐湯等，上述食譜有助于我們提高免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳、騎自行車、跳舞等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。一般情況下，我們每周至少進(jìn)行3～5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30分鐘以上，這樣可以確保身體得到充分的鍛煉，同時(shí)避免過度疲勞。面部運(yùn)動(dòng)則是一種專門針對(duì)面部肌肉的鍛煉方式，通過進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的面部運(yùn)動(dòng)，例如皺眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等，可以有效地鍛煉面部肌肉，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)面神經(jīng)的功能。這些運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持面部肌肉的活力和彈性，還能在一定程度上減緩面部皮膚的衰老過程，讓你看起來更加年輕和充滿活力。我們應(yīng)該每天抽出幾分鐘時(shí)間來進(jìn)行這些面部運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持可以讓你的面部表情更加豐富，同時(shí)也是一種放松心情的好方法。

學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)：我們要保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒之中，可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。同時(shí)，在日常生活中要注意避免面部受到外傷，如碰撞、摔倒等，如果面部受到外傷，可能會(huì)損傷面神經(jīng)，增加面神經(jīng)炎的發(fā)病概率。

總之，冬季是面神經(jīng)炎的高發(fā)季節(jié)，我們要提高警惕，做好預(yù)防措施。如果不幸患上了面神經(jīng)炎，也不要驚慌，要及時(shí)就醫(yī)，積極治療，相信一定能夠恢復(fù)健康。讓我們一起努力，讓這個(gè)冬天不再有“歪臉”的煩惱！