興趣引領(lǐng) 技能筑基

摘"要：本文從航空類專業(yè)人培方案出發(fā)，落實(shí)體育“新課標(biāo)”提出的“應(yīng)用情境”，打破武術(shù)教學(xué)的套路“壁壘”，根據(jù)中職航空專業(yè)學(xué)生實(shí)際，設(shè)計(jì)了“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”單元教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在愉悅環(huán)境中逐步掌握解脫的技巧與原理，體現(xiàn)學(xué)會(huì)動(dòng)作-提升技能-會(huì)用技巧的過程；強(qiáng)調(diào)武術(shù)文化與技能并舉的思想，讓學(xué)生在先禮后兵、止戈為武的攻防訓(xùn)練中，品味中華民族傳統(tǒng)文化的魅力，使“愛國修身、正義助人”的武術(shù)精神在心中生根發(fā)芽；重視職業(yè)體能和專項(xiàng)體能相結(jié)合，貫穿身體鍛煉和科學(xué)健身的理念，讓學(xué)生掌握多種提升體能的手段，促進(jìn)身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成“運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心率水平控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”的安全健身習(xí)慣，為樹立終身體育鍛煉和保持健康的意識(shí)打下良好基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：中職；體育與健康；防身術(shù)；解脫技巧

中圖分類號(hào)：G623.8"""文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A"""文章編號(hào)：1005-2410（2024）12-0017-04

伴隨“雙新”推進(jìn)，中職學(xué)校已將防身術(shù)列入《體育與健康》課程拓展模塊一。為了有效落實(shí)“立德樹人”根本任務(wù)，聚焦“教會(huì)、勤練、常賽”教改理念，基于航空專業(yè)學(xué)生在日常生活及日后就業(yè)期間可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，結(jié)合中職航空專業(yè)學(xué)生的身心特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”的大單元教學(xué)內(nèi)容，將武術(shù)文化、防身知識(shí)、職業(yè)素養(yǎng)、健康鍛煉相結(jié)合，讓學(xué)生在“遵”武德、“守”武禮、“賞”武藝的過程中感受中華武術(shù)的魅力。

一、教學(xué)整體設(shè)計(jì)

（一）對(duì)接立德樹人目標(biāo)，培育高素質(zhì)健康人才

落實(shí)“立德樹人”根本任務(wù)、培養(yǎng)“文化自信”教學(xué)思路、聚焦“教會(huì)、勤練、常賽”教改理念，設(shè)計(jì)“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”的教學(xué)內(nèi)容。通過練習(xí)法，將“情境化”“信息化”“結(jié)構(gòu)化”貫穿其中，把學(xué)生培養(yǎng)成懂傳統(tǒng)文化、會(huì)體育技能、能防身自衛(wèi)的高素質(zhì)健康人才。

（二）針對(duì)學(xué)生專業(yè)特征，優(yōu)化“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”內(nèi)容

1.精準(zhǔn)分析學(xué)生情況

通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，航空服務(wù)專業(yè)特點(diǎn)屬于久站型服務(wù)類專業(yè)，學(xué)生年輕懂事，想象力豐富，創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)烈，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲和求知欲。但健康意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)解脫技術(shù)的理解也參差不齊。本班有1/3同學(xué)腿部已經(jīng)出現(xiàn)了靜脈曲張現(xiàn)象，有超1/2同學(xué)認(rèn)為解脫技巧只是擺脫對(duì)方控制。在調(diào)研過程中，學(xué)生了解學(xué)習(xí)內(nèi)容后，意識(shí)到本項(xiàng)目對(duì)他們應(yīng)對(duì)生活與未來工作中可能出現(xiàn)的突發(fā)情況有很大幫助，對(duì)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了較高期待。

2.精確制定教學(xué)目標(biāo)

以“立德樹人”為根本任務(wù)，依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)、航空服務(wù)專業(yè)人才特點(diǎn)，通過教學(xué)，讓學(xué)生能夠熟練運(yùn)用16種突發(fā)情況下的解脫技巧，具備健康鍛煉的意識(shí)，掌握多種提升體能練習(xí)的手段，養(yǎng)成“運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心率水平控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”的生命安全健身習(xí)慣，擁有先禮后兵、止戈為武的良好武德，培養(yǎng)拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，為今后步入工作崗位奠定良好的基礎(chǔ)。

3.精心優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

基于學(xué)情分析和教學(xué)目標(biāo)，以提高健康水平、職業(yè)素養(yǎng)為主線，把武術(shù)運(yùn)動(dòng)中各種適合實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的招法提煉出來，結(jié)合格斗中攻與防，擒拿與反擒拿的動(dòng)作原理，設(shè)計(jì)了打中有拿、拿中有打、打中有摔的解脫技法，具有簡單、實(shí)用、易學(xué)、易記的特點(diǎn)。將生活、體育技能、教育與身體活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)生能夠做到保護(hù)自己、保護(hù)他人，并在未來工作中能夠適時(shí)運(yùn)用。

（三）依據(jù)動(dòng)作學(xué)習(xí)規(guī)律，運(yùn)用信息技術(shù)制定教學(xué)策略

1.以學(xué)生為中心，設(shè)計(jì)“五層”遞進(jìn)式教學(xué)步驟

采用遞進(jìn)深入式五層學(xué)練，使學(xué)生循序漸進(jìn)地感知?jiǎng)幼鞣椒ǎ瑢?shí)現(xiàn)學(xué)會(huì)動(dòng)作-提升技能-會(huì)用技巧的過程。

2.運(yùn)用信息技術(shù)，提高教學(xué)實(shí)效

利用運(yùn)動(dòng)手環(huán)對(duì)運(yùn)動(dòng)心率的及時(shí)反饋突破運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無評(píng)測(cè)的障礙；結(jié)合敏捷燈對(duì)出拳次數(shù)的實(shí)時(shí)記錄打破進(jìn)攻速度無數(shù)據(jù)的狀況；借助Dartfish運(yùn)動(dòng)分析軟件對(duì)動(dòng)作的捕捉與分析解決練習(xí)不精準(zhǔn)的困惑；運(yùn)用信息化平臺(tái)對(duì)教學(xué)資源的收集整合擺脫課后交流評(píng)價(jià)無時(shí)效的困境，助力線上線下的教學(xué)融合。

（四）關(guān)注學(xué)科核心素養(yǎng)，構(gòu)建“五維一體”教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)

依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)要求，結(jié)合航空專業(yè)人才培養(yǎng)方案，針對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，構(gòu)建武術(shù)技能、身體體能、健康行為、體育精神、職業(yè)素養(yǎng)“五維一體”的教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)。

二、教學(xué)實(shí)施過程

根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)，通過情境創(chuàng)設(shè)、問題引導(dǎo)、學(xué)科穿插，讓學(xué)生在愉悅環(huán)境中沉浸式地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，掌握解脫技巧與原理，達(dá)成體育素養(yǎng)的內(nèi)化。

（一）課前準(zhǔn)備

學(xué)生利用學(xué)習(xí)平臺(tái)鞏固技巧、學(xué)習(xí)人體薄弱區(qū)域相關(guān)知識(shí)、觀看不同器材使用的體能視頻微課，根據(jù)要求完成動(dòng)作拍攝及體能菜單設(shè)計(jì)的課前測(cè)試，教師查看測(cè)試結(jié)果，了解學(xué)生動(dòng)作問題具體現(xiàn)狀及對(duì)相關(guān)知識(shí)的掌握情況。

（二）課中實(shí)施

1.準(zhǔn)備部分

教師提出將格斗步法與武術(shù)動(dòng)作相融合的要求，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用各種隊(duì)形跑出無極-太極-兩儀-四象-八卦的變化，讓學(xué)生體會(huì)“兩儀生四象，四象生八卦”的大自然演變規(guī)律，明確生生不息、周而復(fù)始的自然理念，增強(qiáng)文化自信。

2.基本部分

（1）固技巧練反應(yīng)

教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)已學(xué)技巧，強(qiáng)調(diào)觸燈次數(shù)和出拳力度的要求，學(xué)生針對(duì)自身情況完成練習(xí)，提高快速躲閃、反應(yīng)迅速、進(jìn)攻準(zhǔn)確等能力，為解脫技巧的學(xué)習(xí)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

（2）學(xué)動(dòng)作練規(guī)范

教師創(chuàng)設(shè)職場(chǎng)被擒的情境，引出所學(xué)技巧。學(xué)生踴躍發(fā)言，各抒己見，逐步明確“反關(guān)節(jié)”“失重心”的解脫原理與擊打“穴位”的一招制敵進(jìn)攻方式。教師將動(dòng)作分解為“壓、按、頂”等三字口訣進(jìn)行集體教學(xué)。學(xué)生結(jié)合“米”字格上的點(diǎn)、線來定位動(dòng)作的路線方向，并通過反復(fù)的“想”和“試”，去挖掘增強(qiáng)解脫效果的方法及提高身體勁力的有效傳遞方式，使學(xué)生初識(shí)技巧，形成正確的動(dòng)作概念。教師提出自主學(xué)練要求，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用Dartfish軟件對(duì)靜態(tài)與動(dòng)態(tài)進(jìn)行分析，并參照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，相互檢測(cè)、糾錯(cuò)，逐步規(guī)范動(dòng)作技術(shù)，同時(shí)呈現(xiàn)動(dòng)作數(shù)據(jù)情況，為因材施教和分層教學(xué)提供了依據(jù)。

（3）補(bǔ)短板練精準(zhǔn)

教師發(fā)布學(xué)練菜單，學(xué)生結(jié)合自身動(dòng)作視頻分析不足之處，針對(duì)“步型的高低大小、擰腰的幅度力度、擊打的速度效度”等問題選取練習(xí)內(nèi)容，讓正確肌肉感覺逐漸明晰，增強(qiáng)反關(guān)節(jié)的解脫效果，提高練習(xí)效率。

（4）賽創(chuàng)編練運(yùn)用

開展攻防創(chuàng)編賽，教師組織學(xué)生憶舊技、用新巧，并結(jié)合航空崗位工作情境進(jìn)行職場(chǎng)運(yùn)用，建立關(guān)注環(huán)境、關(guān)注對(duì)象的實(shí)戰(zhàn)概念。以比賽為契機(jī)，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭意識(shí)與創(chuàng)新思維，讓學(xué)生深刻體會(huì)解脫技巧在不同場(chǎng)景下的重要性，進(jìn)而在學(xué)思練的循環(huán)中，不斷強(qiáng)化解脫技巧綜合運(yùn)用能力。

（5）精技巧練體能

為更好地鞏固動(dòng)作的協(xié)調(diào)和勁力運(yùn)用，設(shè)計(jì)專項(xiàng)體能和職業(yè)體能的練習(xí)。學(xué)生結(jié)合運(yùn)動(dòng)手環(huán)顯示的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況選練體能項(xiàng)目，教師適時(shí)鼓勵(lì)，提醒安全共同完成練習(xí)。使學(xué)生明確練武恒為貴的理念，提高了學(xué)生勁力協(xié)調(diào)、快速移動(dòng)、準(zhǔn)確進(jìn)攻、反應(yīng)迅速的能力與解脫技巧的學(xué)習(xí)相互呼應(yīng)、相互促進(jìn)，并增強(qiáng)航空服務(wù)類專業(yè)所需的腰腹力量和下肢力量。

3.結(jié)束部分

結(jié)合舒緩音樂對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行主動(dòng)拉伸放松，有效消除肌肉組織粘連，達(dá)到放松效果。師生互評(píng)分享所學(xué)所感，教師給出動(dòng)作口訣歸納本次課所學(xué)，方便學(xué)生記憶。

（三）課后鞏固

學(xué)生：學(xué)習(xí)平臺(tái)上完成課后評(píng)價(jià)；錄制所學(xué)動(dòng)作的短視頻上傳平臺(tái)。

教師：檢查學(xué)生作業(yè)，師生平臺(tái)互動(dòng)。

三、學(xué)生學(xué)習(xí)效果

（一）強(qiáng)調(diào)課堂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高風(fēng)險(xiǎn)管理能力，安全保障達(dá)到100%，養(yǎng)成健康鍛煉的意識(shí)。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生的心率與強(qiáng)度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)情況超出安全范圍時(shí)，系統(tǒng)后臺(tái)和手環(huán)會(huì)同步發(fā)出預(yù)警，促使教師、學(xué)生及時(shí)調(diào)整，有效規(guī)避可能產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，在解脫技巧的學(xué)練過程中，結(jié)合米字格定位練習(xí)間距，要求解脫動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范后才能同伴配合進(jìn)行攻防對(duì)練，對(duì)練時(shí)借助護(hù)具穿戴和手靶運(yùn)用，解決學(xué)生初學(xué)動(dòng)作時(shí)安全意識(shí)薄弱的情況，達(dá)到保護(hù)自己、保護(hù)同伴的目的。

（二）數(shù)據(jù)化分析助力技能診斷，動(dòng)作規(guī)范化提升了60%，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。

運(yùn)用Dartfish動(dòng)作分析軟件精確捕捉并分析學(xué)生的動(dòng)作細(xì)節(jié)，使雙手、肩部、腰部等關(guān)鍵部位的運(yùn)動(dòng)軌跡一目了然，并智能計(jì)算動(dòng)作的時(shí)間、速度與做功距離，將抽象動(dòng)作轉(zhuǎn)化為具體數(shù)據(jù)，使問題環(huán)節(jié)無所遁形。通過分屏慢放和對(duì)比分析，也能迅速識(shí)別技術(shù)短板，為師生提供精準(zhǔn)的訓(xùn)練指導(dǎo)，促進(jìn)技能有效提升。

四、教學(xué)特色創(chuàng)新

（一）創(chuàng)新設(shè)計(jì)米字格，提高教學(xué)效率

根據(jù)學(xué)生身形，設(shè)計(jì)使用相應(yīng)規(guī)格的米字格，令動(dòng)作規(guī)范要求因人而異、更容易執(zhí)行；在米字區(qū)域標(biāo)注好對(duì)應(yīng)點(diǎn)位，這樣在教學(xué)中可以通過格子上的數(shù)字及線段來確定動(dòng)作的路線方向，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作的概念有清晰直觀的認(rèn)識(shí)。

巧用米字格可以幫助學(xué)生構(gòu)建空間感，能讓學(xué)生結(jié)合格子上的點(diǎn)與線，更直觀地把握動(dòng)作幅度，實(shí)現(xiàn)自我糾錯(cuò)，實(shí)時(shí)改正，更能進(jìn)行及時(shí)有效的自我評(píng)價(jià)，令訓(xùn)練效果得到較大的提升。

讓每位同學(xué)在自己的米字區(qū)域內(nèi)練習(xí)，確保了體育課中的安全練習(xí)間距，使教師得以更多聚焦于學(xué)生的動(dòng)作糾正與教學(xué)節(jié)奏的把握上，提高教學(xué)效率。

（二）活用學(xué)具器材，激活體育課堂

教學(xué)中，將一種器材靈活運(yùn)用來貫穿全課。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，運(yùn)用指定器材來增加熱身活動(dòng)趣味性，讓學(xué)生輕松進(jìn)入狀態(tài)?；静糠?，通過創(chuàng)新設(shè)計(jì)，讓該器材成為提升所學(xué)技巧有效性的工具，助力學(xué)生技能精進(jìn)。體能環(huán)節(jié)，該器材也被靈活運(yùn)用來增強(qiáng)身體上下肢的爆發(fā)力，從而實(shí)現(xiàn)一種教具多種功能。

同時(shí)，優(yōu)化學(xué)具，將敏捷燈與擊打柱相結(jié)合，設(shè)計(jì)了快速?zèng)_拳觸燈的練習(xí)，將解脫技巧所需快速躲閃、準(zhǔn)確進(jìn)攻、反應(yīng)迅速的能力有效結(jié)合，提高了出拳速度及進(jìn)攻中的預(yù)判能力。

（三）融入文化精髓，德技共育并行

針對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)中偏重套路演練而忽視技擊實(shí)戰(zhàn)、重視動(dòng)作形式而輕視文化內(nèi)涵的現(xiàn)狀，本單元提出以解脫技巧為核心，將太極圖、穴位等傳統(tǒng)文化元素與現(xiàn)代教學(xué)方法相結(jié)合，旨在幫助學(xué)生理解技巧運(yùn)用的原理與內(nèi)涵，增進(jìn)對(duì)武德武禮的認(rèn)識(shí)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)德育與體育的融合，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到個(gè)人力量的增強(qiáng)并非為了戰(zhàn)勝他人，亦非為了炫耀武力，而是為了堅(jiān)守內(nèi)心的仁義智信勇等傳統(tǒng)美德，從而激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，拓展知識(shí)視野，促進(jìn)傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展。

五、反思改進(jìn)措施

（一）針對(duì)職校學(xué)生專業(yè)特點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)課程職業(yè)性

本項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容是針對(duì)航空專業(yè)學(xué)生在日常生活及日后就業(yè)期間可能出現(xiàn)的突發(fā)情況而設(shè)置，針對(duì)性強(qiáng)、學(xué)生興趣高、課堂效果好，對(duì)學(xué)生影響深遠(yuǎn)。今后，可根據(jù)中職校的不同專業(yè)特點(diǎn)，結(jié)合生活中可能出現(xiàn)的威脅程度（徒手、棍棒、刀具等），設(shè)計(jì)初階、中階、高階防身術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生做到保護(hù)自己、保護(hù)他人，并在未來工作中能夠適時(shí)運(yùn)用。

（二）細(xì)化教學(xué)個(gè)性指導(dǎo)，克服學(xué)生差異性影響

從運(yùn)動(dòng)手環(huán)、敏捷燈等課堂數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體能、技能上的差異，將進(jìn)一步細(xì)化教學(xué)設(shè)計(jì)，實(shí)施更有針對(duì)性的個(gè)性化教學(xué)指導(dǎo)，讓學(xué)有余力的學(xué)生通過增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、提高技術(shù)難度，利用有限的課堂，獲得更個(gè)性化的空間，使每個(gè)同學(xué)的運(yùn)動(dòng)能力都能得到長足發(fā)展，實(shí)現(xiàn)體能、技能的不斷突破。

（三）注重信息技術(shù)趣味性，促升技能養(yǎng)成習(xí)慣

通過教學(xué)，學(xué)生雖建立了防身意識(shí)與健康理念，但11課時(shí)的課堂教學(xué)不足以使學(xué)生在臨場(chǎng)制敵時(shí)都能做到準(zhǔn)確的應(yīng)變，今后可以結(jié)合人體視覺（AR、MR）等技術(shù)來增加練習(xí)趣味性，讓學(xué)生沉浸式地進(jìn)行防身技巧運(yùn)用，并利用“21天效應(yīng)”讓學(xué)生連續(xù)21天與不同的人拍攝防身術(shù)技巧小視頻，上傳微信視頻號(hào)，提高防身應(yīng)用能力的同時(shí)又傳播健康正能量，以敦促學(xué)生養(yǎng)成持之以恒鍛煉的習(xí)慣。