寒冬里，如何防止凍傷？

在防寒保暖措施日益完備的當(dāng)下，凍傷雖然已不常被提及，但在寒冬里，這一威脅人們健康的傷害依然值得我們關(guān)注，特別是對長時間戶外工作者、運動愛好者以及防寒措施不足的群體而言。了解凍傷、做好防護(hù)，對于保障我們的健康至關(guān)重要。

什么是凍傷？

凍傷，又稱冷傷，是由于人體長時間暴露在極低的溫度下導(dǎo)致皮膚及皮下組織受到損傷的一種情況。它可能發(fā)生在任何季節(jié)，但尤其常見于寒冷冬季或高海拔、極地等極端環(huán)境中。

凍傷通常分為兩類：非凍結(jié)性冷傷和凍結(jié)性冷傷。

非凍結(jié)性冷傷

由10℃以下至冰點以上的低溫，加以潮濕條件所造成。常見的非凍結(jié)性冷傷有凍瘡、浸漬足等。凍瘡多發(fā)生于冬季和早春，北方多見，多發(fā)生于血液循環(huán)較差的手指、腳趾、耳朵、鼻子等末梢部位。表現(xiàn)為局部皮膚紅腫，溫暖時發(fā)癢或刺痛，輕者可出現(xiàn)水皰，水皰皮去掉后創(chuàng)面有滲液，并發(fā)感染后形成糜爛或潰瘍。

凍結(jié)性冷傷

由冰點以下的低溫所造成，分為局部凍傷和全身凍傷。局部凍傷大多發(fā)生于意外事故中，如人體接觸冰點以下的低溫，在野外遇到暴風(fēng)雪、陷入冰雪中或工作時不慎受到制冷劑（液氮、干冰等）損傷等。全身凍傷則可能出現(xiàn)在極端寒冷環(huán)境下，身體長時間暴露于低溫中，導(dǎo)致全身組織受損。

凍傷的癥狀

凍傷的癥狀因程度和類型而異。輕度凍傷可能只表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、輕微腫脹；重度凍傷則可能出現(xiàn)皮膚青紫、起水皰甚至發(fā)黑，伴有劇烈的疼痛和麻木感。全身凍傷則可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)、蒼白、發(fā)紺、疲乏無力、打哈欠等癥狀，嚴(yán)重時可能發(fā)展為肢體僵硬、幻覺或意識模糊、心律失常、呼吸抑制，甚至心跳呼吸驟停。

凍傷的治療

一旦發(fā)現(xiàn)凍傷，應(yīng)立即采取以下措施進(jìn)行治療：

1.轉(zhuǎn)移至溫暖環(huán)境：將凍傷部位迅速轉(zhuǎn)移到溫暖、干燥的環(huán)境中，避免繼續(xù)暴露在寒冷中。

2.復(fù)溫處理：對于局部凍傷，如手指、腳趾等，可以使用溫水（40℃左右）進(jìn)行浸泡復(fù)溫。注意水溫不宜過高，以免加重組織損傷。浸泡時間應(yīng)持續(xù)至皮膚略微發(fā)紅、有溫?zé)岣袨橹埂τ谌韮鰝?，?yīng)迅速將患者移至室內(nèi)，并關(guān)閉門窗以防止熱量散失。

3.清潔與包扎：復(fù)溫后，使用溫水輕輕清潔凍傷部位，去除表面的冰霜和污垢。然后涂抹適量的凍傷膏或抗生素軟膏，以防止感染。對于水皰，小的不需弄破，大的可在無菌條件下穿刺引流，然后覆蓋無菌紗布進(jìn)行包扎。

4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥、維生素E等藥物進(jìn)行輔助治療，以緩解疼痛、瘙癢等癥狀。但需注意藥物劑量和使用方法，避免過量或不當(dāng)使用。

5.就醫(yī)治療：對于重度凍傷或全身凍傷的患者，應(yīng)迅速就醫(yī)治療，以免延誤病情。

凍傷的預(yù)防

預(yù)防凍傷的關(guān)鍵在于做好保暖措施和加強鍛煉。以下是一些有效的預(yù)防措施。

1.做好保暖措施

外出時穿足厚棉衣、棉鞋，戴耳罩、手套，護(hù)住易凍部位。避免長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境中。

2.加強鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、瑜伽、打羽毛球等，有助于增強體質(zhì)，提高身體對寒冷的抵抗力。

3.注意飲食營養(yǎng)

飲食中添加高熱量食物，如牛羊肉、堅果等，給身體“囤熱”。同時，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以增強身體的免疫力和抵抗力。

4.了解天氣預(yù)報

提前了解天氣預(yù)報，遇極端寒冷天氣時，盡量減少外出時長。

凍傷并非小事，它可能對我們的健康造成嚴(yán)重影響。因此，我們應(yīng)該充分了解凍傷的知識，做好防護(hù)措施，并在發(fā)現(xiàn)凍傷時及時進(jìn)行治療。只有這樣，我們才能安然度過寒冬，免受“冷傷害”之苦。（綜合整理報道）（策劃/譚玖）