培養(yǎng)成長型思維，成為更好的自己

關(guān)于智力是“先天形成”還是“后天培育”的爭論古已有之。古希臘哲學家柏拉圖就認為，不止智力是天生的，連知識都是天生的，我們的學習只不過是喚醒“關(guān)于知識的記憶”。也有人認為，我們之所以不同，是因為背景經(jīng)歷、受教育程度以及學習方法存在差異。當下，大部分心理學家都認為，成就表現(xiàn)（包括學習、工作乃至各類比賽中的表現(xiàn)）并非單純由先天或后天決定，而是兩者互動的結(jié)果。

美國斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德韋克就在其作品《終身成長》中寫道：“成功并不僅僅是由能力和天賦決定的，更取決于我們的思維模式。”她提出，人們具有兩種思維模式，一種是僵固型思維，一種是成長型思維。

所謂成長型思維，是個體認為自己的智力和能力是隨著自己的努力和成長而不斷提高的，這是用變化的眼光看事物的思維模式?？_爾·德韋克認為，擁有成長型思維的人在遇到挑戰(zhàn)的時候，會非常樂于接受挑戰(zhàn)，認為自己一定能夠克服困難、贏得勝利，同時也會為了迎接挑戰(zhàn)而積極拓展自己的能力，使自己變強。

研究表明，擁有成長型思維的孩子更愿意接受挑戰(zhàn)，并將反饋視為調(diào)整自我行為的機會。他們不會把考試成績看作是證明自己聰明與否的證據(jù)，而是將其作為一種提醒，以便在下一次考試中更好地調(diào)整或改進，他們的情緒更加平和、心態(tài)更加積極、內(nèi)心也更加快樂。

而僵固型思維的孩子往往傾向于逃避挑戰(zhàn)，并不喜歡接受過多的反饋，因為每一次的負面反饋，都是在告訴他們自己不夠聰明、不夠有能力，他們害怕負面反饋帶來負面情緒，害怕面對真正的失敗，這反而阻礙了自己成長變強的腳步。

不過，僵固型思維和成長型思維并非一成不變，兩者是可以相互轉(zhuǎn)換的，但由僵固型思維轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維，不是一個簡單的過程，需要保持積極的行為、開放的意識和進取的心態(tài)。那么，我們應(yīng)該怎樣嘗試轉(zhuǎn)變思維？

勇于接受挑戰(zhàn)與迎接困難

成長型思維的人愿意接受挑戰(zhàn)和迎接困難，因為他們相信挑戰(zhàn)和困難是提升自己的機會，而不是成功的阻礙。當遇到困難時，他們不會輕易放棄，而是堅持努力，相信自己的努力會取得回報。這種積極的態(tài)度讓他們在面臨困難時更加堅韌，解決問題的能力也更強。

如果有人說：“你真是太笨了，這么簡單的題目都不會！”我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？其實也不難，我們只要反著重新說一遍這句話就可以了——“我只要學會這道題，我就不太笨了?！苯酉聛淼娜蝿?wù)就很清晰了——學會這道題。最“壞”的辦法是我們可以把題目的解法背下來，背下來也是學會的一種。

多些耐心去持續(xù)學習和進步

成長型思維的人具有持續(xù)學習的習慣，他們會不斷探索新的知識和技能，不論是通過閱讀、參加培訓還是與他人交流。他們相信自己能夠不斷進步，并且相信努力的積累會帶來顯著的成長。這種學習態(tài)度不僅幫助他們在個人生活中取得進步，也幫助他們在職業(yè)發(fā)展上保持競爭力。

我們可以把學習理解為或多或少地重塑我們的大腦——增／減／改變大腦的神經(jīng)連接。有些人很幸運，在某些知識技能的學習上很順利，但是更多的人會面臨學習曲線（如下圖所示，指在一定時間內(nèi)獲得的技能或知識的速率，也稱為練習曲線或熟練曲線，其表示了經(jīng)驗與效率之間的關(guān)系，即隨著經(jīng)驗的積累，完成某項任務(wù)所需的時間和精力會逐漸減少?）帶來的挫折感。但這并不意味著，我們就會被困在那里。當我們到達瓶頸期時，需要多給自己一些鼓勵，并堅信自己是能夠改變的，只不過目前正處在學習曲線中最艱難的階段。

學習曲線

積極面對失敗與反饋

成長型思維的人將失敗視為學習的機會，而不是打擊自信心的挫折。他們相信失敗是成功的必經(jīng)之路，每一次失敗都是對自己的一次提升。而當面對反饋時，他們不會逃避或否定，而是從中吸取經(jīng)驗教訓，進一步完善自己。這種積極的態(tài)度使他們能夠更好地適應(yīng)變化，快速調(diào)整并取得更好的結(jié)果。

我們?nèi)羰窍Ｍ嵘魏我豁棇W習／工作的表現(xiàn)，就需要得到外界反饋。只要可能，我們都應(yīng)該想辦法去得到具體的反饋，且越具體越好。比如，在學習中常見的反饋其實就是做題的對錯，或者老師對試卷的評分。一道題答對了，說明我們已經(jīng)基本掌握了這類問題的解答方法；一道題答錯了，說明我們需要改變答題思路，或者加強練習了。當老師反饋“你這篇作文寫得不太好”時，也許我們不能從中獲得更多有用信息，但如果老師說“在這篇作文里面，如果你能夠增加一些對人物外貌的描寫，描寫過程中使用多一點比喻的修辭手法”，顯然對我們提升寫作水平的幫助更大。

與周圍建立積極的聯(lián)系

擁有成長型思維的人的學習能力是可塑的，并相信努力拼搏可以達到心中所想，獲得成功，這種自信和積極的態(tài)度不僅鼓舞著自己，也能夠影響周圍的人，以此建立積極的合作關(guān)系和團隊精神。

良師益友能夠幫助我們獲取寶貴的經(jīng)驗和建議，通過他人的經(jīng)驗和智慧，我們同樣可以發(fā)展自身。我們應(yīng)該如何擴展積極的社交圈子呢？比如，加入一個學習型社群，與志同道合的人共同學習成長；保持真誠和合作的態(tài)度，在學習中積極交流觀點和看法，這樣可以幫助我們更好地與他人建立聯(lián)系，并加強信任；還可以嘗試發(fā)掘共同的興趣愛好和話題，或者職業(yè)背景和家庭生活，從中找到共鳴點，搭建相互理解和相互靠近的橋梁。

向成長型思維轉(zhuǎn)變和培養(yǎng)的過程，是不斷試錯的過程，試錯或許是艱難的，但也正因如此，我們才能不斷重塑自我，專注自我成長，將所有的挫折都轉(zhuǎn)化為向上的階梯。人生是一場修行，這一路都在不斷遇見、不斷釋懷、不斷成長，給自己多一點時間，也多一點耐心，持續(xù)精進、越挫越勇，相信我們終能一步步成為更好的自己。