1，2，3，重新支棱起來

面對“失敗這件小事”，每個人都有屬于自己的面對、解決或逃避的方式。不管怎樣，逝者如斯夫，不如給自己一點“失敗的獎勵”，讓自己支棱起來！看看同學們的支棱動作，有你pick的那一個嗎？

一號支棱動作：一次和老師、朋友的紙上對話

提供者：徐聿辰 海寧市高級中學

初中時，有一次數(shù)學考試，我沒考好，真的和預期的差距有點大。那天晚上我躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，于是我爬起來在家校聯(lián)系本（會上交給班主任，班主任就是我的數(shù)學老師）上寫了幾句話，大意是我之后一定認真學數(shù)學，不讓老師失望。第二天本子發(fā)下來，我看到老師寫了一句話：“期待你的表現(xiàn)！”看到那句話后，我的壓力好像一下子小了很多。我想，那時候的我最需要的是一次堅定的肯定和鼓勵，比我的“自我說服”有用和治愈多了！后來，再遇到糟糕的境況時，我常常會在便箋紙上和朋友傾訴當下的心情，他們也會很用心地回應我，雖然有一些丟臉，但超感動，這成了我們之間的小默契。

二號支棱動作：出門散步

提供者：陳紫怡 寧?？h長街鎮(zhèn)初級中學

我會出門散步。這或許不算是獎勵，但是老家的風景很好，特別是在黃昏的時候。有一次月考考砸了，其實也不是第一次考砸了，卻是我第一次考前認真準備了卻沒有考出理想成績，所以我不由得有些沉悶和悲傷。學校出成績一般是在下午，但是此次卻已經(jīng)要到黃昏了。天空很干凈，白云緩緩飄動，如波光般滟滟千萬里，我突然有種奇異的、難以言喻的沖動，想出門去，我也這么做了。云彩舒卷，涼風輕撫，大概是心境的影響，那時我眼里的世界是一種用語言難以形容的廣闊，一切悲傷的情緒都湮沒在了霞光和稻香里。

三號支棱動作：看一會兒小說

提供者：趙昱潔 復旦大學附屬中學

在面對一些突如其來或者短時間內(nèi)無法平靜接受的失敗時，例如考試考得特別差，不夠理想的比賽結(jié)果……當這些時刻來臨，我就會放縱自己，打開手機看小說。我會挑選我平時從不會看的虐文，跟著里面的情節(jié)一起傷心，一起難過，這會讓我短暫地忘記失敗帶給我的懊喪和對自己的不滿，讓自己合理地、專心地投入難過這一情緒中，然后自然而然地哭出來，最后看著主角失而復得，我的放縱時刻也就結(jié)束了。這是一個很奇特的面對失敗的方式，但它的的確確給我?guī)砹藰O大的感官刺激，算是我平淡無奇的學習生活中的小小獎勵吧。

四號支棱動作：回憶閃光的記憶

提供者：盛開朗 浙江省富陽中學

遇到挫折的時候，我常常會想起無憂無慮的童年時光。我的童年是在農(nóng)村度過的，每天和泥土、沙石打交道，村口還會有一條小黑狗天天跟著我。那會兒，我總是跟著爺爺奶奶的腳步，日出而作，日入而息，日子緩慢又充實。和那時的生活比起來，現(xiàn)在的節(jié)奏是非常緊張的，自從考入富陽中學之后，我的生活也變得挫敗感十足。每每遭受學業(yè)和生活上的打擊，我就獎勵自己在教室門口細細回憶一下童年的快樂，雖然有時候很煩躁，覺得自己在浪費時間，但腦海中另一個小小的我也會輕輕地說：沒關系，停一停，積蓄能量再繼續(xù)前進。

五號支棱動作：來一場大汗淋漓的足球比賽

提供者：李章一 浙江省湖州中學

沒有什么比一場大汗淋漓的足球比賽更能治愈我了。在綠茵茵的草地上隨意奔跑，感受風從耳邊呼嘯而過，此時我覺得自己就像風一樣自由。當我把注意力集中起來，思索著如何和隊友配合，如何把球踢進去時，原本縈繞著我的煩惱就再沒時間鉆入我的腦子里。那一刻，我的世界里只有我最熟悉的足球、隊友和歡呼。我也這么勸身邊的同學，不要把成績當作生命中唯一的事情，若是一時難以擺脫現(xiàn)實生活，不如試試“追著一個球瘋狂奔跑”，快樂也會跟著跑過來。

六號支棱動作：給自己20分鐘的公園時間

提供者：小米

我家附近有一個不大的社區(qū)公園，那是我給自己找的一處“避難所”——遇到困難或者被困難打倒時，一個讓我短暫休息、充電的地方。公園里有很多我叫不出名字的綠樹，一年四季都能看到花開，還經(jīng)常能看到鄰居們帶著小狗、小貓和小朋友來這邊玩耍，我心里那處灰暗的小世界總是能被這些目之所及的光景觸動，一下子鮮艷起來。本以為公園帶來的治愈感并不普遍，后來聽說確實有這樣的研究結(jié)果，叫“公園20分鐘效應”：每天在戶外待上一小段時間，能夠讓人感到更加快樂。即便不做運動，只是在公園待上20分鐘，也能讓人狀態(tài)更好?，F(xiàn)在，忙里偷閑溜進公園享受片刻愜意，屏蔽學習的煩惱和生活的瑣碎，已成了我的常規(guī)操作，我也似乎在公園里獲取了更多的氧氣和能量。