放下“偷感”，接納真實的自我

最近一段時間，“偷感”這一概念在社交媒體里迅速傳播，并引發(fā)了廣泛的討論和共鳴?！巴蹈小蔽⒚畹孛枥L了個體在日常生活中，對于某些行為所持有的隱秘心態(tài)——即默默行事，不愿讓他人知曉，生怕引起不必要的關(guān)注或評價，從而保護自己的隱私和內(nèi)心世界。大多數(shù)時候，偶爾“偷感”的狀態(tài)是個體暫時躲避外界壓力或者評判的“保護色”， 可以使人獲得片刻穩(wěn)定。但是如果帶著“很重的偷感”生活、學習，從深層次剖析，大概率源于個體內(nèi)在的不確定、不自信、不配得感乃至自我認同的缺失。如果兒童青少年在不經(jīng)意間受媒體或者同伴的影響，慢慢養(yǎng)成這種心態(tài)，甚至形成習慣固化，那么對其未來發(fā)展會產(chǎn)生一些較為負面的影響。

從心理學的角度分析，“偷感很重”的背后往往是缺乏足夠自信、用回避的方式應對外在壓力的結(jié)果。對于每個個體而言，形成這種狀態(tài)的具體原因以及應激事件不盡相同。這可能源于積極賦能的長期缺失，可能源于父母或者重要他人過高期盼所帶來的壓力，也可能源于一些突發(fā)生活事件的刺激。類似的長期或者慢性應激事件會使得自我認同水平低的兒童將失敗視為洪水猛獸，害怕失敗帶來的后果從而選擇不去做或是不在別人面前做，經(jīng)常自訴“自己不行、不會、做不好、比別人差”。一個擁有堅實自我認同感的兒童，往往能夠自信地面對挑戰(zhàn)，勇于展現(xiàn)自我，即使遭遇失敗也能從中汲取教訓，繼續(xù)前行。而缺乏自我認同感的兒童，則容易陷入自我懷疑與否定之中，當他們開始意識到自己的行為會受到他人評價時，往往會選擇隱藏自己的努力與成就，以避免任何可能的負面反饋。

兒童的自我認識、自我理解、自我接納及認同都是在家庭系統(tǒng)及周遭其他社會系統(tǒng)中發(fā)展出來的。在家庭養(yǎng)育的過程中，父母應努力給予孩子無條件的愛，同孩子建立牢固的、充滿關(guān)愛和尊重的親子關(guān)系，這是兒童發(fā)展并增強自我認同感的基礎。同時，父母需認識到孩子的自我認同發(fā)展是其必需的人生課題，孩子是獨立的個體，需要成為他自己，需要自我成長，并在不斷體驗中獲得對這個世界的認知和對自己能力的定位。父母應允許并鼓勵孩子在安全的范圍內(nèi)自主決策和探索，比如家務分配、學習計劃的制訂等。

學校應營造一個開放包容的環(huán)境，鼓勵兒童勇于表達自己的想法和感受，不用擔心挑戰(zhàn)是否會成功，強調(diào)“過程大于結(jié)果”的成長型思維，使兒童可以感受到被聽到、被理解。這有助于減少兒TCytwnsj73aUXTXAoMSD+Q==童對外界的感知壓力，主動嘗試并表現(xiàn)真實的自己。教師應鼓勵兒童參與多樣的學習活動，關(guān)注兒童自身努力的過程，即使他們經(jīng)歷失敗，也要給予理解與支持，使他們減少對失敗的恐懼。父母或教師的信任、肯定與鼓勵一旦形成習慣性的積極暗示，兒童的自信心、較高的自我認同感和安全感自然會形成。

在中小學生心理發(fā)展的每個階段里，不可避免地會接收到來自各個方面、各個重要他人對自己的期望。然而，學校容易忽視的是，過高的期望會帶來巨大的心理壓力，導致他們因害怕達不到目標而選擇隱藏努力。學校可以根據(jù)兒童青少年的心理發(fā)展特點以及現(xiàn)狀，設立挑戰(zhàn)性與可達性兼具的目標，讓他們在逐步達成目標的過程中體會成功的喜悅、接納挫敗的情緒，從而增強自我效能感，意識到努力本身就是一種值得肯定的價值與品質(zhì)。

“且視他人之疑目如盞盞鬼火，大膽地去走你的夜路。”這句話來自史鐵生的《病隙碎筆》，讀起來腦中即可浮現(xiàn)出勇敢、堅定的畫面，傳遞出一種自信和勇氣。在孩子身心發(fā)展的重要時期，家校應協(xié)同嘗試理解“偷感”，幫助他們接納真實的自我，成為更加堅定、勇敢和努力的人。