心梗，潛伏在身邊的殺手

心肌梗死簡(jiǎn)稱心梗，是一種常見的急性心血管系統(tǒng)疾病，主要由于供應(yīng)心臟血液流動(dòng)的主要血管閉塞，血流中斷，從而導(dǎo)致心肌的缺血性壞死，屬于急性冠狀動(dòng)脈綜合征范疇。知己知彼方能百戰(zhàn)不殆，為能及早發(fā)現(xiàn)心梗得到及時(shí)治療，需要我們了解心梗發(fā)作時(shí)的常見癥狀。其中，胸痛是急性心肌梗死最常見的癥狀，可由體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)引起，疼痛位置在胸前區(qū)和胸骨后，表現(xiàn)為持續(xù)性的壓榨性疼痛，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、不易緩解，有時(shí)發(fā)散到左背、左上臂、咽部和上腹部，也可表現(xiàn)為牙疼，易被忽視。另外，胸痛的同時(shí)可有心悸、頭暈、呼吸困難、大汗淋漓、皮膚濕冷、瀕死感；少數(shù)患者直接意識(shí)喪失甚至猝死。

在日常生活中，為防御心梗這個(gè)隱性殺手，我們要努力消除與心梗有關(guān)的危險(xiǎn)因素，從根源上防止心梗的發(fā)生。首先，改變不良的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，戒煙限酒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，合理膳食，低鹽、低脂、低糖飲食，保持心態(tài)平和。其次，定期測(cè)量血糖、血壓、血脂和體重，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)糾正，將血壓、血糖、血脂和體重控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。要知道，從冠脈血管病變到發(fā)生心梗是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，因此我們的預(yù)防工作應(yīng)該從娃娃抓起，避免兒童和青少年暴飲暴食，避免肥胖，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保持強(qiáng)健的體魄。

一旦發(fā)生心梗，要學(xué)會(huì)十秒內(nèi)自救措施。當(dāng)心梗發(fā)作時(shí)，先就近坐下或躺下，舌下含服硝酸甘油，救心丸或丹參滴丸等藥物，身邊有家人或路人要及時(shí)求助并撥打120急救電話，克服焦慮恐懼，快速深呼吸。若患者昏迷，救助者需解開其衣領(lǐng)，盡快進(jìn)行心肺復(fù)蘇?；颊弑凰屯t(yī)院后，需要進(jìn)行緊急心肌再灌注治療，包括經(jīng)皮冠脈介入治療或溶栓療法。

不幸遭遇心梗逃脫死神魔爪后，患者開始踏上康復(fù)治療和預(yù)防再梗之路，這方面注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)——

1.調(diào)整生活方式

發(fā)病初期，少食多餐，以流食為主，避免過冷過熱的膳食。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)增加半流食，逐步增加熱能，食用瘦肉、魚類和水果等，應(yīng)增加綠色蔬菜的比例，保持胃腸道通暢，以防大便時(shí)過度用力引發(fā)病情加重。保證充足睡眠，避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。

2.控制危險(xiǎn)因素

將血壓、血糖、血脂等指標(biāo)控制在合理范圍內(nèi)，戒煙戒酒。另外還要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)榍榫w激動(dòng)、過于緊張或壓力過大時(shí)也容易導(dǎo)致心肌梗死發(fā)作。

3.規(guī)律治療，減輕癥狀

無論接受何種治療，心梗患者出院后都需要遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。常用藥物有降壓藥如ACEI（普利類）/ARB（沙坦類）和β受體阻滯劑（美托洛爾或阿替洛爾等），抗血小板藥物如阿司匹林和氯吡格雷等，抗心絞痛藥物如硝酸甘油和硝酸異山梨酯，控制血脂藥物如他汀類。

此外，心梗出院后還需要定期復(fù)查，如有胸悶、心悸等不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。后期穩(wěn)定后可適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，但要注意循序漸進(jìn)，選擇比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、慢跑等，每天有氧運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，每周至少5天。

綜上，只要保持良好生活習(xí)慣，科學(xué)預(yù)防，及時(shí)救治，規(guī)律用藥，心?？煞揽芍?。讓我們一起行動(dòng)起來，守護(hù)心臟健康！