見飯不親，中醫(yī)有妙招

當(dāng)有的家長為孩子吃得太多體重超重而發(fā)愁時(shí)，也有一部分家長在為孩子“見飯不親”而苦惱……

俗話說，民以食為天，食物是生存的根本。對(duì)于孩子來說，食物更為重要，因?yàn)楹⒆右獜氖澄镏蝎@取充足而均衡的營養(yǎng)，以保證生長發(fā)育的需要?？扇缃?，不愛吃飯的孩子越來越多，讓家長頭疼不已。中醫(yī)是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，融匯了古代哲學(xué)智慧，順應(yīng)自然規(guī)律，既有未病先防的預(yù)防理念，也有已病防變的治療理論。讓不愛吃飯的孩子胃口大開，中醫(yī)有著獨(dú)特的方式。

為什么孩子見飯不親？

和嬰幼兒時(shí)期的喂養(yǎng)行為有關(guān)系

學(xué)齡前期的孩子比較容易有見飯不親的表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)挑食、厭食的情況，這與嬰幼兒時(shí)期的飲食喂養(yǎng)有關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒生機(jī)旺盛、生長迅速，然而臟腑嬌嫩，肺、胃、腎較弱且氣血未充足，是稚嫩的個(gè)體。人賴五谷濡養(yǎng)，食物進(jìn)入身體，經(jīng)過脾胃的運(yùn)化，才可化為精微物質(zhì)，濡養(yǎng)四肢百骸，強(qiáng)身健骨。

喂養(yǎng)不足時(shí)，孩子的胃不能得到充盈，無法將食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致孩子形體消瘦、營養(yǎng)不良；喂養(yǎng)過度時(shí)，飲食的大量攝入會(huì)加重孩子的脾胃負(fù)擔(dān)，脾胃運(yùn)化之力減弱，從而導(dǎo)致積食、便秘、肥胖等營養(yǎng)過剩的情況。

和孩子的脾胃運(yùn)化功能有關(guān)

不愛吃飯的孩子，通常表現(xiàn)為食欲不振或者食欲尚可但挑食、偏食，喜好甜食、零食。食欲不振的孩子看到飯菜沒有胃口，這與孩子本身的脾胃運(yùn)化功能有關(guān)，脾主升清，胃主受納，當(dāng)食物入胃后，脾氣就好比無形之手，推動(dòng)胃的腐熟運(yùn)化。如果脾胃虛弱，脾氣不足，就會(huì)出現(xiàn)食量減少、一吃就飽的情況。

和過早接觸甜食、零食有關(guān)

孩子的胃口還可以，但有挑食、偏食的表現(xiàn)，這與孩子過早接觸甜食、零食有關(guān)。在嬰幼兒時(shí)期，如果孩ySJY9dwh0l4ox/BvcUaG0wnqH3Cw/6CUJZpWU7iGqAY=子的味覺被味道重的食物所刺激，孩子就很難接受無味及淡味的食物，從而出現(xiàn)挑食、偏食。過多攝入甜飲料、甜食、高脂食物，時(shí)間長了還可能會(huì)損傷腎臟。

和飯菜質(zhì)量有關(guān)

孩子不愛吃飯，和飯菜是否可口、是否符合孩子的飲食需求也有一定的關(guān)系?，F(xiàn)在的飲食以多油、味重居多，常常忽略了孩子的口味及對(duì)味道的敏感度。孩子吃慣了重口味的食物，就會(huì)排斥清淡口味的食物。

另外，家長要調(diào)控好孩子進(jìn)餐的時(shí)間和飯量，規(guī)律飲食，讓孩子懂得饑餓感和飽腹感。

是飯量小，還是挑食？

有的家長說以前孩子能吃，現(xiàn)在挑食了；還有的家長說孩子從小就不愛吃飯。那么生活中遇到的見飯不親的孩子到底是哪種情況，應(yīng)該如何分別對(duì)待呢？

有的孩子見飯不親是一致的，無論吃什么飯量都很小，吃一點(diǎn)就飽，也不再吃其他的東西。這樣的孩子往往消瘦、矮小，達(dá)不到兒童身高、體重的標(biāo)準(zhǔn)值。這種情況需要進(jìn)行干預(yù)，因?yàn)殚L期進(jìn)食過少會(huì)造成營養(yǎng)不良，甚至?xí)霈F(xiàn)免疫力低下的情況，影響孩子的生長發(fā)育和身體健康。

而有的孩子所謂的見飯不親，是有選擇地不愛吃飯，也就是說，孩子只是在遇到自己不愛吃的飯菜時(shí)表現(xiàn)為胃口不佳，而遇到自己愛吃的飯菜，胃口一下就變大了，吃得很多。

對(duì)于有選擇地不愛吃食，有偏食、挑食習(xí)慣的孩子，家長可以根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，提高飯菜的可口性來吸引孩子進(jìn)食。而對(duì)于飯量小的孩子，除了以上方法外，還可以用中醫(yī)方法來幫忙。

中醫(yī)有妙招兒，幫飯量小的孩子打開胃口

陳皮山楂麥芽粥

陳皮、炒山楂、炒麥芽各5克，糯米或大米40克。洗凈后放入鍋中，加入適量清水，煮至米爛粥稠食用，有健脾、理氣、消食之功效。陳皮具有健脾、理氣、燥濕的作用，炒山楂具有消食、健胃、消肉積的作用，炒麥芽具有行氣消食的作用。用這3種食材煮水給孩子喝，也有同樣的功效。

山藥薏米茯苓粥

山藥、薏苡仁、茯苓各5～10克，大米40克。洗凈后放入鍋中，加入適量清水，煮至米爛粥稠食用，有益脾和胃、祛濕強(qiáng)筋骨之功效。其中，山藥既有食用價(jià)值又有藥用價(jià)值，可以與紅棗熬粥，還可以煲湯、清炒及涼拌，能夠補(bǔ)中益氣、健脾胃、強(qiáng)筋健骨、充盈臟腑。

小兒推拿是家長易操作、孩子易接受的調(diào)理方法，通過手法按摩特定的穴位，達(dá)到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的目的。對(duì)于飯量小的孩子，推薦按摩中脘穴和足三里穴。

中脘穴位于腹中線肚臍以上5指處，具有健脾和胃的作用。

足三里穴位于外膝眼凹陷處下方4指外，按摩足三里不僅可促進(jìn)四肢血液循環(huán)和肌肉發(fā)育，還可健脾化濕，與中脘相配，起到調(diào)理脾胃、改善食欲的功效。

穴位貼敷

穴位貼敷是中醫(yī)學(xué)的外治法，尤其適合孩子。穴位貼敷療法是將中藥膏劑放在貼敷劑中，貼敷在穴位上，達(dá)到從外入里、直達(dá)病所、發(fā)揮療效的方法。

對(duì)于飯量小的孩子，推薦使用理氣健脾類的中藥膏劑，包括炒萊菔子、木香、麩炒枳殼、白術(shù)、藿香、佩蘭等，具有醒脾理氣的作用；穴位可選擇神闕穴（肚臍中），每日貼敷2～4小時(shí)。貼敷時(shí)家長需要細(xì)心觀察，如出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢，應(yīng)立即揭除。

耳穴壓丸

小小的耳穴壓丸也有神奇功效。耳穴壓丸也是中醫(yī)外治法之一，是將王不留行籽按壓于耳部穴位，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等刺激效應(yīng)，以達(dá)到治病的作用。

對(duì)于飯量小的孩子，醫(yī)生通常會(huì)在耳穴中神門、脾、胃等穴位進(jìn)行耳穴壓丸外治，每日更換一次。如出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢，應(yīng)立即揭除。

特別提醒

有的家長認(rèn)為，酸的食物有開胃作用，平時(shí)給孩子多吃點(diǎn)山楂卷、酸杏干可以提高孩子的食欲。但實(shí)際上，山楂卷、酸杏干屬于酸性食物，中醫(yī)上講酸主收澀，并沒有開胃及消食的作用，尤其像生山楂、黑棗、杏干等含鞣酸物質(zhì)的食物如果攝入較多，很容易和胃酸結(jié)合形成胃石，不僅不能開胃，反而會(huì)阻礙消化，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)積食。

溫馨提醒

● 幫助孩子打開胃口，除了中醫(yī)特色療法，平時(shí)的生活調(diào)護(hù)也是不可缺少的，如保持良好的生活習(xí)慣、健康的心理狀態(tài)以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)可以醒神明目、調(diào)暢氣機(jī)，有效運(yùn)動(dòng)及出汗能使身體氣血運(yùn)行順暢，脾胃運(yùn)化有力。

● 孩子從學(xué)齡前步入學(xué)齡期，從以玩為主慢慢過渡至以學(xué)為主，有的孩子因?yàn)椴贿m應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安、害怕的情緒，情志失調(diào)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，日久脾虛，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。對(duì)于這種情況，家長應(yīng)積極開導(dǎo)孩子，幫助孩子擺脫不良情緒的影響，不要讓壓力影響了食欲，進(jìn)而影響生長發(fā)育。