奔跑83秒的“野馬”

時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，彤彤升入了三年級(jí)。個(gè)子高挑、聰明活潑、學(xué)習(xí)認(rèn)真的她是班里出色的“種子選手”，深受老師和同學(xué)們歡迎。不過說起一年前的彤彤，老師和同學(xué)們都會(huì)搖頭感嘆一聲：“前方有沖擊！”到底發(fā)生了什么呢？

二年級(jí)開學(xué)不久的一個(gè)中午，彤彤的班主任剛回到辦公室準(zhǔn)備吃午飯，生活教師慌張地給她打來電話，說彤彤在班里發(fā)起脾氣，大哭大鬧，甚至把桌子都掀翻了，請(qǐng)她趕緊去班里一趟。班主任又驚又怒，匆匆趕到班里時(shí)，發(fā)現(xiàn)教室里已經(jīng)亂成了一鍋粥：彤彤一邊嚎啕大哭，一邊把自己的書撕碎了往地上扔，地上已經(jīng)一片狼藉，有書的碎片、文具、衣服、書包……滿地都是她的東西。周圍的同學(xué)有竊竊私語的，有搶著要告訴老師事情經(jīng)過的，有端著飯盤看熱鬧的，卻唯獨(dú)沒有敢上前安慰彤彤的。生活教師說，彤彤和同學(xué)吵了起來，說什么也不肯吃飯，自己勸了幾次，彤彤反而大鬧起來。平?？粗郧纱藭r(shí)卻哭得聲嘶力竭的彤彤，讓班主任心中警鈴大作，一次“沖擊”就這樣猝不及防地到來了。

今天的午餐配有深受同學(xué)們喜愛的核桃包，班主任靈機(jī)一動(dòng)，拿起一個(gè)核桃包故作輕松地說道：“彤彤，老師還沒來得及吃午飯呢，肚子好餓，你能陪我吃點(diǎn)東西嗎？”說著，班主任便在彤彤面前津津有味地吃了起來，邊吃邊不斷贊嘆：“這核桃包松松軟軟的，可真香！哇，里面還有流心的巧克力呢，甜而不膩呀。”彤彤仍在哭泣，但似乎沒有那么抗拒了，周圍的同學(xué)被老師感染，也一個(gè)接一個(gè)地吃了起來。

“好香呀！”

“甜甜的?！?/p>

“哇，真好吃！”

“我要再吃一百個(gè)！”

美味的核桃包俘獲了大家的味蕾，大家對(duì)核桃包贊不絕口，甜甜的香氣不斷鉆進(jìn)彤彤的鼻子里，她終于禁不住“誘惑”，也拿起一個(gè)核桃包小口小口地吃了起來。一個(gè)核桃包下肚，彤彤哭聲漸緩，見彤彤似乎打開了胃口卻又不好意思開口吃午飯，班主任便用“要了解事情經(jīng)過”的借口把她帶到了辦公室。

一到辦公室門口，彤彤明顯又提起了戒備，可班主任并未詢問她為什么鬧脾氣，反而和藹地問道：“彤彤，老師還沒有吃飯，其他人都吃完了，你能陪我吃一些東西嗎？” 彤彤饑腸轆轆，猶豫了一下便坐在老師的對(duì)面，和老師一起吃起了午飯，雖然氣氛不再“劍拔弩張”，但彤彤大有將“食不言寢不語”踐行到底的意思，師生間一時(shí)有些冷場(chǎng)。

“今天你最喜歡哪道菜？”班主任從喜歡的食物開始說起，與彤彤邊吃邊聊，一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)彤彤打開“話匣子”，彤彤也慢慢放松下來，還開心地講起了自己幫媽媽做飯的經(jīng)歷。見她不再是拒人于千里之外的樣子了，班主任這才向她了解事情經(jīng)過，原來僅僅是因?yàn)樗南鹌さ粼诘厣?，被周圍的同學(xué)路過不慎踩上了一腳。后來，踩到橡皮的同學(xué)主動(dòng)向彤彤道歉，彤彤也大度地原諒了他，這次小風(fēng)波算是暫時(shí)解決了。然而，班主任也意識(shí)到，如果不從根源解決，這樣的事仍會(huì)發(fā)生。果然，短短一周，彤彤就鬧了3次脾氣，無一例外是因?yàn)橐恍┬∈虑?，而在后續(xù)的家訪中，父母苦惱地表示彤彤不只在學(xué)校鬧脾氣，在家的情況更甚，稍有不如意便大哭大鬧，摔打東西，嚴(yán)重時(shí)甚至到了一天不吃不喝的程度，彤彤也知道這樣不好，但就是控制不住自己。這可怎么辦呢？

為了幫助彤彤，班主任向心理教師尋求幫助，心理教師聽后講了一個(gè)故事：遼闊的非洲草原上有一種小型的吸血蝙蝠，它們依靠吸食動(dòng)物的血生存，非洲野馬更是它們的“自助餐廳”，它們常叮在野馬的腿上吸血。野馬無論怎樣暴怒、狂奔，就是拿這些小不點(diǎn)沒辦法，它們可以從容地吸飽血再離開，而不少野馬被活活折磨死。實(shí)際上，蝙蝠所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒下長(zhǎng)期狂奔引起的脫水和心臟衰竭，這就是“野馬效應(yīng)”。彤彤這種因芝麻小事而大動(dòng)肝火，用別人的過失傷害自己的現(xiàn)象，不正是標(biāo)準(zhǔn)的“野馬效應(yīng)”嗎？班主任恍然大悟，為彤彤制定了一個(gè)“野馬剎車”計(jì)劃。

在和彤彤的交流中，班主任告訴她，生氣是正常的，任何人都會(huì)生氣，喜怒哀樂都是人的天性，不必為此羞愧。彤彤見找到了“盟友”，滔滔不絕地說起了生活中不順心的事，如練習(xí)沒寫完、父母太嘮叨，以及和朋友吵架……

班主任問：“你認(rèn)為這些都是你的錯(cuò)嗎？”

彤彤瞪大眼睛：“當(dāng)然不是！”

班主任又問：“那你發(fā)脾氣后，感到快樂了嗎？”

彤彤沉默了。

班主任拿出提前準(zhǔn)備好的資料，上面顯示著生氣對(duì)身體造成的種種危害：造成心肌缺氧、傷肝、患上甲狀腺功能亢進(jìn)癥、損傷免疫系統(tǒng)，等等。彤彤似乎被嚇到了，趕緊捂住了自己的心口。

班主任告訴彤彤，只要能在生氣時(shí)堅(jiān)持83秒不做出過激行為，就能控制自己。同時(shí)，班主任和彤彤的父母也達(dá)成了一致，都告訴彤彤堅(jiān)持83秒。在反復(fù)暗示“洗腦”下，彤彤自己也認(rèn)為，只要能堅(jiān)持83秒，她就可以控制好自己的情緒。為了幫助彤彤克制自己鬧脾氣時(shí)的過激行為，班主任送給了彤彤一包彩紙，并告訴她，在83秒內(nèi)可以撕碎彩紙，或者在彩紙上任意涂鴉。

就這樣，“83秒冷靜期”成了彤彤的滅火器，每次她冷靜下來，老師和家長(zhǎng)都會(huì)鼓勵(lì)她并再次暗示：“你看，‘83秒冷靜期’是不是很有用？你這次冷靜下來了，做得很好，控制了自己的情緒，下次一定能用更短的時(shí)間！”一次又一次，彤彤的冷靜時(shí)間也不斷縮短，五分鐘，兩分鐘，100秒……有一次，彤彤又和同學(xué)鬧起脾氣，班主任走到她不遠(yuǎn)處觀察，看到她邊哭邊撕紙，嘴里還在數(shù)著“23，24，25……”，等她數(shù)到80時(shí)，她長(zhǎng)出了一口氣，手攥緊又松開，反復(fù)幾次，雖然還在抽噎，但是沒有往地下扔?xùn)|西。老師這才走過去，先表揚(yáng)了彤彤的“83秒冷靜期”，然后調(diào)解了她和同學(xué)的沖突。慢慢地，哪怕再憤怒，彤彤都會(huì)通過自我暗示冷靜下來。老師與家長(zhǎng)通力配合，不斷地暗示、激勵(lì)、引導(dǎo)彤彤：“堅(jiān)持83秒，你能做到！”一段時(shí)間后，彤彤鬧脾氣的次數(shù)大幅減少，在下半學(xué)期幾乎沒有出現(xiàn)過撕書、尖叫、扔?xùn)|西的行為。

巴甫洛夫認(rèn)為，暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。借由老師和家長(zhǎng)不斷心理暗示帶來的強(qiáng)大潛在內(nèi)驅(qū)力，彤彤逐漸學(xué)會(huì)控制自己，從“希望你做到”的被動(dòng)接受，轉(zhuǎn)為樹立“我可以做到”的信念，并在生活中不斷踐行。擺脫了“野馬效應(yīng)”的彤彤也如同一匹茁壯成長(zhǎng)的小馬駒，在無垠天地內(nèi)自由奔跑，馬蹄之下，處處生花。