第十課 保持身心健康 同步精講

新知導(dǎo)學(xué)

自主預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，完成下面填空。

1.保持身心健康是提高生命質(zhì)量的___________。只有擁有強(qiáng)健的________，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的____________，才能葆有積極的__________________和良好的____________，看到生命中更多的希望和光彩。

2.“身體是革命的本錢。——毛澤東”這說明身體是生命存在的________。身體健康既關(guān)系__________的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的___________，還關(guān)系國家的___________和社會的發(fā)展。愛護(hù)自己的身體，是一種對生命________的態(tài)度，我們要做自身健康的________。

3.有的學(xué)校每學(xué)期都會組織同學(xué)們參加健康體檢，同學(xué)們也積極主動獲取健康信息，這是_______________的表現(xiàn)，告訴我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的________。

4.在生活中，經(jīng)常有人喝酒到深夜、打牌到深夜，這種生活方式是____________的；我們要____________，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕____________。

5.良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的________；擁有健康、和諧的________，是我們幸福生活的________。

6.現(xiàn)在，一些中小學(xué)校已經(jīng)配備了專業(yè)的心理健康教育老師，對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)幫助。心理健康是一種良好而持續(xù)的____________，表現(xiàn)為個人具有________的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的____________能力，并能有效地激發(fā)____________。我們保持心理健康還需要磨煉自己的意志，增強(qiáng)_____________。

參考答案：1.關(guān)鍵 體魄 精神世界 生活態(tài)度 人際關(guān)系 2.根本 個人 生活質(zhì)量 人口素質(zhì) 負(fù)責(zé)任 第一責(zé)任人 3.愛護(hù)身體 身體狀況 4.不健康 自覺自律 不良嗜好 5.精神 內(nèi)心世界 重要支柱 6.心理狀態(tài) 生命 社會適應(yīng) 個人潛能 生命韌性

自主探究

教材P75：“探究與分享”

◎結(jié)合生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。

思路導(dǎo)引

◎解答該問，首先，我們要分析材料，知道小偉熬夜看足球比賽是不健康的生活方式，影響了身體健康，是不愛護(hù)身體的體現(xiàn)。然后，我們再審查設(shè)問，明確要結(jié)合自己的生活經(jīng)歷說看法和建議?？梢赃@樣組織答案：

生活經(jīng)歷：為了迎接期末考試，我經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜，結(jié)果第二天上課總是不精神、打瞌睡，身體抵抗力下降，導(dǎo)致考試成績不理想。

看法：不能熬夜，一定要養(yǎng)成健康的生活方式。

建議：要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。

教材P78：“探究與分享”

◎小俊為什么主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助？

◎你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？

思路導(dǎo)引

◎解答第（1）問，我們要明確，小俊主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助是為了解決心理問題，改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。可以這樣組織答案：小俊產(chǎn)生了心理問題，影響了學(xué)習(xí)，他主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助能夠改善心理狀況，促進(jìn)心理健康，從而滋養(yǎng)心靈，健康成長。

◎解答第（2）問，我們要明確，對于調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法，只要結(jié)合自身實際回答即可，如自我調(diào)節(jié)、主動學(xué)習(xí)心理健康知識等?？梢赃@樣組織答案：我調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的方法是主動學(xué)習(xí)心理健康知識，通過轉(zhuǎn)移注意、積極參加活動、向他人求助、磨煉意志等辦法來調(diào)節(jié)。

易錯點撥

1.身體是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。（×）

點撥：身體是生命存在的根本，保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。

2.父母是我們身體健康的第一責(zé)任人。（×）

點撥：愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。

3.愛護(hù)身體就要沉迷于體育鍛煉。（×）

點撥：愛護(hù)身體，應(yīng)該積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，但不能沉迷。

4.良好的生命狀態(tài)只需要健康的身體。（×）

點撥：良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。

5.生命就是身體成長的過程。（×）

點撥：生命不僅是身體成長的過程，而且是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。

素養(yǎng)專練

1. 下面三幅圖片給我們的共同啟示是（ ）

①愛護(hù)自己的身體，做自身健康的第一責(zé)任人

②守護(hù)生命要尊重生命的獨特性

③我們需要養(yǎng)成健康的生活方式

④守護(hù)生命要關(guān)注自己的精神發(fā)育

A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④

2. 2024年8月2日，重慶市渝北區(qū)高巖路社區(qū)新時代文明實踐站開展“書香潤童心·閱讀伴成長”讀書活動。開展該讀書活動（ ）

①有利于豐富孩子的文化生活，培養(yǎng)孩子們的閱讀興趣

②是滋養(yǎng)孩子心靈的有效舉措，能豐富孩子的精神世界

③能弘揚中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，讓傳統(tǒng)文化占據(jù)主流

④是守護(hù)孩子生命的必然選擇，讓孩子擁有強(qiáng)健的體魄

A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④

參考答案：1. B 2. A

拓展延伸

保持心理健康的方法