我的“兩自”養(yǎng)生歌

退休后，我開心地唱起了“兩自”養(yǎng)生歌。

自創(chuàng)美食樂養(yǎng)生

自從迷上了自創(chuàng)美食，我越來越覺得即使家常便飯，吃起來也香甜可口。

搟面條時(shí)我會(huì)將切片蓮藕在清水里涮過，用沉淀的藕粉水和面，搟出來的面下鍋不糟，吃到嘴更是筋道滑溜。藕粉水有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌的功效，用它和的面養(yǎng)生作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于用普通水和的面。

在我看來，無論是烙餅、燒菜還是煲湯，用心做的美食吃起來感覺就是不一樣。比如熬煮從家鄉(xiāng)帶來的小米時(shí)，我一般不會(huì)用電飯鍋，而是用砂鍋慢火熬，米和水調(diào)制好比例后，中途不再加水，也不隨時(shí)揭開鍋看，一直熬到滿屋米香時(shí)才關(guān)火。在熬粥期間我哼著家鄉(xiāng)民歌，歌唱美了，粥也熬好了。民歌加香粥，養(yǎng)生又營養(yǎng)。

退休后一日三餐我大多在家里吃。如果一種菜吃膩了，我就琢磨著換一種新方法烹制。記得去年春天，我在菜攤上遇到有老鄉(xiāng)在賣槐花，潔白如雪、含苞待放的槐花，甚是誘人。做了槐花飯吃過后，我又把多余的槐花加韭菜、雞蛋和成餡做成了水煎包。槐花富含維生素和多種礦物質(zhì)，具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預(yù)防腦卒中的功效。

退休后的十幾年，熱愛美食的我，對(duì)待一日三餐善琢磨、勤動(dòng)手、情投入，如同擁有了一把打開康樂養(yǎng)老之門的“金鑰匙”。返璞歸真的養(yǎng)生經(jīng)，讓我健腦、強(qiáng)體，擁有好心情。

“自作多情”快樂多

那天，在社區(qū)老年活動(dòng)室打牌，我出的一張臭牌導(dǎo)致本來的勝局?jǐn)〉靡凰浚驮谟^者和對(duì)家起哄時(shí)，我得意地說：“沒有我這個(gè)臭手，能把你們逗得這么開心嗎？”沒想到一句自嘲，不但化解了尷尬局面，而且贏得了大家一陣開心的笑。

有一天，我突然發(fā)現(xiàn)眼前有黃豆大的透明漂浮物。老伴知道后，就立即陪我去看眼科。待各種檢查報(bào)告出來后，大夫說：“是玻璃體混濁，人老了，屬正常現(xiàn)象?！币娎习檫€是擔(dān)心，我不禁自戀道：“這還不好嗎？在我的眼前又多一片美景了！”逗得身邊的大夫撲哧一笑：“大爺，您真幽默。”大夫這話美得我把老伴的手一拉，就樂呵呵地走出了醫(yī)院。

我還經(jīng)常在晚輩面前出個(gè)小風(fēng)頭，在老伴面前來個(gè)小浪漫，一個(gè)人的時(shí)候，我經(jīng)常給自己的影子當(dāng)個(gè)逗哏演員。就是這種自我陶醉，讓我心胸豁達(dá)，既贏得了別人的欣賞，又增加了生活中的樂趣，還嘗盡了“人老心不老”的甜頭。