羽毛球世錦賽冠軍盧蘭：我只做80分媽媽

盧蘭曾是中國國家羽毛球隊隊員，2008年奧運會進入女單四強，2009年拿到世界錦標賽冠軍。賽場上，她勇爭第一，凡事都想做到最好。退役后有了孩子，她依然想拿滿分，做完美媽媽，結(jié)果陷入焦慮和迷茫。幸好，她及時醒悟：原來，做80分媽媽挺好。

在運動場上拼搏多年養(yǎng)成的完美執(zhí)念，反而成了她育兒路上的攔路虎

8歲打羽毛球，14歲入選國家青年隊，16歲入選國家隊。盧蘭每前進一步，都是通過比賽，靠優(yōu)勝劣汰得到的，所以和很多運動員一樣，她的競爭意識強，且異常努力。

當運動員時，別人練20分鐘，她練30分鐘。去爬山，教練要求隊員以最快速度往返三次。后兩次爬山，很多隊員會把速度降下來，但盧蘭依然盡最大努力，用最快速度完成。她因為嚴格自律、不斷追求完美，所以才在運動場上脫穎而出。

2008年北京奧運會，21歲的盧蘭闖入四強。2009年世界錦標賽，她戰(zhàn)勝師姐謝杏芳，獲得女單冠軍，迎來職業(yè)生涯的高光時刻。2013年，她因傷病原因退役，去北京體育大學深造，畢業(yè)后在上海交通大學當了一名羽毛球教練。2017年，她考取國家級裁判資格證，成為國羽隊員中第一位拿到國家級裁判證書的世界冠軍。

這期間，她結(jié)婚生子，開始了新生活。沒想到，當媽后，在運動場上拼搏多年養(yǎng)成的完美執(zhí)念，反而成了她育兒路上的攔路虎。

2016年，盧蘭生下大兒子好好。

初為人母，她讓孩子吃好的、穿好的、用好的，方方面面都為孩子考慮，能幫孩子做的順手就做了。比如，看孩子吃飯費勁，她就喂孩子。出門時，孩子穿不好鞋，她就幫他穿。

加上雙方老人幫忙，六個大人圍著一個孩子轉(zhuǎn)，好好如同小皇帝般得到無微不至的照顧：不用說話，只要一個表情、一個眼神，大人就知道他要什么，馬上送到他面前。

每次帶孩子出門都像打仗，盧蘭會把所有細節(jié)都考慮進去，帶上可能需要的所有東西：餐具、玩具、零食、干凈的衣服、毛巾、毯子，還有消毒液、餐巾紙等。在外吃飯，先把桌面消一遍毒，鋪上餐巾，再給孩子的手消毒、戴上圍兜，喂他吃飯。

因為從小被教育要講衛(wèi)生，加上被照顧得太好，好好養(yǎng)成了這樣的習慣：吃飯時，嘴上不能沾一點東西。比如，吃醬面，他吃一口，就要別人幫忙擦一下嘴，不允許嘴上沾一點肉醬；吃蝦，要有人幫忙剝殼；吃排骨，要有人幫忙抽掉排骨中間的骨頭。

好好上幼兒園前，由家里老人精心伺候；上幼兒園后，他吃飯全靠老師喂。即便這樣，他照樣不省心，一旦有要求得不到滿足就無法接受，同時有強烈的畏難情緒，遇到一點難題就哭。

兒子才上一年級就厭學，這讓習慣了拼搏的盧蘭完全接受不了

2020年，盧蘭的二兒子出生。

老二到來前，全家人都圍著好好轉(zhuǎn)，老二到來后，分散了家里大人對好好的注意力，結(jié)果一些隱藏的問題凸顯出來。

2022年，因疫情原因，上海封城半年，每天不能出門，只能待在家中。盧蘭第一次發(fā)現(xiàn)，6歲的好好自理能力太差了！

當時老二還小，盧蘭必須把大部分精力放在照顧老二上。因為封城，公婆無法來家?guī)兔φ疹櫤⒆?，好在自己的媽媽在身邊。可即便如此，依然忙不過來。

原本想著好好已經(jīng)6歲，自己吃飯、穿衣應該沒問題。沒想到，他根本做不到，衣服要人幫忙穿，吃飯要人喂。眼看要上小學了，因疫情原因，幼小銜接班沒法上，只能讓他在家練練字，結(jié)果他死活不練……

盧蘭忙得焦頭爛額，經(jīng)常氣得邊哭邊訓好好，氣他的自理能力差，也氣自己怎么養(yǎng)了這樣一個娃。

好在解封后，家里又有人幫忙了，日子才又順利地過下去。

2023年，好好背上書包，走進校園，成了一名小學生。此后，他身上的更多問題暴露出來：上課跟不上老師的講課節(jié)奏；寫字慢；作業(yè)常常完不成，有時勉強完成了，質(zhì)量也不高。語文作業(yè)，字不在田字格內(nèi)；數(shù)學作業(yè)，到處是紅叉叉。

此外，好好還不合群，不會跟同學打交道，上課坐不住，常被老師批評。

從小被眾星捧月，如今和同學、老師都處不好關系，好好無法適應，不想上學了。才上一年級就厭學，這讓習慣了拼搏的盧蘭完全接受不了，忍不住批評好好。結(jié)果，家里每天都鬧得雞飛狗跳。

為什么好好有這么多問題？為弄清原因，盧蘭四處向人請教。

有個朋友近距離觀察了盧蘭和好好的日常相處，發(fā)現(xiàn)原因在盧蘭身上——她幫孩子做的事太多、管得太細，于是把自己的發(fā)現(xiàn)告訴了盧蘭。

盧蘭聽了很難受：“我愛好好，處處為他著想，怎么他有問題，反倒怨我了？”

朋友幫她分析：“好好上學前，你把他的事情都代勞了，他根本沒有機會鍛煉和提升自己的能力。好好上學后，你覺得他大了，應該能做很多事，應該能自信地面對世界，結(jié)果你大失所望。你前期不讓他學，后期又要求他會，這樣的要求合理嗎？”

朋友的話有道理。盧蘭陷入沉思：自己以前在運動場上總想爭第一，如今當了媽媽也想拿滿分。因為心中有完美的執(zhí)念，為當完美媽媽，總是事無巨細地照顧孩子，以為這是為了孩子好，結(jié)果沒讓孩子成長，反而害了孩子。

想通之后，盧蘭決定改變做法。

育兒不是比賽，媽媽不要太緊繃，而要學會放松

當運動員時，年年打比賽。每次賽前，盧蘭都會思考：對手的優(yōu)勢是什么？如何在比賽中限制對手的優(yōu)勢？然后找到答案、嚴格執(zhí)行。這樣做不保證一定贏，但能提高贏的概率。運動生涯告訴她：一要積極解決問題，二要堅持做好小事。

如今好好出了問題，光焦慮沒有用，自己要做的就是想辦法解決問題。寫字慢、字寫得難看，那就練。于是，盧蘭給好好報了硬筆書法班。

開始，好好上書法班很煎熬，90分鐘的課要上兩三次廁所。盧蘭見狀，對好好說：“你要是堅持不了90分鐘，就堅持45分鐘?！焙煤猛饬恕?/p>

以前當運動員時，教練讓練20分鐘，盧蘭恨不得練30分鐘?？扇缃?，她意識到她是她，好好是好好。她不僅要接受好好一節(jié)課少上一半的現(xiàn)實，還要允許好好慢慢來，以免好好失去信心。

這樣堅持了一學期，好好能上滿90分鐘的書法課了，字也寫得端正了。他的作業(yè)得到老師的表揚，他對學習也有了興趣。

好好上課有時還坐不住，怎么辦？盧蘭想，好好正處于活潑好動的年齡，需要動起來，消耗掉多余的精力，這樣上課才能坐得住。

盧蘭是羽毛球教練，但并沒有強制好好必須練羽毛球，而是讓他體驗游泳、足球、籃球、羽毛球等多種運動，然后根據(jù)自己的喜好選擇。

好好體驗了多種運動后，選擇了籃球。起初，他只練籃球的基本運球動作，一到對抗環(huán)節(jié)，就躲得遠遠的。一學期下來，和隊友熟悉后，他才終于敢碰撞、敢搶球。

這是一個突破，盧蘭很高興。

此后，好好每周末打兩個小時的籃球，雷打不動。他多余的精力得到釋放，上課能沉下心來，專注地學習。

為讓好好把練字和打球堅持下去，盧蘭常跟他一起練字、打球。在陪伴孩子的過程中，母子關系更加親密。同時，盧蘭也意識到：育兒不是比賽，媽媽不要太緊繃，而要學會放松。媽媽不焦慮，孩子才會不焦慮，才會心無旁騖地做事情。

好好上一年級時，放學回家后基本不說話，吃完飯就回自己的房間，心對家人是封閉的?，F(xiàn)在，放學回家后，好好有說不完的話。因為沒上幼小銜接班，他的學習基礎不夠好，回家也會大方地說，今天某某同學笑話他了。盧蘭會認真傾聽，并教他如何面對。盧蘭知道，這是好好對她敞開了心扉。

如今，好好上小學二年級。班主任反映，他的學習狀態(tài)不錯，上課積極發(fā)言，作業(yè)按時完成、字跡工整，成績不斷提升。

盧蘭終于放下心來。

她開始做80分媽媽，抓大放小，很多事情放手讓孩子做，做錯了也不要緊

因為好好的教育問題，盧蘭看了很多育兒書籍，并在每天開車上下班的路上聽書。她說：“這是我的專屬學習時間?！?/p>

近幾年，她聽了十來本關于親子關系、個人成長的書，感覺收獲很大。

“以前，我把同事關系、婚姻關系、婆媳關系都處理得很好，就是處理不好親子關系，原來是我不夠理解孩子?！北R蘭說。

通過閱讀、學習，如今她找到了理解孩子的鑰匙，那就是共情—不管發(fā)生了什么，家長先要關注、安撫孩子的情緒，然后再說其他。

“我把這招用在兩個兒子身上，屢試不爽?！彼Φ馈?/p>

盧蘭還說，以前，她當100分媽媽非常累。如今，她通過學習知道，孩子并不需要父母為他準備好所有的東西，而是需要父母跟他一起去經(jīng)歷。

現(xiàn)在，她開始做80分媽媽，抓大放小，很多事情放手讓孩子做，做錯了也不要緊。無關原則的事情，就聽孩子的，讓孩子有當家做主的感覺。

比如出行，大人喜歡開車，因為開車去哪里都方便。但如果孩子提出想乘公交車或騎車，她就會按照孩子的意見辦。

雙休日，盧蘭還會把照顧弟弟的任務交給好好，讓他帶弟弟畫畫、做手工或者給弟弟講故事，而她和好友喝茶、聊天，放松一下。

暑假期間，盧蘭帶兩個兒子去海洋公園玩。孩子們想和企鵝互動，需要穿連體服、雨鞋，戴上手套。盧蘭就幫小兒子穿，快穿好時，忽然想到好好是不是也需要幫忙。她趕緊回頭，卻發(fā)現(xiàn)好好已經(jīng)把這套復雜的裝備穿戴好了，根本不需要她操心。

【編輯：楊子】