能治愈中年的，是“抱持感”

真正治愈中年的，不再是一句單薄的“你很好”，而是需要“有我在，且一直在”的長(zhǎng)久且深層的抱持感。

中年人的脆弱不是一觸即發(fā)，而是在周而復(fù)始的消磨中逐漸崩塌墜落，看不清前方的光明。他們需要的是清晰明朗、堅(jiān)定不移的支持，被“愛”穩(wěn)穩(wěn)接住的安全感，是深層次被理解和接納的認(rèn)可。

這就是心理學(xué)上所說的“抱持感”：不管你做了什么事，都有人會(huì)接住你，包容你。

在不用擔(dān)心被評(píng)價(jià)和被限制的環(huán)境中生活，人才更容易找到真正的自己，才有勇氣突破困境，在一次次的“打怪升級(jí)”中積攢信心。在持續(xù)的自我肯定中，生出源源不斷向上的動(dòng)力，豐富內(nèi)心，強(qiáng)大自我。

電視劇《時(shí)光正好》的男主李臨，中年遭遇危機(jī)，一路顛簸。

名牌大學(xué)科研背景出身，卻突然被裁員，年齡尷尬，高不成低不就，連續(xù)幾個(gè)月都找不到新工作，心理壓力巨大，不敢告訴家人。

有一次與岳父閑聊，他坦白自己失業(yè)，沒想到岳父好像早就知道似的，不但沒有貶低說教，還樂觀地鼓勵(lì)他：“誰沒失過業(yè)呀，我也失過業(yè)，這都不是事，人生有起有落很正常?！?/p>

與此同時(shí)，妻子也察覺到異樣，深夜見李臨遲遲未歸前去尋找，發(fā)現(xiàn)他在快遞站滿頭大汗地賣力搬運(yùn)箱子，妻子心疼地勸他回家，他卻果斷拒絕。

自從李臨和岳父聊過后，他就被岳父開明包容的理解所觸動(dòng)。

冥冥中，有一股力量托舉著他，讓他不再焦慮，不再自我否定，即便后來他又應(yīng)聘了幾次都沒成功，也不氣餒。

擺正心態(tài)，放下身段，起早貪黑干起了快遞，還自我鼓勵(lì)：有份工作做著就挺好，先賺錢，承擔(dān)家庭責(zé)任。

中年失業(yè)，李臨沒有自暴自棄，源于岳父無條件地支持和鼓勵(lì)。

當(dāng)初，岳父察覺到小兩口可能遇到經(jīng)濟(jì)危機(jī)，他將銀行卡塞給女兒，說：“不管你多大，都是爹媽的孩子，你媽說了，兜里有錢，心不慌?！?/p>

實(shí)際的幫助和被接納帶來的安全感，最終幫助李臨卸下包袱，面對(duì)困境，重拾信心。

家是港灣，愛是堡壘，外面風(fēng)浪再大，有家人的支持和愛的滋養(yǎng)，讓處在低谷的中年人有了翻篇的勇氣。

人是追求意義的生物，持續(xù)地被理解和被體諒，會(huì)使人生出一種無形的韌勁，給予內(nèi)在空間去調(diào)整，松弛的狀態(tài)更能使人找到內(nèi)心的平靜和真正的自己。

有人說，被別人抱持是件很幸福的事情，而擁有抱持力是一種心理上的穩(wěn)定和持久力，可以幫助人在壓力和困境中保持冷靜和堅(jiān)持。

如何才能修煉抱持力呢？

1.堅(jiān)持冥想正念練習(xí)，培養(yǎng)韌性

有人說，注意力是人類最稀缺的資源之一，你的注意力在哪兒，你的現(xiàn)實(shí)就在哪兒。冥想和正念練習(xí)有助于提高注意力和情緒管理能力，理解接受自己的不完美，減少自我批評(píng)。

培養(yǎng)韌性，不懼怕挑戰(zhàn)，面對(duì)挫折時(shí)從正面的角度看待問題，增加自己的應(yīng)對(duì)能力，當(dāng)每次面對(duì)困難且克服后，韌性就會(huì)隨之提高。

2.建立支持系統(tǒng)，經(jīng)營(yíng)關(guān)系

與家人、朋友、同事建立穩(wěn)固的關(guān)系，學(xué)會(huì)傾聽和理解他人，培養(yǎng)深厚的情感聯(lián)結(jié)。耕耘自己的人際關(guān)系和社會(huì)支持系統(tǒng)，信任別人，也做一個(gè)值得被信任的人。

3.放下執(zhí)念允許發(fā)生，增強(qiáng)自我肯定

“真正的強(qiáng)大，不是對(duì)抗，而是允許一切發(fā)生。允許遺憾、愚蠢、丑陋、虛偽，允許付出沒有回報(bào)。當(dāng)你允許一切之后，你會(huì)逐漸變成一個(gè)柔軟、放松、舒展的人?！?/p>

允許自己偶爾犯錯(cuò)，原諒自己有時(shí)遲鈍，真正重要的不是向外索取，而是理解自己，自我賦能。