國外銀發(fā)族如何擁抱“樂齡生活”

放眼世界，老年人的“樂齡生活”豐富多彩：獲取新知識、組隊(duì)玩足球、出門看世界……選擇各不相同，但過好當(dāng)下每一天，是所有人共同的心愿。

學(xué)習(xí)“等了將近60年”

在韓國首爾一所中學(xué)的教室里，75歲的尹相基在數(shù)學(xué)練習(xí)本上認(rèn)真地寫下答案。他的同學(xué)都是與他年齡相仿的老年人，而老師是年紀(jì)跟他孫輩差不多的中學(xué)生。

“我等了將近60年才有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)。”由于出身貧寒，尹相基當(dāng)年沒能上中學(xué)，他說，“現(xiàn)在我就盼著來上課?！?/p>

這所學(xué)校的社會(huì)學(xué)研究教師崔潤正說：“沒有人在課堂上睡覺，你聽到的只有記筆記的聲音。”

這個(gè)特殊的教育項(xiàng)目由首爾市教育廳組織，每兩周，該項(xiàng)目提供一次兩小時(shí)的輔導(dǎo)課，為銀發(fā)族在數(shù)學(xué)、英語等科目上提供輔導(dǎo)，同時(shí)加強(qiáng)老年人學(xué)生與中學(xué)生老師之間的代際聯(lián)系。2023年，108名老年人和104名中學(xué)生報(bào)名參加了10月至12月的該試點(diǎn)項(xiàng)目。

一些老年人表示，新知識來得太快，他們較難掌握，一對一輔導(dǎo)是很好的學(xué)習(xí)方式。“老師教我們用一些簡單的方法來理解，這很有幫助。”受訪者說。

在韓國，有4.5%的18歲以上成年人的識字率相當(dāng)于小學(xué)一年級或二年級學(xué)生，這意味著他們?nèi)狈θ粘Ｉ钏璧拈喿x、寫作和算術(shù)技能。

尹相基就讀的金亨中學(xué)是首爾的10所終身教育機(jī)構(gòu)之一，就讀學(xué)生可以在此完成小學(xué)、初中和高中教育。在這所學(xué)校學(xué)習(xí)的老年人有1200多名，平均年齡67歲。

根據(jù)首爾市教育廳的數(shù)據(jù)，截至2023年4月，首爾有6622名學(xué)生就讀于此類終身教育機(jī)構(gòu)。在過去幾年中，這一數(shù)字一直在持續(xù)增加，2021年為6091人，2022年為6593人。

72歲的李邦業(yè)說，這個(gè)教育項(xiàng)目非常受歡迎，“希望政府?dāng)U大這項(xiàng)計(jì)劃，支持更多渴望學(xué)習(xí)的老年人”。

一名學(xué)生說，每天學(xué)到新事物令她欣喜不已，“至今忘不了第一次在家附近的地鐵站旁讀出英文標(biāo)志的那一天”。

另一方面，擔(dān)任老師的中學(xué)生也熱情高漲，其中大部分人是第一次輔導(dǎo)他人。

為了更好地幫助這些老年學(xué)生，14歲的任炫俊帶來了自制的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)表。另一名老師孟姬恩說，她在上課前觀看了在線講座，學(xué)習(xí)如何用更簡潔的方式講解題目。

周六的課結(jié)束前，尹相基笑著與全班同學(xué)分享了自己兩個(gè)月來的學(xué)習(xí)心得。他的目標(biāo)是在完成中學(xué)學(xué)業(yè)后繼續(xù)上大學(xué)。他15歲的老師韓大英對此很有信心：“我希望他能繼續(xù)學(xué)習(xí)。我相信他能做到，他很有激情?！睅椭L者一步一步取得進(jìn)步，讓年輕的她很有成就感。

80歲是“新的50歲”

83歲的野村六彥是日本國家男子足球隊(duì)前球員。他的足球生涯長達(dá)70年，跨越了18屆世界杯比賽?，F(xiàn)在，他是東京“終身足球”聯(lián)賽80歲以上賽區(qū)的一員。2023年4月，該聯(lián)賽進(jìn)行了首場比賽。

在日本這個(gè)世界上老齡化最快的國家，野村和越來越多的老年球員正在積極拓展生活的寬度。

野村現(xiàn)在是多支業(yè)余球隊(duì)的成員。他在一場練習(xí)賽后說：“當(dāng)我還是孩子的時(shí)候，五六十歲的男人已經(jīng)被認(rèn)為是‘老爺爺’了。而現(xiàn)在，我們都80多歲了。這太令人震驚了。”對這群銀發(fā)球員來說，80歲是“新的50歲”。

“終身足球”聯(lián)賽秘書長伊藤矢方認(rèn)為，高齡賽區(qū)的出現(xiàn)反映了日本社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，“老年人也能如此活躍”。

野村最年長的隊(duì)友是93歲的鹽澤慎吾。擔(dān)任守門員的他曾是一名賽車設(shè)計(jì)師。他說：“如果沒有踢足球，我現(xiàn)在可能已經(jīng)死了?！边@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)促使他戒煙，并幫助他在治療椎管狹窄后盡快康復(fù)。

當(dāng)然，足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)耗費(fèi)體力的，對老年人來說更是如此。一個(gè)比賽日，一群平均年齡83歲的銀發(fā)球員正在奮力拼搏，但明顯僵硬的背部、彈響的膝蓋和急促的呼吸聲是他們身體的常態(tài)。一名89歲的球員在踢了10分鐘后被換下場。這是為了保護(hù)他的健康。

野村的妻子淳子幾十年來一直觀看他的比賽。她每天會(huì)在筆記本上記錄野村的血壓數(shù)據(jù)以及日常活動(dòng)和飲食?！八矚g吃肉，所以我總是試著讓他多吃蔬菜?！彼J(rèn)為，足球?qū)σ按宓慕】底钣旭砸妗?/p>

盡管年齡不斷增長，但野村沒有放慢他踢足球的腳步。他還會(huì)在周末與女兒和孫女一起踢球，傳授技巧，培養(yǎng)她們對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛。

他48歲的女兒百合子說：“我真的很欽佩他。我希望能像他一樣，老了也能繼續(xù)踢球?！?/p>

特殊游客享受生活

無論是學(xué)習(xí)還是體育運(yùn)動(dòng)，對身體欠佳的老年人來說，可能都只能無奈放棄。如何讓有疾患的老年人也能享受生活，值得研究和探索。令人高興的是，近年來，“阿爾茨海默病友好型”旅游正在興起，為以老年人為主的這個(gè)人群打開了一扇通往幸福生活之門。

盡管斯科特·庫珀的記憶消退得很快，但這個(gè)66歲的澳大利亞男子依然會(huì)與妻子吉爾一起環(huán)游世界。他們每年兩次去加拿大看望女兒，并會(huì)定期探索澳大利亞國內(nèi)各景點(diǎn)—澳大利亞正是提供“阿爾茨海默病友好型”旅游服務(wù)的國家之一。

在庫珀看來，旅游帶給他“繼續(xù)享受生活的機(jī)會(huì)”。他坦言，旅行有時(shí)也會(huì)帶來壓力，但新的體驗(yàn)會(huì)激發(fā)動(dòng)力，“有助于身心保持活躍”。

科學(xué)家研究預(yù)測，到2050年，全球?qū)⒂屑s1.53億人患阿爾茨海默病。這類神經(jīng)系統(tǒng)疾病最常見于老年人，可導(dǎo)致記憶力喪失、困惑、抑郁、冷漠和情緒波動(dòng)等。

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，新的地點(diǎn)、景色和聲音對阿爾茨海默病患者有所幫助。近年來，“阿爾茨海默病友好型”旅游在澳大利亞、加拿大、英國和美國等地流行，一些旅游目的地通過設(shè)立感官步道、記憶咖啡館和藝術(shù)工作室來接待這群特殊的游客。

“旅游不是一種治療方法，但它能提供顯著的情感和社會(huì)效益?！卑拇罄麃嘂溈既鸫髮W(xué)阿爾茨海默病護(hù)理教授沃倫·哈丁說，旅行幫助患病人群增強(qiáng)信心、激發(fā)記憶和建立獨(dú)立性。

哈丁曾多次與患有阿爾茨海默病的母親一同旅行，通過認(rèn)真規(guī)劃行程，母親的焦慮得以減輕。他安排母親在一天中最清醒的時(shí)候外出；在旅途中，母親的吃飯、睡覺和服藥時(shí)間與她在家時(shí)保持一致……哈丁說：“旅行后，我們分享途中的照片和故事，這些照片和故事能夠幫助她去回憶?！?/p>

2021年，澳大利亞第一條“阿爾茨海默病友好型”感官步道在墨爾本附近的伍伍卡隆地區(qū)公園開放。這條小徑穿過了青翠的森林—那里是袋鼠的家園。步道全程設(shè)有9個(gè)?？空?，包含多個(gè)公共空間，人們可以在那里聽音樂，分享身邊的風(fēng)景和故事。步道的設(shè)計(jì)使輪椅和服務(wù)犬都可以通過。

英國政府機(jī)構(gòu)“訪問英格蘭”和“訪問蘇格蘭”出版了《“阿爾茨海默病友好”旅游指南》，詳細(xì)介紹如何改善對這一群體的服務(wù)，如提供無障礙廁所、清晰的標(biāo)識、護(hù)理人員折扣以及合適的景點(diǎn)目錄。美國紐約現(xiàn)代藝術(shù)博物館通過藝術(shù)欣賞課程，引導(dǎo)患有阿爾茨海默病的游客進(jìn)行游覽；美國還有多個(gè)州的十幾家博物館、畫廊和自然中心為這些患者提供專門的項(xiàng)目?？梢灶A(yù)見，未來將有越來越多患有阿爾茨海默病的老年人能更加輕松地度假，更加多元地享受生活。