孩子抑郁了,家長緊張擔(dān)心,不知道怎么和孩子溝通:話說多了怕孩子不高興,不說自己心里又著急;稍不注意多說了兩句,引爆了孩子的情緒;好像什么都沒說,也不要求孩子做什么了,可孩子還是不搭理人……有的家長覺得內(nèi)疚,開始對孩子千依百順,只要能讓孩子開心起來就行;有的則坐立不安,不知道怎么辦。
抑郁癥是太脆弱了嗎?
有的家長認(rèn)為抑郁癥是心病,心理疏導(dǎo)一下就好了;還有的家長則不相信孩子會生病,覺得孩子就是“作”:“不愁吃、不愁穿,得什么抑郁癥?肯定是想逃避學(xué)習(xí)!”“一點小事兒都扛不住,就是太脆弱了!”
事實上,抑郁癥是一種疾病,跟堅強(qiáng)、脆弱沒有關(guān)系。和一過性的抑郁情緒不同,它是一種持久、超過一定強(qiáng)度,且影響正常生活和工作的情緒持續(xù)低落狀態(tài),需要接受專業(yè)的治療。
怎樣和患抑郁癥的孩子相處?
當(dāng)孩子被診斷患有抑郁癥,除了配合醫(yī)生做專業(yè)治療,家長們還可以做些什么呢?
理解孩子
雖然抑郁癥常和個性、經(jīng)歷、壓力等有關(guān),但它確實是一種精神疾病,孩子感受到的癥狀都是真實存在的,而不是想象出來的。
除了可能不被他人察覺的低落、消極和興趣索然以外,還可能出現(xiàn)無精打采(疲乏)、做事不在狀態(tài)(注意力不集中)、失眠、容易發(fā)脾氣、退避社交(不愿意出門)、言語減少、學(xué)習(xí)成績下降等癥狀。
這些并不是患者的本意,不受患者本人控制,因此家長一定要學(xué)會理解孩子,而不是反復(fù)說教、勸導(dǎo)、給建議等。
家庭調(diào)整
在兒童青少年抑郁癥的治療過程中,家庭調(diào)整和心理治療非常重要。兒童青少年患上抑郁癥,很多時候與家庭有關(guān),如被忽視、過于嚴(yán)厲苛責(zé)、父母關(guān)系差、經(jīng)歷虐待或者欺凌等。很多父母在得知孩子患抑郁癥后都很緊張擔(dān)心,會想盡辦法調(diào)整和孩子的關(guān)系或是改善家庭的氛圍。
有的父母關(guān)系不好,但為了孩子,不計前嫌共同幫助孩子對抗疾??;有的則一改以前對孩子的各種嚴(yán)厲和不關(guān)心,變得千依百順。
總之,隨著家庭關(guān)系的調(diào)整,父母能給孩子更多理解和支持,對于孩子的病情的確會有幫助。但是有的家庭問題復(fù)雜,孩子會擔(dān)心疾病好轉(zhuǎn)后,家庭關(guān)系又回到之前的狀態(tài),所以對治療不依從、不配合,在這種情況下,專業(yè)的家庭治療及心理治療就顯得非常重要。
溝通和陪伴
溝通不一定要說很多話,而是需要家長多點耐心,尊重孩子的感受,理解他們的情緒。首先,孩子想表達(dá)自己想法的時候,家長一定要耐心傾聽,不要著急給建議或講道理。一定要管住嘴,用心傾聽,并做出共情的回應(yīng):“他們這樣對你,會讓你很傷心啊!”“這個成績讓你很不滿意,因此你覺得很沮喪?!?/p>
其次,當(dāng)孩子拒絕溝通時,家長要尊重孩子,給孩子一定的空間,同時也要向孩子表達(dá)家長的擔(dān)心和傾聽的意愿。
有的家長看到孩子難受,自己心里著急,不知道發(fā)生了什么,連連追問。其實這時候最好不要去強(qiáng)迫孩子說,給他空間,讓他一個人待著靜一下。但同時還是需要表達(dá)你內(nèi)心的擔(dān)憂,比如:“你不想說出來沒關(guān)系,我只是有些擔(dān)心你?!薄澳阆牒臀艺f話的時候,我一直都在的?!?/p>
有些孩子覺得和父母交流很困難,或是父母文化程度不高無法理解自己時,可以帶孩子到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求心理咨詢師的幫助,讓孩子有途徑表達(dá)自己內(nèi)心的想法。
保障安全
由于抑郁癥會讓孩子產(chǎn)生消極情緒,獨處的時候可能出現(xiàn)自殘自傷的危險行為,因此家長一定要在保證孩子生命安全、保護(hù)親子關(guān)系的同時告訴孩子他對你很重要,并盡可能地監(jiān)護(hù)好孩子,必要時及時送醫(yī)。
如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生?
抑郁癥會嚴(yán)重影響孩子的生活和學(xué)習(xí),也讓家人身心備受煎熬,因此,預(yù)防抑郁癥的發(fā)生尤其重要,可以從以下幾方面著手:
良好的親子關(guān)系
父母就是孩子的天,和父母如何相處是孩子學(xué)習(xí)社會交往的最初范本。因此構(gòu)建良好的親子關(guān)系可以讓父母更好地支持孩子,有助于孩子心理健康成長。
良好的同伴關(guān)系
從小學(xué)開始,兒童的注意力逐步從家庭、父母轉(zhuǎn)向同伴,而同伴關(guān)系是孩子獲得歸屬感的必經(jīng)之路。良好的同伴關(guān)系能使孩子獲得家庭以外的支持,減少社交焦慮感,促進(jìn)心理健康。
合理地自我期待
當(dāng)孩子建立了一定的自我意識后,就需要逐步讓孩子能更客觀地認(rèn)識自己。青春期以后,孩子會努力尋求“我是誰”的答案,家長應(yīng)幫助孩子建立合理的自我期待,使其發(fā)展出良好的自尊感,促進(jìn)其心理健康發(fā)展。
培養(yǎng)自律
嬌生慣養(yǎng)不行,嚴(yán)厲苛責(zé)也不行,如何培養(yǎng)孩子的自律呢?對孩子尊重、信任,以不責(zé)備的方式處理沖突,協(xié)助孩子處理屬于自己的問題,不要過多地干涉,這是我們幫助孩子建立自律性,促進(jìn)其為自己負(fù)責(zé)任的最佳方式。