如何讓皺紋來(lái)得慢一點(diǎn)

關(guān)于皺紋，有個(gè)誤解——如果笑得越多，表情越豐富，皺紋就會(huì)越多。其實(shí)，皺紋的產(chǎn)生主要在于肌肉是否有彈性。一旦肌肉的彈性減弱，那么在笑臉中出現(xiàn)的皺紋會(huì)在很長(zhǎng)時(shí)間里固定下來(lái)；相反，如果肌肉的彈性足夠，即使笑它千萬(wàn)遍也沒(méi)有多大關(guān)系。

皺紋并不是一到某個(gè)年齡就出現(xiàn)在你的臉上的。身體衰弱、各種慢性病、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、失眠、精神壓抑等內(nèi)在因素，直接日曬，以及經(jīng)常使用堿性肥皂或熱水洗臉、不正確地使用化妝品等外在因素，都是皺紋過(guò)早產(chǎn)生的誘因。

平時(shí)的不良生活習(xí)慣，會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。比如，很多人經(jīng)常加班、熬夜、應(yīng)酬，過(guò)后也不注意補(bǔ)覺(jué)。每天不能保證8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，肌膚就很容易早衰，呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。

還有就是飲食習(xí)慣，喜歡吃油炸咸膩的快餐食品，很少吃新鮮的蔬菜、水果，很少運(yùn)動(dòng)，不能有效排出體內(nèi)沉積的毒素，也容易使肌膚產(chǎn)生皺紋。

還有長(zhǎng)期的緊張和憂(yōu)郁，使得皮膚一直處于緊張狀態(tài)下，也很容易長(zhǎng)出皺紋。

那么，如何延緩皺紋的產(chǎn)生呢？

改善不良的生活習(xí)慣，保持良好心境

晚上12點(diǎn)以前睡覺(jué)，及早治療各種慢性病，合理使用化妝品，堅(jiān)持面部按摩等，都有助于不讓皺紋過(guò)早地出現(xiàn)在自己臉上。

喝水

適量喝水也能祛除皺紋。如果我們攝取的水分不足，身體細(xì)胞就會(huì)逐漸消耗體液，從而發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚就會(huì)變得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：一般每天喝8～10杯水。

每天嚼口香糖

每天嚼口香糖10～15分鐘。連續(xù)咀嚼幾個(gè)星期，可使面部皺紋減少、面色紅潤(rùn)，這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞代謝功能。

泡澡或熱敷

皺紋與色斑一樣令人煩惱。泡澡或熱敷可以增加保護(hù)細(xì)胞的蛋白質(zhì)，預(yù)防因紫外線照射而產(chǎn)生皺紋。

多食富含維生素的蔬菜、水果

可祛皺的蔬菜、水果有青椒、甘藍(lán)、冬瓜、南瓜、大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、番茄、西瓜、香蕉、黃瓜、草莓、橘子等。其中，維生素含量多的蔬果能保護(hù)皮膚、保持皮膚彈性，防止細(xì)胞的萎縮角化。