103歲老中醫(yī)的長(zhǎng)壽經(jīng)

在浙江省溫州市平陽(yáng)縣順溪鎮(zhèn)維新社區(qū)有位活到103歲仍在給人看病的老中醫(yī)——吳法余。雖然他去世已有好幾年了，但他如此高齡還能把脈診病開(kāi)方的事跡一直在當(dāng)?shù)貜V為傳頌和讓人驚嘆，尤其是人們對(duì)他的養(yǎng)生秘訣更是深感好奇。

本人曾與吳老做過(guò)近10年同事，對(duì)他的一些日常生活習(xí)慣和為人處事等方面有些了解，再加上他的兒孫們的詳細(xì)講述，我認(rèn)為他的健康長(zhǎng)壽主要?dú)w功于以下幾個(gè)方面：

常練拳腳

吳老在年輕時(shí)，父親為了使他能身有一技，將來(lái)可以自食其力，送他到離家很遠(yuǎn)的一個(gè)地方拜師學(xué)中醫(yī)，每次來(lái)回都要翻山越嶺6～7小時(shí)，且沿途人煙稀少。他孤身一人常常擔(dān)驚受怕，為了確保自身安全，他暗地里又跟當(dāng)?shù)匾晃挥泄Ψ虻娜瓗煂W(xué)了幾手防身南拳，多年來(lái)一直沒(méi)有間斷地練著。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。長(zhǎng)期練習(xí)南拳，全身組織器官不斷得到鍛煉，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝，使肌肉發(fā)達(dá)、筋骨壯實(shí)，增強(qiáng)心腦血管、消化和呼吸系統(tǒng)的功能，對(duì)強(qiáng)身健體大有裨益。

善于調(diào)理

吳老平時(shí)善于自身調(diào)理，一生沒(méi)有得過(guò)什么大病。日常中，他會(huì)隨著一年四季變化，根據(jù)所掌握的中醫(yī)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身體質(zhì)，經(jīng)常食用一些調(diào)養(yǎng)身體的保健藥膳及保健茶，如春季重在促發(fā)陽(yáng)氣、夏季重在消暑解熱、秋季重在防燥生津、冬季重在祛寒保暖等。

中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，一年四季人的生活若違反自然規(guī)律，四時(shí)之氣便會(huì)傷及五臟六腑，即“春傷于風(fēng)、夏傷于暑、秋傷于濕、冬傷于寒”。吳老的做法貴在應(yīng)時(shí)對(duì)癥調(diào)和、三因（因人、因地、因時(shí)）制宜，這是以治未病為主的有效方法，更是他健康長(zhǎng)壽的一大法寶。

適量酒肉

因工作在偏僻的山鄉(xiāng)衛(wèi)生院，海鮮等水產(chǎn)品較少，吳老的一日三餐中，除新鮮蔬菜外，每日少不了用適量精肉來(lái)佐餐。晚飯后他總要喝點(diǎn)酒（以農(nóng)家自釀酒為主），一般紅酒一小碗或白酒一小杯。即使在宴席上或親朋好友聚餐，他也從沒(méi)喝多而發(fā)生醉酒。

在缺乏海產(chǎn)品的山鄉(xiāng)，精肉是人體攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。適量飲些低度酒，可以活血化瘀，改善體內(nèi)血液循環(huán)，有利于維持機(jī)體的新陳代謝和組織器官的生理功能，從而起到延緩衰老的作用。

很少熬夜

吳老生活一貫簡(jiǎn)單規(guī)律，起居有常。沒(méi)有不良嗜好，他很少吸煙，從不酗酒，也沒(méi)有打麻將和玩牌的習(xí)慣。每日他白天上班，晚飯后到附近溪邊散一會(huì)步或與街坊鄰居一起聊聊天，通常很早就回家休息。除極特殊情況外，他很少熬夜。

生活規(guī)律、沒(méi)有不良習(xí)慣無(wú)疑對(duì)健康有益，尤其睡眠充足，使身體和精神得到充分的放松與休息，可消除疲勞和恢復(fù)體能及精力，還能促使機(jī)體組織生長(zhǎng)和自我修復(fù)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

性情隨和

吳老在當(dāng)?shù)匦l(wèi)生院默默工作幾十年，看過(guò)各種患者不計(jì)其數(shù)。他熱情待人，盡職盡責(zé)，醫(yī)術(shù)精湛，留下極好的口碑。他性格隨和，心胸開(kāi)闊，很少生氣；家中四代和睦相處，與單位同事關(guān)系融洽。他平時(shí)總是滿臉笑容，和藹可親。

開(kāi)朗平和的心性，成天無(wú)憂無(wú)慮、知足常樂(lè)，可免受煩躁、焦慮及憂郁等壞情緒的困擾，有助于內(nèi)分泌功能平衡，把全身各組織器官功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有效抵御各種病邪侵犯，達(dá)到健身防疾、促進(jìn)養(yǎng)生的良好效果。