育人先育己：教師需更多關(guān)注自身的心理健康

百年大計，教育為本；教育大計，教師為本。2014年教師節(jié)前夕，習(xí)近平總書記在考察北京師范大學(xué)時發(fā)表重要講話，勉勵廣大教師做有理想信念、有道德情操、有扎實學(xué)識、有仁愛之心的“四有”好老師。10年間教師事業(yè)快速發(fā)展，但教師的心理健康議題卻未得到足夠的重視。2024年5月，中國人民大學(xué)俞國良教授團(tuán)隊在《中國人民大學(xué)教育學(xué)刊》的第2期和第3期分別就幼兒教師、小學(xué)教師、中學(xué)教師、大學(xué)教師和教師群體的心理健康問題連續(xù)刊發(fā)研究論文，借鑒橫斷歷史研究方法對過去20年間的研究報告進(jìn)行薈萃分析，發(fā)現(xiàn)整體而言我國教師的心理健康問題較為突出（總檢出率為16%），未來仍有繼續(xù)緩慢上升的發(fā)展趨勢，強(qiáng)烈呼吁有關(guān)部門和社會共同關(guān)注教師的心理健康問題。2024年9月即將迎來第40個教師節(jié)，值此重要時間節(jié)點(diǎn)，筆者嘗試就新時代教師心理健康話題談?wù)剛€人看法。

沒有理由不重視教師的心理健康

黨的十九大報告指出：“中國特色社會主義進(jìn)入新時代，我國社會主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾?！比藗兊拿篮蒙钚枰厝话ń】怠?021年3月習(xí)近平總書記在福建考察調(diào)研時曾指出，“人們的幸福生活，一個最重要的指標(biāo)就是健康。健康是1，其他的都是后邊的0，1沒有了什么都沒有了”。在科技和醫(yī)療不斷發(fā)展的今天，健康顯然不只包括身體健康，還包括心理健康，前者是“硬件”，后者是“軟件”，缺一不可，都是人民幸福的必需品。教師的基礎(chǔ)身份是普通的人民，重視教師心理健康就是重視人民幸福，是“健康中國”戰(zhàn)略的必然構(gòu)成，我們沒有任何理由不重視教師的心理健康。

教師的另一身份是職工，開展教育工作是教師的特有勞動形式。當(dāng)全社會在強(qiáng)調(diào)勞動最光榮、勞動最崇高、勞動最偉大、勞動最美麗的“四最”勞動精神之時，我們也應(yīng)該關(guān)注到職工的心理健康。職工健康是組織健康的基礎(chǔ)，是高質(zhì)量勞動的前提；近些年國內(nèi)各行各業(yè)（也包括教育行業(yè)）競爭愈加激烈，職場工作的強(qiáng)度、節(jié)奏、穩(wěn)定性等都在發(fā)生著變化，再加上收入和發(fā)展的相對有限性或不確定性，使得職工承受著各種形式的壓力，進(jìn)而可能對職工的身心健康造成傷害，可能出現(xiàn)職業(yè)倦怠，反過來不利于職工積極工作與創(chuàng)造價值。往極端來說，近年報道的國內(nèi)教師自我傷害新聞都在提示，我們不能只推崇教師“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的奉獻(xiàn)精神，而不關(guān)注到教師的心理健康。

回到教師角色的狹義本身，教師作為“人類靈魂的工程師”，是“以德育德”“以心育心”的偉大職業(yè)，教師自身的心理健康直接決定了教師以何種狀態(tài)、何種方式去“傳道授業(yè)”、去育人。參考經(jīng)典的兒童發(fā)展的生態(tài)系統(tǒng)理論，教師是學(xué)校這個微觀系統(tǒng)中直接影響兒童發(fā)展的主要角色，也間接地通過影響班級、學(xué)校、家校協(xié)同等發(fā)揮作用。金東賢等人（2008）在《教師心理健康對學(xué)生發(fā)展的影響》中指出，在實際的學(xué)校教育教學(xué)工作中，教師的人格特點(diǎn)和心理健康水平對未成年人的發(fā)展甚至比教師的學(xué)科知識和教學(xué)方法更為重要。每一次報道教師辱罵、變相體罰學(xué)生的新聞都指向“師德師風(fēng)建設(shè)”，同時也指向?qū)處熜睦斫】档闹匾?，這不是倡議，而是新時代的發(fā)展要求。

應(yīng)該多層面重視教師的心理健康

當(dāng)我們意識到教師心理健康的重要性的同時，也應(yīng)該理性地意識到新時代教師心理健康問題錯綜復(fù)雜且日益嚴(yán)峻，需要系統(tǒng)地梳理工作路徑。參考兒童發(fā)展的生態(tài)系統(tǒng)理論，筆者嘗試?yán)L制如下圖所示的模型，自外向內(nèi)地建構(gòu)“多位一體”的教師心理健康重視體系：

在國家層面，積極倡導(dǎo)與維護(hù)全社會對教師職業(yè)的尊重，尤其是監(jiān)督和正向引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)上對教師職業(yè)的負(fù)面評價，制定更適合教師對美好生活向往需要的政策，設(shè)立專門的機(jī)構(gòu)監(jiān)測、組織、培訓(xùn)、助力教師的心理健康，不遺余力地維護(hù)并促進(jìn)教師擁有良好的社會心態(tài)。

在地方層面，教育系統(tǒng)內(nèi)部在主抓教師教育質(zhì)量的同時應(yīng)真切地關(guān)注教師的心理健康，優(yōu)化教師管理機(jī)制，因地制宜地為教師減負(fù)、為教師排憂解難，開展有針對性的心理健康服務(wù)與支持工作。

在學(xué)校層面，更是要注重因地制宜地重視教師的心理健康，引導(dǎo)平衡教師自身家庭關(guān)系，減少家庭—工作沖突，妥善處理與學(xué)生（包括家長）的關(guān)系，讓教師更好地專注到教育工作本身。

以上簡述的多層面路徑并非簡單的嵌套與被嵌套的關(guān)系，還應(yīng)充分結(jié)合教師發(fā)展的階段性差異：在培養(yǎng)期，即在職前階段要重點(diǎn)加強(qiáng)大學(xué)生身心健康的自我管理與生涯準(zhǔn)備教育；在成長期，要重點(diǎn)多維引導(dǎo)新手教師的職業(yè)適應(yīng)；在成熟期，既要重點(diǎn)考慮教師工作職責(zé)與家庭職責(zé)之間的平衡，也要多途徑滿足教師個人自我實現(xiàn)的需要；在衰退期，則要重點(diǎn)關(guān)注教師的個人成就感與價值感。此外，考慮到時代本身的發(fā)展，全系統(tǒng)應(yīng)持同頻進(jìn)步的思維或眼光去看待教師群體不同代際間的可能差異。

教師應(yīng)更多關(guān)注自己的心理健康

上述教師心理健康網(wǎng)絡(luò)體系的簡要建構(gòu)更多的是從教師的外部環(huán)境展開?！坝讼扔骸?，教師作為成年人必須要為自己的心理健康負(fù)責(zé)，注重“內(nèi)修”與自我關(guān)懷，無所謂外部關(guān)懷網(wǎng)絡(luò)完善與否都努力做到“素富貴，行乎富貴；素貧賤，行乎貧賤；素夷狄，行乎夷狄；素患難，行乎患難”，以一顆平常心科學(xué)地守護(hù)自己的心理健康。

在教師角色整合上，要有平衡的方向。教師明晰自身的角色，不把偉大放在嘴邊，你我皆為普通百姓，皆為普通勞動者，普通平常才是教師角色的主色調(diào)。但平常并非平淡或平凡。教師從選擇成為教師之日起就需要不斷地平衡教師的角色，以“誠意、正心、修身、齊家”作為整合教師角色，以求得內(nèi)外平衡作為努力的方向，認(rèn)識自己、約束自己、鍛煉自己，因為這些是守護(hù)自身心理健康的重要前提，而后才可在教書育人的實踐中實現(xiàn)“治國、平天下”的有限貢獻(xiàn)，需分得清主次、理得清先后。

在心理健康概念上，要有正確的認(rèn)識。教師作為走在“立德樹人”根本任務(wù)前列的主要角色，既要懂未成年人的心理，也要懂自己的心理，這就要求教師積極主動地接受當(dāng)下國內(nèi)外心理科學(xué)對心理健康的科學(xué)界定，即個體心理的各個方面（包括個性、智力、認(rèn)知、情緒情感、意志行為、人際關(guān)系與社會功能等）及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，積極察覺自身狀態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)個人狀態(tài)不太良好時允許自己適時停下生活的腳步，尋找原因的同時積極尋求調(diào)整的方向。

在心理健康問題上，要有正確的態(tài)度。在正確認(rèn)識心理健康概念的基礎(chǔ)上，教師還應(yīng)深刻理解不是出現(xiàn)心理健康問題就等同于出現(xiàn)精神問題。從心理亞健康到心理健康問題，再到精神問題和精神疾病是一個嚴(yán)重程度不同的連續(xù)體，不能談心理問題就色變。在這一點(diǎn)上，教師有必要對我國當(dāng)前的《精神衛(wèi)生法》有基礎(chǔ)的了解，能區(qū)分心理輔導(dǎo)、咨詢和治療本身的差異以及背后的從業(yè)人員和機(jī)構(gòu)間的差異。對于常見的心理健康問題，要勇于面對、積極面對、正確對待與科學(xué)求助。

在具體困難應(yīng)對上，要有向內(nèi)的關(guān)懷。我們常把教師理解為關(guān)懷他人的角色，這并非只描繪教師的奉獻(xiàn)屬性，其實也在強(qiáng)調(diào)教師更需要向內(nèi)地關(guān)懷自己，為自己補(bǔ)充力量。參考美國心理學(xué)工作者克里斯廷·內(nèi)夫的自我關(guān)懷理論，教師可從三個方面關(guān)懷自己，尤其是在面對自己不足或困境時：

在情感方面真心地善待自己，因為沒有人比自己更愛自己，適當(dāng)批評自己是允許的，但批評不是主基調(diào)，關(guān)愛自己才是；

在認(rèn)知方面告誡自己并非孤立無援，不足或困境是人生的常態(tài)，“人非圣賢，孰能無過”，自己總是與外部世界鏈接著且能得到源源不斷的力量；

在調(diào)節(jié)方面要看到自己的內(nèi)在，相信“吾性自足，不假外求”，不抱怨過去也不擔(dān)心未來，感受自己當(dāng)下的力量，保持清醒的判斷與客觀的接納。

在心理健康素養(yǎng)上，要有提升的動力。教師還應(yīng)清晰地認(rèn)識到，心理健康素養(yǎng)同其他學(xué)科素養(yǎng)一樣是可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練得以提升的，不是非得在“事上練”，切不可抱著“心理問題離自己好遠(yuǎn)”“等遇到問題再說”“我又不是心理老師”等心態(tài)。當(dāng)前，國內(nèi)有關(guān)部門線下組織和網(wǎng)絡(luò)上已有各式各樣的心理健康資源和培訓(xùn)項目，教師有必要協(xié)調(diào)個人時間積極開展學(xué)習(xí)，主動提升自身心理健康素養(yǎng)，掌握常見維護(hù)心理健康的“道”與“術(shù)”，既能服務(wù)自身心理健康，更能服務(wù)個人的教育實踐。

小結(jié)

教師是育人的職業(yè)，是偉大卻也平凡的勞動者，更是普通的人民群眾。進(jìn)入新時代，教育事業(yè)步入更高質(zhì)量發(fā)展階段，教師的心理健康議題應(yīng)得到重視，守護(hù)教師心理健康的工作需系統(tǒng)構(gòu)建，教師群體應(yīng)更多地關(guān)注到自身的心理健康，平衡地激活內(nèi)部資源和充分地利用外部資源，科學(xué)地關(guān)懷自己、照顧自己，對自己負(fù)責(zé)。