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    吸煙危害大,戒煙有方法

    2024-09-14 00:00:00程安琪
    現(xiàn)代家長(zhǎng) 2024年9期

    小張16歲,但吸煙史已有2年。他的爺爺、爸爸都吸煙,還告訴他吸煙可以提神。剛開(kāi)始吸煙時(shí),他覺(jué)得很嗆,但慢慢就習(xí)慣了,并從偶爾吸1支到現(xiàn)在一天要吸10支左右。起初,他不覺(jué)得吸煙對(duì)身體有什么壞影響,但最近跑步時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己胸悶氣短。體育老師要求他戒煙,否則會(huì)影響他的呼吸功能和耐力,進(jìn)而影響跑步成績(jī)。

    青少年吸煙的危害很大。

    ● 更易成癮。青少年時(shí)期是行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期,吸煙越早,風(fēng)險(xiǎn)越大。

    ● 健康受損更重。煙草的煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì),其中至少有69種已知的致癌物質(zhì),青少年的身體發(fā)育尚不成熟,抵抗力弱,更容易吸收有毒物質(zhì),從而損害身體健康,增加成年后患重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

    ● 損害大腦功能。青少年的大腦還在發(fā)育過(guò)程中,控制認(rèn)知、情感的邊緣系統(tǒng)易受尼古丁影響,持續(xù)引發(fā)神經(jīng)元信號(hào)傳導(dǎo)變化。研究顯示,青少年吸入尼古丁,不僅容易成癮,還容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)和認(rèn)知缺陷,如注意力和記憶力下降、沖動(dòng)和焦慮增多。

    小劉上高二。為緩解學(xué)習(xí)壓力,他開(kāi)始偷偷吸煙。隨著課業(yè)壓力的日益沉重,他的煙癮也越來(lái)越大。期中考試,他因煙癮發(fā)作心神不寧,導(dǎo)致考試失利??吹轿鼰煹奈:螅聸Q心戒煙,卻以失敗告終。后來(lái),了解到可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下戒煙,他馬上到醫(yī)院掛號(hào)就診,這次終于戒煙成功。

    青少年戒煙要遵循以下方法—

    ● 認(rèn)知宣教。青少年接觸煙草的時(shí)間相對(duì)較短,成癮程度較輕,可以通過(guò)積極的健康教育、行為指導(dǎo)幫助青少年戒煙,如健康講座、觀看煙草危害教育片等,幫助青少年樹(shù)立煙草危害意識(shí),教導(dǎo)青少年拒絕第一口煙。

    ● 專業(yè)戒煙干預(yù)。戒煙有困難者可以進(jìn)行強(qiáng)化戒煙干預(yù)。多次戒煙失敗且年齡超過(guò)18歲者,可通過(guò)醫(yī)院戒煙藥物,聯(lián)合心理干預(yù)、行為干預(yù)等綜合治療,來(lái)提高戒煙成功率。

    小李是一名初中生。一天,老師檢查宿舍時(shí)發(fā)現(xiàn)了他扔下的煙頭,立刻找他談話,告訴他吸煙的危害,并與其家長(zhǎng)溝通。老師和他一起觀看控?zé)熜麄髌?,幫助他制訂戒煙?jì)劃。小李戒煙期間,老師幫助他調(diào)整學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,家長(zhǎng)也很支持他。在老師和家長(zhǎng)的幫助下,小李最終成功戒煙。

    青少年戒煙需要家庭、學(xué)校、社會(huì)三方合力,控?zé)熗瑯尤绱恕?/p>

    研究發(fā)現(xiàn),健康行為具有強(qiáng)大的代際傳遞性。在一個(gè)家庭里,如果父母吸煙,孩子的吸煙率明顯增加。如果父母不吸煙,孩子一般也不吸煙,并討厭煙味。如果父母吸煙,并能認(rèn)識(shí)到吸煙的危害,帶頭戒煙,也會(huì)激發(fā)孩子的戒煙意愿。

    學(xué)校是青少年由家庭走向社會(huì)的重要過(guò)渡場(chǎng)所,老師的做法和校園管理如何,對(duì)青少年有很大影響。

    老師吸煙是在給青少年樹(shù)立錯(cuò)誤的榜樣,所以為人師表者一定不要吸煙,至少在校園里不要吸煙。

    另外,同齡人對(duì)青少年的影響也很大。如果校園管理有疏漏,部分青少年會(huì)出于從眾心理,跟同學(xué)一起吸煙。學(xué)??赏ㄟ^(guò)設(shè)置健康教育課程、鼓勵(lì)同伴教育、加強(qiáng)禁煙管理等方式,在學(xué)校做好控?zé)煿ぷ鳌?/p>

    社交媒體、互聯(lián)網(wǎng)是很受青少年關(guān)注的傳播平臺(tái),短視頻、影視劇中演員的吸煙行為容易被其模仿。因此,政府禁止向未成年人售煙、禁止煙草廣告促銷和贊助、嚴(yán)格控制影視劇中的吸煙鏡頭,以及加強(qiáng)公共場(chǎng)所無(wú)煙環(huán)境建設(shè)、無(wú)煙文化的倡導(dǎo),都是社會(huì)控?zé)煹闹匾胧?/p>

    【編輯:楊子】

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