患上“被動(dòng)廢”這種拖延癥怎么辦？

家長總是說，孩子長大了，變得叛逆了。讓他寫作業(yè)，他就是玩游戲；讓他去洗澡，他就磨磨蹭蹭不動(dòng)彈；讓他書寫認(rèn)真點(diǎn)，他就連篇“龍飛鳳舞”……

看起來，孩子真是“不聽話”，也的確挺“叛逆”。在網(wǎng)絡(luò)中，人們把這種“對著干”稱為“被動(dòng)廢”。說的是，當(dāng)自己正想做一件事時(shí)，別人在旁邊一催促自己，突然就不想干了。很多被催促的人跟帖吐槽：明明我正想復(fù)習(xí)功課，可是我媽一推開門就嘮叨我“都快期末考試了，還不知道學(xué)習(xí)？趕緊復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)??！”聽老媽這樣一說，原本已經(jīng)打開書本的自己，偏偏就不要聽她的，摔上房門，掏出手機(jī)，先玩一局游戲再說……

其實(shí)，這是一種比較普遍的心理反應(yīng)，特別容易在青少年中出現(xiàn)。

催促的人越催越著急，被催的人內(nèi)心全面抗拒。這樣的“被動(dòng)廢”是如何產(chǎn)生的呢？

第一種情況：從小被催促的人，最常見的應(yīng)對方式就是“拖延”。當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心充滿委屈、不滿等情緒時(shí)，又無法通過正面、積極的方式去表達(dá)，就只好采取“拖延”這樣消極的、被動(dòng)的方式來釋放心中的負(fù)面情緒。

第二種情況：在權(quán)勢者的催促下，被催促者形成恐懼、焦慮心理，從而導(dǎo)致“拖延”。小孩子被家長帶著憤怒、暴躁的情緒催促時(shí)，大腦的思考停滯。有的家長在孩子做得不好的時(shí)候，對孩子進(jìn)行人身攻擊，貶低、指責(zé)，甚至打罵孩子。此時(shí)的催促會(huì)讓孩子感覺到“我在被否定”“我很糟糕”，于是他需要用更多的心思和精力去應(yīng)對恐懼、焦慮的心理，導(dǎo)致大腦無法正常思考，從而做事更加緩慢。

第三種情況：被催促者對催促者形成了過度的順從和依賴：你讓我做什么，我就做什么；你不讓我做的，我也不想著做。這種拖延的根源在于，一個(gè)人過度地讓渡了自我，就只會(huì)替別人而活，因此，失去了完成一件事的積極和主動(dòng)的心態(tài)。

總的來說，“被動(dòng)廢”這種拖延的狀態(tài)來自于人們因被催促而感到壓力過大，想要逃避一切，以及被催促后內(nèi)驅(qū)力被破壞。

那么如何才能從“被動(dòng)廢”中解放出來？

對于習(xí)慣催促的人，特別是家長來說，要試著把生命的主動(dòng)權(quán)交還給孩子。每一個(gè)人都有自己的生命節(jié)奏，即便是父母，也要學(xué)會(huì)尊重和理解孩子，允許每個(gè)人有自己的步調(diào)。同時(shí)也要讓孩子學(xué)會(huì)為自己的事情負(fù)責(zé)：一個(gè)人只有從自己的體驗(yàn)中得到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能由內(nèi)而外地發(fā)展出為自己負(fù)責(zé)的能力。

對于被催促的一方，要先學(xué)會(huì)與自己的情緒相處。首先要厘清自己情緒產(chǎn)生的根源，不要為了反抗而反抗，或者基于害怕、焦慮等情緒而過度順從。冷靜下來后，問一問自己，為什么在被催促的時(shí)候就不想干了？找到自己被催促后內(nèi)心產(chǎn)生的情緒，然后了解產(chǎn)生這種情緒背后的根源，去看見、理解和面對，這樣才能從“被動(dòng)廢”中走出來。

另外，也要試著更主動(dòng)一些，主動(dòng)與催促自己的人溝通，表達(dá)自己的感受和想法。告訴對方，自己在被催促時(shí)的內(nèi)在感受，你希望對方怎么做。

明白自己的情緒背后所代表的的渴求和愿望，不被情緒左右，是對自己的負(fù)責(zé)。

編輯/苗嘉琳