自我防御究竟是保護(hù)之盾，還是束縛之鎖？

本期作者、朗讀者：周生，心理學(xué)碩士，南京市江寧區(qū)心理學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)主任委員，曾主持省科研創(chuàng)新計(jì)劃項(xiàng)目“家庭讀寫(xiě)環(huán)境、元語(yǔ)言意識(shí)與學(xué)前兒童敘事能力發(fā)展關(guān)系的縱向研究”等課題，并在CSSCI來(lái)源期刊上發(fā)表多篇論文，參與編寫(xiě)《社會(huì)工作者心理能力建設(shè)》等多部圖書(shū)。

親愛(ài)的芷妍：

見(jiàn)字如面，愿你一切安好！你在信中說(shuō)最近在看《如果奔跑是我的人生》這部電視劇，對(duì)女主角程安心在車(chē)禍后變成殘疾人的經(jīng)歷感觸良多，我想和你分享一些我的看法。

劇中的程安心原本是一個(gè)活潑開(kāi)朗、熱愛(ài)生活的年輕女孩。一場(chǎng)突如其來(lái)的車(chē)禍讓她失去了雙腿。她因此變得異常敏感和脆弱，對(duì)于任何可能觸及殘疾的話(huà)題或行為，都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)。她害怕被人嘲笑和歧視，拒絕接受別人的同情和幫助，認(rèn)為這是一種對(duì)她的輕視和貶低。

其實(shí)，這種害怕和不安是很正常的。我們每個(gè)人心里都有一個(gè)小小的“防御小戰(zhàn)士”，它會(huì)在我們遇到困難時(shí)跳出來(lái)保護(hù)我們。但是，如果這個(gè)小戰(zhàn)士反應(yīng)過(guò)度，就會(huì)讓我們過(guò)于緊張，反而失去了面對(duì)困難的勇氣。

弗洛伊德認(rèn)為人是一個(gè)復(fù)雜的能量系統(tǒng)，其能量源自本能。在我們的人格發(fā)展過(guò)程中，本我、自我和超我之間以及與外界現(xiàn)實(shí)之間的沖突會(huì)引發(fā)焦慮。為了降低這種焦慮，自我會(huì)發(fā)展出各種手法和技巧來(lái)處理矛盾，即心理防御機(jī)制，使個(gè)體能在主觀上與現(xiàn)實(shí)相適應(yīng)。弗洛伊德的女兒通過(guò)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論健康人還是精神疾病患者都會(huì)無(wú)意識(shí)地運(yùn)用這些機(jī)制，但關(guān)鍵在于是否過(guò)度或不當(dāng)使用。適當(dāng)運(yùn)用自我防御機(jī)制能避免痛苦并幫助我們適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，而過(guò)度或不當(dāng)使用則可能導(dǎo)致神經(jīng)癥等心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

隨著時(shí)間的推移，程安心也意識(shí)到，過(guò)度的自我防御只會(huì)讓她更加孤獨(dú)和焦慮。她開(kāi)始嘗試放下戒備，學(xué)會(huì)接受自己的不完美，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。程安心得到了周?chē)说年P(guān)愛(ài)和支持并最終成功地走出了殘疾的陰影，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。她學(xué)會(huì)了在保護(hù)自己的同時(shí)，也保持開(kāi)放和接納的心態(tài)，讓自己的心靈得到了真正的成長(zhǎng)。

面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)使用自我防御機(jī)制。這并不意味著我們要逃避或抗拒現(xiàn)實(shí)，而是要勇敢地面對(duì)它，用積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)它。只有這樣，我們才能更好地保護(hù)自己的身心健康，迎接更加美好的未來(lái)。

期待你的回信，愿我們都能在生活中找到平衡和勇氣。

朋輩

2024年7月20日