適度“發(fā)瘋”，身心暢通

發(fā)瘋，這個詞曾是許多人腦海中的一個禁忌，它仿佛永遠(yuǎn)與成熟、理智相對立。我們總是被教導(dǎo)要克制情緒，控制自己的行為，與周圍的人與事和諧相處。然而，隨著時間的推移，越來越多的人逐漸意識到，發(fā)泄情緒對于保持健康的身心狀態(tài)至關(guān)重要。

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我有一個當(dāng)會計的同學(xué)。她說，每年的忙季都是她的噩夢。偶爾遇到工作之外不得不回的微信時，她就會說“你等我一下，我先發(fā)個瘋，之后再跟你說”。

在她的微信朋友圈里，隔三岔五就“發(fā)瘋”。

她寫“發(fā)瘋文案”的時候，就像個野生的文學(xué)藝術(shù)家。文字簡練，情緒飽滿，讀起來朗朗上口，甚是押韻。許多好友都喜歡看她的朋友圈，感覺她就像我們這一群想瘋又不敢瘋的互聯(lián)網(wǎng)“嘴替”。想瘋就瘋，從不憋著。哪怕忙碌的工作中只有一絲細(xì)微的孔隙，她也會透過那個孔隙，向外面大聲吐槽。

“煩死了！”

不懂她的人會覺得她情緒不穩(wěn)定，實際上，她“發(fā)瘋”就是為了讓自己情緒穩(wěn)定。當(dāng)情緒無法得到有效釋放時，內(nèi)心的壓力會逐漸積聚，最終可能爆發(fā)?！鞍l(fā)瘋”，是為了讓情緒更穩(wěn)定，讓精神狀態(tài)更好。

正所謂——線上“發(fā)瘋”，線下趕工。“發(fā)瘋”過后，再看人間，萬物可愛。通過短暫掙脫日常生活中的束縛，可以讓內(nèi)心真實的情感得以表達(dá)和釋放。憑借這種超越，我們實現(xiàn)了情緒的升華，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為內(nèi)心的力量和智慧，讓自我得以進(jìn)化和提升。

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“發(fā)瘋”的年輕人，不僅心態(tài)穩(wěn)了，無意義的情緒消耗也少了。

有網(wǎng)友分享了自己坐地鐵偶遇沒禮貌小孩吐槽顏值的經(jīng)歷。灰頭土臉趕早高峰去上班的她，遇到了一個剛上車的陌生男孩。男孩見了她，大聲高呼——“你長得好丑！”網(wǎng)友“霸氣”回復(fù)——“你也是！”

小男孩的爸媽趕緊過來尷尬道歉，慌慌張張地拉著他去了另一節(jié)車廂。網(wǎng)友對此的評價是，“發(fā)瘋”過后，渾身通暢。

她說，如果是在平時，遇到這種事，自然就算了。但是她那段時間真的壓力好大，一連加班好幾天，本來擠地鐵上班就很辛苦，又遭遇到這樣的“惡評”，當(dāng)機立斷，立刻“發(fā)瘋”。

許多人在這個經(jīng)歷下留言，表示自己也遇到過類似事件，但大多數(shù)時候都只能自己默默消化。

“發(fā)瘋”，是為了及時制止接下來可能出現(xiàn)的一系列情緒內(nèi)耗，更是一種勇敢面對內(nèi)心真實想法的勇氣。

在工作和生活中，人們往往習(xí)慣隱藏自己的真實情感，大多數(shù)時候都在扮演聽話、乖巧、懂事，卻很少反抗、任性、自私。

心理學(xué)家榮格曾說：“比起做一個好人，我更傾向于做一個完整的人。”而完整的人，恰恰就是要具有多面性的。經(jīng)常壓抑自己反抗的一面，將懂事的一面示人，被壓抑的情緒就會以另一種方式存在，比如疾病。

而當(dāng)我們敢于“發(fā)瘋”，敢于直面自己的內(nèi)心深處，敢于表達(dá)真實的情感時，其實是在展現(xiàn)一種勇氣和堅定，這種勇氣有助于我們更好地認(rèn)識自己、理解自己，從而實現(xiàn)心靈的成長和進(jìn)步。

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最近流行的“發(fā)瘋式回復(fù)”，在諸多使用者中反響頗佳。所謂發(fā)瘋式回復(fù)，主打的就是一個“答非所問”。

比如，當(dāng)你好不容易準(zhǔn)備投入到緊張的工作中，同事卻突然想請你幫忙加個班。你淡定地回復(fù)道——“嗯，今天天氣不錯?！?/p>

再比如，原本你對自己的未來早已有所規(guī)劃，卻總被親戚提問“工資多少？”“結(jié)婚了沒？”你可以心平氣和地回復(fù)道——“嗯，早上吃了包子。”

表面答非所問，實則客氣婉拒。這并非不知情者眼中的“腦子病了人瘋了”，而是以“發(fā)瘋”之名，巧妙樹立起的邊界感。

這個時候，“發(fā)瘋”，并不是脆弱的表現(xiàn)，而恰恰是能力的體現(xiàn)。

“發(fā)瘋”并不代表喪失理智，或者失去對他人情感的考慮。相反，它是一種尋求真實的自我表達(dá)，是為了更好地理解自己和他人。

不過，我們?nèi)匀恍枰⒁?，雖然“發(fā)瘋”作為一種宣泄與調(diào)節(jié)情緒的方式，是有益于身心健康的，但是，也要注意不要隨意“發(fā)瘋”。只有當(dāng)穩(wěn)定情緒的價值大于“發(fā)瘋”的代價時，“發(fā)瘋”才是有效的。畢竟，我們不是為了瘋而“瘋”，適當(dāng)發(fā)瘋的目的，是為了保持更好的個人狀態(tài)。