老藝術(shù)家葛存壯的養(yǎng)生之道

葛存壯1929年1月出生，2016年去世，享年87歲。作為電影表演藝術(shù)家，他從影近60年，塑造了一大批栩栩如生的人物形象，曾獲第18屆中國(guó)電影金雞獎(jiǎng)“最佳男配角獎(jiǎng)”、中國(guó)“有突出貢獻(xiàn)的電影藝術(shù)家”等榮譽(yù)。葛存壯年過(guò)八旬仍精神矍鑠地活躍在影視圈里，時(shí)常飾演一些角色，84歲那年還在電視劇《徐悲鴻》里飾演了齊白石，令很多人贊嘆不已，稱他寶刀不老，葛存壯聽(tīng)了則說(shuō)：“我這么大年紀(jì)，還能經(jīng)常在熒屏上露個(gè)臉，主要是處理好了演戲與身體健康的關(guān)系。”

葛存壯認(rèn)為，人上了歲數(shù)，身體機(jī)能衰退是自然規(guī)律，人們改變不了，也主宰不了，唯一能做的就是延緩它衰退的速度。老年人退休后如果身體可以，還想發(fā)揮余熱，從事一些自己喜愛(ài)的工作，一定要放慢節(jié)奏，把工作當(dāng)作生活的“調(diào)味品”，當(dāng)作一種活動(dòng)身體、愉悅心情的方式，決不要勉強(qiáng)自己，更不能逞強(qiáng)。晚年葛存壯接戲，給自己定了個(gè)“三不原則”：一不接苦戲，“演戲一旦進(jìn)入角色很難自拔，苦戲會(huì)增加自己身心的壓力”；二不接累戲，“年齡大了身體經(jīng)不起折騰，更容不得透支”；三不頻繁接戲，“演戲是個(gè)很消耗身心的活兒，人老了不比年輕人，決不能連軸轉(zhuǎn)！”對(duì)待生活，葛存壯始終保持著一種開(kāi)朗、平和的心態(tài)，他常掛在嘴邊上的話是“知足常樂(lè)”！他說(shuō)，“有人認(rèn)為有錢就是幸福，我不認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)，我覺(jué)得錢這個(gè)東西夠生活、夠花就可以了。我認(rèn)為幸福一是要事業(yè)有成；二是要家庭和睦、溫馨；三是要身心健康。尤其是身體，沒(méi)有好身體什么都談不上”。生活中的葛存壯是個(gè)非常有情趣的人，愛(ài)好十分廣泛，攝影、拉小提琴、打乒乓球、養(yǎng)花、釣魚(yú)、聽(tīng)?wèi)?、唱歌……社區(qū)里的乒乓球比賽、老年合唱團(tuán)的演出等活動(dòng)中經(jīng)?？梢钥吹剿纳碛?。不過(guò)在眾多愛(ài)好中，他最鐘情的是釣魚(yú)和攝影，“釣魚(yú)是一種很適合老年人修身養(yǎng)性的方式。黎明起床，扛著釣具，走出鬧市，坐在水邊，靜靜地呼吸著大自然的清新空氣，全身心地盯著魚(yú)漂兒，只等著魚(yú)兒上鉤的那一刻，那種心如止水的感覺(jué)令人氣定神閑，沒(méi)有比這更能養(yǎng)人的了”。葛存壯釣魚(yú)也是知足常樂(lè)：“我不在意釣多釣少，只要不空手而歸就知足。如果釣的魚(yú)多了，我就送給別人，‘魚(yú)’和‘余’同音，有吉利有余的意思，所以給誰(shuí)送魚(yú)，誰(shuí)都很高興，而我的樂(lè)趣則是釣翁之意不在魚(yú)，在修身養(yǎng)性也?！闭?yàn)橛羞@樣一種心態(tài)，葛存壯釣魚(yú)也釣出了名堂，還經(jīng)常參加一些比賽，他說(shuō)：“每次比賽，不管名次如何，我都能獲得一份好心情！”