氣血不足的人，學(xué)著像“貓”一樣養(yǎng)生

●王世彪（甘肅省名中醫(yī)）

睡覺多：貓一天至少睡12小時，且喜靜，睡眠質(zhì)量有保證。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，睡覺是養(yǎng)生之首。享獨處：貓總是自己待著，性格獨立，取悅自身，一定程度避免“內(nèi)耗”。伸懶腰：貓常伸懶腰。在中醫(yī)看來，拉伸除鍛煉肌肉、筋，還調(diào)節(jié)呼吸，有助增加全身供氧，讓氣血更通暢、精力更飽滿。愛曬暖：中醫(yī)理論中，多曬太陽有助調(diào)整五臟六腑功能，改善氣血，排出體內(nèi)寒濕。