大頭大頭，智商一流？

東南大學學習科學研究中心博士，兒童發(fā)展與學習科學教育部重點實驗室主任助理，兒童情感實驗室負責人。

每個人身體里的細胞、DNA（生物遺傳信息的載體）都不相同，后天成長和生活的環(huán)境也不一樣，所以每個人的大腦都是獨一無二的。有些人之所以腦袋比較大，主要是因為遺傳的原因使得他（她）的顱骨更厚一些，所以腦袋看上去就會大一圈。

如果把人腦比喻為一個由神經(jīng)元和膠質(zhì)細胞構(gòu)成的大森林，那么新知識的學習會在腦中形成一個曲折、復雜的通路或網(wǎng)絡，此時的這個通路或網(wǎng)絡耗能高且效率低，但通過多次重復練習、身體直接參與、積極情緒體驗等方法可以得到優(yōu)化，在腦中建立起對應這個知識的“高速公路”。

布魯列舉了很多誤人子弟的說法，它們夸大或錯誤理解了腦科學的研究結(jié)果。

人腦雖然是自然界中最聰明、最精細的腦，但并不是最大的腦。目前一般認為自然界中最大的腦是抹香鯨的腦，其體積大約在8升左右。此外，大象、海豚的腦也比人腦大，但是這些動物的智力水平顯然遠遠不如人類。

腦科學研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對于大腦非常重要：一是給腦排毒，二是鞏固記憶。人腦每天的新陳代謝會產(chǎn)生大量有毒、有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)的積聚會損傷大腦的結(jié)構(gòu)與功能。在睡眠過程中，腦脊液會有規(guī)律地進出，并沖洗大腦，把有毒、有害的物質(zhì)帶出大腦，從而幫助大腦恢復功能。此外，人腦會在睡眠中對記憶進行再激活、重演和重組，這個過程對長期記憶的形成和鞏固非常重要，對學習影響很大。因此，同學們要盡可能睡足覺、睡好覺。

如果你想讓自己的大腦更加聰明，可以試試這些方法：

營養(yǎng)均衡不挑食，在保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的同時，做到少喝葷湯、嚴格控糖、多吃顏色豐富的蔬菜。

保證充足的高質(zhì)量睡眠，規(guī)劃好平時的學習和娛樂，盡可能做到睡好、睡夠。犧牲睡眠時間刷題，可能適得其反。

勤參與體育運動，把空閑的時間用來運動，不僅不會耽誤學習，反而能夠提高學習效率。

多參與實踐活動，積極參加勞動、科技、藝術(shù)、社會等各種實踐活動，只有身體參與、勤于動手，才能更好地用腦。