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    讓脂肪科學“燃燒”

    2024-06-25 18:06:20王雨荷
    科學之友 2024年6期
    關鍵詞:萬人迷燃燒體脂率

    王雨荷

    “每天起床第一句,先給自己打個氣,每次多吃一粒米,都要說聲對不起,魔鏡魔鏡看看我,我的鎖骨在哪里,美麗,我要美麗,我要變成萬人迷?!边@種“我又想吃東西,但是我還要很努力”的狀態(tài),是每個減脂人都會有的心理。

    在日常生活中,許多女性經(jīng)常喊“太胖了”“我要減肥”,但其實有很多人的體重都屬于正常范圍。大多數(shù)人判斷自己是否肥胖,都是通過體重,認為體重快速降低就是減脂成功了。其實不然,體重的組成,除了脂肪重量,還包括肌肉、骨骼、血液、水分及其他非脂肪組織。相較于體重,體脂率更能反應身體成分的情況,更好地判斷自己是否屬于肥胖。減脂不能急于求成,要循序漸進,一些片面或極端的減脂方式只會適得其反。本期策劃,我們一起來了解常見的減脂誤區(qū),學習科學減脂的知識。

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