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      免疫力越強(qiáng)越好嗎

      2024-06-17 19:46:04健康君
      關(guān)鍵詞:小齊入侵者免疫系統(tǒng)

      健康君

      周末,小齊閱讀了一本關(guān)于人體健康的科普圖書,書中寫道:“免疫力不是越強(qiáng)越好,有一些過敏反應(yīng)就是免疫系統(tǒng)過強(qiáng)導(dǎo)致的。”對此,小齊非常不解:大人們常說多鍛煉,提高免疫力,大家的說法怎么不一樣呢?

      真相:

      我們可以將體內(nèi)龐大的細(xì)胞世界想象成一座城市,在這座城市里,免疫細(xì)胞是時刻巡邏,捕捉“入侵者(病毒)”的“警察”,其他健康的細(xì)胞都是“群眾”。當(dāng)免疫系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)時,“警察”們互相合作,按部就班地把“入侵者”抓住,將其消滅。

      一旦平衡被打破,免疫系統(tǒng)就會發(fā)生紊亂,此時一般會出現(xiàn)兩種情況。一是免疫力太弱,“警察”對“入侵者”視若無睹,“入侵者”不斷聚集,變本加厲地破壞身體。此時,身體就會出現(xiàn)病毒或細(xì)菌導(dǎo)致的各種疾病,比如頻繁感冒生病、受點(diǎn)小傷就容易感染。二是免疫力太強(qiáng),“警察”敵我不分,錯誤地將“群眾”抓走,誤傷人體正常細(xì)胞,從而出現(xiàn)過敏、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫系統(tǒng)疾病。

      因此,免疫力不是越強(qiáng)越好,更重要的是防止免疫功能失調(diào),通過充足的睡眠、健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、樂觀的心態(tài)讓免疫系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)。

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