誰偷走了臉上的年輕感？

陳薇

肌膚變松了，為什么？

膠原蛋白流失

肌膚真皮層中的膠原蛋白和彈力纖維蛋白支撐著肌膚并使其飽滿緊致。25歲后，膠原蛋白及彈力纖維蛋白的生成環(huán)境受到破壞，對肌膚的支撐力也隨之下降，于是漸漸出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

缺少鍛煉

如果年齡并不大，臉部肌膚卻有下垂趨勢，可能是臉部肌肉缺少鍛煉引起的松弛。

骨質(zhì)密度降低

耶魯大學(xué)的一項研究表明，肌膚有彈性的人，骨質(zhì)密度通常都比較高。骨質(zhì)密度降低會導(dǎo)致面部骨骼骨量減少，面部肌肉與皮膚失去部分依托，形成深層皺紋或松弛。如果年輕時就重視骨質(zhì)健康，將會贏在抗老起跑線上。

不注重防曬

這個不必多說，相信大家都看過那張著名的“貨車司機(jī)兩側(cè)臉頰對比圖”，如果還沒看過，請上網(wǎng)自行搜索，震醒自己，意識到防曬的重要性。

堅持好的保養(yǎng)習(xí)慣，才能向“逆齡”沖刺

個人保養(yǎng)習(xí)慣、生活習(xí)慣都會直接影響肌膚緊致度。拯救肌膚緊致度，請熟記以下保養(yǎng)原則。

徹底隔絕紫外線

不要因為黏膩、后續(xù)上妝搓泥就省掉防曬步驟，要找到適合自己的愿意堅持使用的防曬霜。注意，想維持下巴周圍肌膚的彈性，就得保證防曬產(chǎn)品涂到下巴，下巴這個部位真的太容易被忽略了！

內(nèi)+外，好好保養(yǎng)

肌膚保養(yǎng)，要內(nèi)外兼顧。在日常保養(yǎng)的過程中加入含有膠原蛋白成分的日霜和晚霜，能讓肌膚緊實、有彈性。其中晚霜更為關(guān)鍵，可借睡眠的時間令產(chǎn)品發(fā)揮出更強(qiáng)的緊致效能。

同時，要通過飲食來調(diào)理肌膚，加強(qiáng)肌膚彈性。

學(xué)會緩解壓力

我們應(yīng)該學(xué)會討好自己：常泡泡熱水澡，放松繃緊的肌肉與神經(jīng)；晚餐吃清淡食物；盡量在晚間11時前上床入睡，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松。

用面膜做急救

特別疲憊的時候，肌膚會沒有光澤，松弛現(xiàn)象也會加劇。此時，我們需要使用面膜來急救。一周敷2次具緊致功效的面膜，可起到明顯的提升作用。

動起來！對抗地心引力

不僅身體要做運動，日常生活中，我們也要有意識地讓臉部肌肉做些運動，這樣才能讓臉上的皮膚看起來更加緊致和勻稱。每天涂抹完護(hù)膚產(chǎn)品后再進(jìn)行面部運動，可以避免過度拉伸皮膚。面部運動每天只鍛煉一次。

幫下巴瘦身的暖身操

下巴到頸部的V字區(qū)肌肉平時很少得到有意識的鍛煉，容易松弛，經(jīng)?？桃庾龊唵蔚拿娌窟\動，才能有效地保持肌肉張力，對抗地心引力。

運動臉部的小游戲

試試閑時做做運動臉部的小游戲，堅持一周就能看到效果。

吸吸管：選擇較長的吸管，用嘴巴叼著它進(jìn)行吸氣和吐氣的練習(xí)，增加雙頰肌肉運動。為了加強(qiáng)效果，可將吸管的另一頭壓扁一些。

扯動嘴角：這個運動可以鍛煉口輪肌，雙手食指將嘴角朝外拉展，同時嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。

練習(xí)微笑：多微笑也可以運動到臉頰的肌肉！愛笑的女孩運氣都不會差，而且臉部也不易松垮。為了臉部更緊致有活力，請經(jīng)常保持微笑吧，可以常對鏡練習(xí)，讓微笑更美更自然，說不定還能招來好人緣。

吐吐舌頭：吐舌頭的動作可以強(qiáng)化下巴下方的肌肉。抬頭，臉朝天花板，嘴巴張開，舌頭朝上伸出，再慢慢收回，反復(fù)做5次。