25、35、45歲的幸?？潭?/h1>
2024-06-13 08:30:37阿蒙
好日子 2024年5期
阿蒙
1 25歲結(jié)束囫圇吞棗式性愛
英國著名性學(xué)專家露西·曼根認(rèn)為：25歲以前的性愛更多是囫圇吞棗式的，而25歲以后，大多數(shù)女人會(huì)真正認(rèn)識(shí)和了解自己的身體，這時(shí)才是嘗到性愛甜頭的開始。
1、建立性愛健康防線
25歲的女性，是感染性傳染病的最高危人群。在常見的20多種常見性病中，艾滋病固然是最可怕的一種，皰疹、支原體和衣原體感染正在成為交叉感染的主流傳染性性病。
2、從現(xiàn)在開始保持體形
雖然我們需要一些脂肪來作為床上運(yùn)動(dòng)時(shí)的緩沖保護(hù)，但是你一定要從現(xiàn)在起就有保持體形的意識(shí)，不然在未來因?yàn)榉逝謳淼膬?nèi)分泌失衡，會(huì)讓你的雄激素逐漸減少，“性趣”全無。
3、以親吻安撫做愛情緒
接吻會(huì)使體內(nèi)的皮質(zhì)醇血液水平降低，消除焦慮感，可以讓你有更多的安全感，在以后幾十年的性愛過程中，你患上性愛心理障礙的幾率就要比其他人小得多。所以，和你的親密愛人多以熱吻表達(dá)愛，會(huì)使人得到更多的性愛享受。
4、性愛超頻？悠著點(diǎn)！
性愛過度與腎臟感染之間有著直接的關(guān)系，而且頻繁性愛是腎臟感染最常見的致病因素。在一項(xiàng)性愛頻率的調(diào)查中，女性腎炎患者占到總量的65%；而這些患者中每周性愛次數(shù)超過6次的占到了50%。
5、偽裝高潮會(huì)讓高潮更難來到
偽裝高潮會(huì)形成一種心理上的惡性循環(huán)——這會(huì)給他錯(cuò)誤的信號(hào)，讓他覺得自己的性愛策略是正確的。如果你一直這樣偽裝下去，高潮就會(huì)與你漸行漸遠(yuǎn)。
6、單純依靠性技巧并不靠譜
與性技巧相比，性快感更取決于性激情與性能力，而性技巧起到的只是輔助作用。如果單純依靠性技巧，忽略了性激情與做愛氛圍，只能適得其反。
2 35歲調(diào)諧“性?！鳖l率
35歲的你越來越忙，壓力越來越大，但同時(shí)你的欲望也越來越漸入佳境。當(dāng)情趣和紛雜的事務(wù)相碰撞，調(diào)節(jié)好性福的頻率和節(jié)奏就尤為重要。這會(huì)讓你順應(yīng)自己的身體節(jié)奏，不斷創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)更多的新鮮感。
1、每秒4～5厘米的速度
用你的手指在對(duì)方皮膚上每秒移動(dòng)4～5厘米，就會(huì)產(chǎn)生不一樣的調(diào)情效果。這是因?yàn)镃觸感神經(jīng)纖維在這樣的條件下被激活，讓你感到更加舒適，讓彼此的情緒汩汩流淌。
2、同修SEX耐力鍛煉
30歲以后，你和他的身體都會(huì)不同程度地出現(xiàn)耐力下降、肌肉和韌帶僵硬的狀況。如果不進(jìn)行性愛普拉提和瑜伽的練習(xí)，恐怕在接下來的幾年里，你們的性愛時(shí)間會(huì)越來越短。
3、關(guān)注你的婦科健康
婦科疾病會(huì)誘發(fā)癌變，所以你要定期自檢。多個(gè)性愛伴侶會(huì)增加你宮頸糜爛的幾率，性愛前清潔不徹底會(huì)增加罹患宮頸炎癥的危險(xiǎn)，長期性愛不和諧還會(huì)引發(fā)子宮肌瘤。
4、性愛也有作息規(guī)律
廢用性萎縮和濫交一樣有害，不規(guī)律的性愛會(huì)讓你的私密部位廢用性萎縮，分泌物不斷減少，免疫能力也會(huì)下降。如果沒有固定性伴侶，不妨用情趣玩具來場(chǎng)身體探索的游戲吧！
5、掌握性愛主動(dòng)權(quán)
性學(xué)專家朱莉·佩斯古德博士認(rèn)為，這個(gè)年齡段的女人更了解自己的身體、性愛需求以及愛人的性需求。但與之對(duì)應(yīng)的35歲之后的男人，性愛持久力和性喚起速度卻開始走下坡路。所以性欲旺盛的她遇到不再十分敏感的他，唯一的辦法就是女人主動(dòng)掌控性愛的航船。
6、當(dāng)性愛被忙碌擊敗
美國《性學(xué)研究》周刊的調(diào)查顯示：全球68%的30歲年齡段女人都飽受無暇做愛的痛苦。通常這個(gè)年齡段的職業(yè)女性正是事業(yè)上厚積薄發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期，沒有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候掉以輕心。更何況上有老下有小要照顧，于是就像一只疲憊的陀螺，沒有精力好好享受性愛。
7、3分鐘性愛三明治
性愛的美妙并不一定要像馬拉松一樣漫長才能體會(huì)，有時(shí)三分鐘就足以獲得一次酣暢的性愛。這種忙里偷閑的性愛，會(huì)更加刺激，往往還能使雙方同步達(dá)到性高潮。
8、體形謀殺了欲望
你也許認(rèn)為自己發(fā)福的體形會(huì)讓他倒胃口，但他卻并不這么想。美國性健康專家埃米·彭特的研究顯示，40%的男人認(rèn)為豐滿的女性才更有吸引力。不僅因?yàn)樗齻冇邪寥浑p峰、豐腴的臀部，更為主要的原因是成熟女人散發(fā)出來的女性氣息讓他們欲罷不能。
9、創(chuàng)造更純粹的性愛前奏
調(diào)暗光線如果你真的有心理障礙，那就調(diào)暗光線吧。柔和的光線是完美性愛最好的調(diào)情師，不僅能讓成熟女人看起來更有韻味，也能遮擋住身材上的一些小“瑕疵”。選擇向上投射的光線、低瓦燈泡、粉紅色燈罩，會(huì)讓女人更性感更柔媚。
3 45歲開啟性愛新感官
45歲以后，你的身體變得更加敏感，但同時(shí)對(duì)于性愛的要求也越來越高，你越來越知道自己的性愛能量和性愛需要。從這一天開始，你要更注重性愛心理上的滿足，以及如何將性愛從一種技巧變成一種藝術(shù)。
1、尋找性愛“新大陸”
或許他會(huì)發(fā)生一兩次“卡殼”的現(xiàn)象，你要做的是，順應(yīng)他的身體節(jié)奏，把拿手絕學(xué)都來一遍。比如用口愛為他增加硬度，或用手指探索他身體上的隱蔽敏感區(qū)……你會(huì)感謝我們?yōu)槟愠隽诉@些新點(diǎn)子。
2、想要就要，做個(gè)行動(dòng)派
現(xiàn)在感官上的刺激已經(jīng)不再讓你變得激動(dòng)難耐，愛撫和深吻可能更加容易讓你重拾沖動(dòng)。所以，該行動(dòng)的時(shí)候就要大膽直接一些，眉目傳情需要，直截了當(dāng)也需要。
3、警惕藥物帶來的問題
口袋里和床頭柜里永遠(yuǎn)存放著藥片，如果你感到性欲正在節(jié)節(jié)后退或者忽高忽低的話，就要考慮是不是這些藥物帶來的副作用。一些抗高血壓、抗抑郁以及抗組胺類的藥物，都會(huì)影響你的激素水平。
4、別讓性愛悄悄溜走
女人從30歲開始，激素水平就已經(jīng)開始下降，大約每5年降低一個(gè)水平。有相當(dāng)部分的女性在45歲之后需要花上更多的時(shí)間才能興奮，或者是不再和以前一樣興奮。因?yàn)榧に厮浇档蜁?huì)降低陰道敏感性，雌激素的降低則會(huì)降低流向性器官的血液，從而導(dǎo)致陰道干澀和性愛疼痛等不適癥狀。
5、不要停下，否則你會(huì)失去它
35歲以后的夫妻，一再減少做愛頻次，久而久之，就真的會(huì)對(duì)性愛失去興趣了。相反根據(jù)美國《華盛頓先驅(qū)報(bào)》的報(bào)道，做愛時(shí)大腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可以提高人的性欲。所以想要保持你的性生活，最好的辦法就是不要停下來。
6、了解男人的性愛沸點(diǎn)
創(chuàng)造新鮮性愛情境徹底改變一直使用的性愛方式，包括時(shí)間、地點(diǎn)、體位，新奇感會(huì)讓雙方獲得新的刺激，讓想象力幫助你們?nèi)计鹎榫w。
擴(kuò)展高潮這個(gè)年齡的男人與女人都需要更長的時(shí)間喚起性欲，所以不如多花些時(shí)間在前戲上。不過前戲也不能循規(guī)蹈矩，可以嘗試新的技巧，這絕對(duì)會(huì)讓你們體會(huì)到情欲節(jié)奏像坐過山車一樣刺激。
7、學(xué)會(huì)放緩性愛節(jié)奏
國際性愛健康聯(lián)盟調(diào)查顯示，直奔主題是多數(shù)人的硬傷，僅有20%的情侶保持著性愛前愛撫的良好習(xí)慣。研究的另一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)令人沮喪：缺乏情調(diào)和對(duì)性敏感區(qū)的撫摸是導(dǎo)致女性性冷淡、性愛陰道痙攣和性愛疼痛的主要原因。當(dāng)你學(xué)會(huì)何時(shí)撫摸和怎么撫摸時(shí)，就能成為性愛藝術(shù)家。
8、讓“性高潮”變“愛高潮”
單純的性高潮之后，有時(shí)隨之而來的是莫名的空虛，形成心理冷感。其實(shí)愛情高潮相對(duì)于生理上的性高潮更加重要，更能讓女人得到性滿足。為了使靈與肉都得到極大享受，女人可以增加與他的共同活動(dòng)時(shí)間，比如多聊天、一起下廚、計(jì)劃旅行，想要愛高潮，就要先從恢復(fù)愛與浪漫開始，這樣逐漸就可以啟動(dòng)“性?！?。
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4、性愛也有作息規(guī)律
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3、警惕藥物帶來的問題
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5、不要停下，否則你會(huì)失去它
35歲以后的夫妻，一再減少做愛頻次，久而久之，就真的會(huì)對(duì)性愛失去興趣了。相反根據(jù)美國《華盛頓先驅(qū)報(bào)》的報(bào)道，做愛時(shí)大腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可以提高人的性欲。所以想要保持你的性生活，最好的辦法就是不要停下來。
6、了解男人的性愛沸點(diǎn)
創(chuàng)造新鮮性愛情境徹底改變一直使用的性愛方式，包括時(shí)間、地點(diǎn)、體位，新奇感會(huì)讓雙方獲得新的刺激，讓想象力幫助你們?nèi)计鹎榫w。
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8、讓“性高潮”變“愛高潮”
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