還剩兩分鐘

“還剩兩分鐘！”鉛筆、橡皮、涂改帶在試卷上的涂寫和抹擦聲，伴隨著表針的滴答作響，令人難以忍受?？忌鷤冃奶涌?、呼吸急促、手心冒汗、胃腸翻騰、身體繃緊，而這一系列應(yīng)激反應(yīng)都源自——壓力。

壓力是一種非常棘手的感受，我們甚至無法準(zhǔn)確表述它。作為學(xué)生的你我肯定對(duì)期末考試前夕的心理狀態(tài)十分熟悉：考試在即，我們希望獲得好分?jǐn)?shù)，但不知道自己能不能得到。想到這里，是不是壓力一下子就上來了？

隨著考試日期臨近，我的壓力越來越大，心情也越發(fā)緊張。此時(shí)我的壓力源就是期末考試，只要考完試，我的壓力就能解除。但事實(shí)并非如此，每次期末考試結(jié)束之后，我的壓力不降反增。因?yàn)橄聦W(xué)期我仍然要經(jīng)歷期末考試，如果這次考得比較好，我就需要保持或超越這次考試的成績；如果沒考好，我需要在下次考試中證明自己。解決了一個(gè)壓力源，往往帶來更多壓力，這使得壓力有別于悲傷或憤怒等負(fù)面情緒。我們可以發(fā)泄憤怒，治愈悲傷，但我們無法徹底解除壓力。它像影子一樣，伴人一生。

由此看來，壓力似乎是無法解決的問題，難道我們只能接受它，任憑它操控我們的情緒嗎？此時(shí)，一個(gè)人有話要說……

存在主義哲學(xué)家讓一保羅·薩特認(rèn)為人的意義與存在的關(guān)系是：存在先于意義。我們可以將人活在這個(gè)世界上的意義理解為人在社會(huì)里的身份，存在則指“我”這個(gè)人。而人以外的其他事物則是意義先于存在的。比如錘子存在的意義是能用來砸東西，錘子被造出來之前，它的意義就已明確。可是人的情況恰恰相反。人的存在先于意義，因?yàn)槿说纳矸菔怯勺约憾x的，而且是可以改變的。

舉個(gè)例子，我有一個(gè)朋友曾經(jīng)非常喜歡Hip-Hop，他是肯德里克·拉馬爾的鐵粉，并將自己的身份定義為“一個(gè)Hip-Hop狂人”?？墒怯幸惶欤l(fā)現(xiàn)自己討厭的人也喜歡Hip-Hop，崇拜肯德里克·拉馬爾，也認(rèn)為自己是Hip-Hop愛好者。于是他第二天就買了兩張美國鄉(xiāng)村搖滾音樂的專輯，搖身一變成為搖滾狂人。人是會(huì)變的，會(huì)為自己而變——所以說人不同于錘子，我們并沒有一個(gè)先于存在的意義。正是因?yàn)槲覀儞碛卸x自己的自由，所以我們不得不承受痛苦，其中就包括感受壓力。

壓力產(chǎn)生于“選擇困境”，有時(shí)候，我們不知道應(yīng)該做出哪些選擇、尋找哪些意義，它們又會(huì)產(chǎn)生哪些后果。面對(duì)生活中的各種選擇，我們糾結(jié)到頭皮發(fā)麻、心神不寧，在生活中，我們是不是也經(jīng)常面對(duì)類似的情況？是的，選擇的自由帶給我們無窮無盡無法徹底消除的壓力。問題的根源在于，我們每一次選擇都是在定義自己，是在告訴他人，我們理想中的自己是什么樣的。比如開學(xué)典禮上，老師要求我展示才藝，我想讓同學(xué)們認(rèn)可我的優(yōu)秀，但又擔(dān)心演砸了適得其反，壓力值是不是瞬間就拉滿了？薩特認(rèn)為，這就是痛苦的來源。這種狀況似乎是無解的，不僅因?yàn)槲覀儫o法逃離社會(huì)，還因?yàn)槲覀儼焉鐣?huì)“內(nèi)化了”。我們將整個(gè)社會(huì)置于自己心中，據(jù)此進(jìn)行自我評(píng)判，過度在意選擇的后果，致使一重又一重壓力落在我們心頭。

但其實(shí)沒有人閑到每天都盯著別人，對(duì)我們的言行評(píng)頭論足，一直在審視我的，是我心里的“他人”。薩特說過：“他人即地獄。”這個(gè)“地獄”不是現(xiàn)實(shí)中的他人，而是人們心里的“他人”，是人們自己制造的“地獄”。

我們之所以無法逃離“存在先于本質(zhì)”帶來的痛苦，是因?yàn)槲覀儫o法逃離現(xiàn)實(shí)的評(píng)判。明白了這一點(diǎn)，就明白了壓力雖然無法避免，但不至于成為難以承受的痛苦。適度的壓力對(duì)人大有裨益，可以激發(fā)出我們的潛能。但超出個(gè)體應(yīng)對(duì)能力的壓力，就會(huì)給我們的身心造成傷害。

既然“存在先于本質(zhì)”可以帶給人選擇的自由，我們就可以利用這一自由切換思考方式和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。如果考試給我?guī)砹朔浅４蟮膲毫Γ揖屯艘徊?，思考自己的處境。我為什么需要?yōu)異的考試成績？是為了家長嗎？不是。是為了老師嗎？不是。是為了同學(xué)嗎？不是。考試只是為了我自己，幫助自己查漏補(bǔ)缺或是給自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷做一個(gè)總結(jié)和證明。既然是為了自己，那何苦折磨自己呢？就算沒考好，那也沒問題，跟嘴饞沒得到滿足一樣，并不會(huì)給我們帶來什么惡果。這么想想，壓力可能就會(huì)減輕，考試前緊繃的神經(jīng)也會(huì)得到放松。如果還不明白獲得好成績的目的，那就問問自己：你內(nèi)心真正的愿望是什么？想清楚了然后勇敢地追求，不要顧慮自己心中“內(nèi)化了的他人”，試著拋開壓力奔向遠(yuǎn)方。我們可以這么做，因?yàn)槲覀兊拇嬖谙扔诒举|(zhì)或意義，生命允許我們?nèi)?chuàng)造屬于我們自己的意義。