這些保護視力的智商稅不要交

四川大學華西醫(yī)院 馬 薇

長時間使用電腦、手機、平板以及看電視，會損害孩子的視力，所以家長們想盡辦法，防藍光眼鏡、護眼寶統(tǒng)統(tǒng)為孩子準備起。

其實，有些東西真沒必要用，只是交智商稅罷了！以下這些東西沒有用：

防藍光眼鏡

防藍光、防輻射、抗疲勞、進口，但凡是經(jīng)常用眼的人，看到這幾個字都覺得心動。打開電商平臺一搜防藍光眼鏡，隨隨便便都是好幾萬的銷量。

不過藍光這個東西，不只存在于電子產(chǎn)品當中，日常生活中到處都有，少量接觸藍光問題不大，但是大量接觸藍光，有可能會對眼睛造成損傷，出現(xiàn)視物變形、眼前發(fā)黑變暗、視力下降等。

電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光其實并不多也不算強，戴防藍光眼鏡，在過濾藍光的同時，透過眼鏡進入眼睛的全部光線也減少了，看東西就會覺得費勁，對孩子來說不一定是好事。

護眼寶

護眼寶，很多網(wǎng)商推銷過，核心就是富含葉黃素。其實葉黃素作為脂溶性維生素的一種，它確實能夠吸收近藍紫光，幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。但是，要說能夠防輻射、防近視、防老花眼，真的夸張了。

護眼燈

理論上，臺燈沒有頻閃的話，確實可以避免視覺疲勞，對保護眼睛有一定好處。但市面上很多護眼臺燈都達不到國家質(zhì)檢要求。

就算達到了要求，也并不能說明用它就能護眼。因為我們的眼部健康雖然和燈光存在一定的關(guān)系，但這不是最關(guān)鍵的因素，還和用眼是否過度，休息是否充足，營養(yǎng)是否均衡，有無相關(guān)疾病等諸多因素有關(guān)。

上網(wǎng)課的時候還要注意照明光源的角度，因為電子產(chǎn)品的屏幕本身也發(fā)光，應避免增加眩光造成視疲勞及視頻終端綜合征。

孩子上網(wǎng)課如何保護眼睛？

注意用眼時間，小學生每天線上學習時間不超過2.5小時，中學生每天不超過4小時。實際中盡量每用眼20分鐘，給眼睛20秒眺望大概6米外的地方，課后也不要給孩子再安排其他的網(wǎng)課了。

有條件的家庭，在做好防護措施的情況下，可以讓孩子到小區(qū)樓下開展一些戶外活動，沒條件的就多在陽臺上接觸自然光。

孩子上網(wǎng)課所用屏幕越大、離得越遠，對眼睛的傷害就越小。建議大家按以下順序選擇：投影儀＞電視＞電腦＞平板＞手機。屏幕上的字也是一樣的道理，越大越好?！耙淮缫蝗怀摺?，放到孩子身上適用，即握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。

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