表演藝術(shù)家雷恪生養(yǎng)生有道

沈黎明

著名表演藝術(shù)家雷恪生如今已88歲，仍精神矍鑠地活躍在演藝圈，出演著各種各樣的角色，他的表演依然入木三分、光彩照人。近年來很多圈內(nèi)圈外的老朋友見到他大多會(huì)問同樣一個(gè)問題：“您退休后還經(jīng)常拍戲、參加各種演出，是如何保持旺盛精力的？”雷恪生每次聽后都微笑著回答：“我一靠樂觀心態(tài)，二靠辯證對待演戲?！?/p>

樂觀心態(tài)

生活中的雷恪生豁達(dá)開朗，是一個(gè)樂天派，他那真誠的笑容總能帶給人溫暖和愉悅。他的愛好非常廣泛，練書法、唱京劇、釣魚、旅游……在眾多的愛好中，雷恪生最喜歡的是釣魚，他認(rèn)為釣魚既需要耐性又需要靜，而且面對湖光山色、自然美景，最能修身養(yǎng)性，所以一有時(shí)間他就扛著魚竿去垂釣，靜靜地呼吸著大自然的清新空氣?，F(xiàn)在他經(jīng)常參加一些垂釣比賽，雷恪生說每一次比賽，不管自己的名次如何，自己都能獲得一份好心情。

辯證對待演戲

他說人上了歲數(shù)，身體機(jī)能衰退是自然規(guī)律，我們改變不了，也主宰不了，唯一能做的就是延緩衰退的速度。老年人退休后如果身體可以，還想發(fā)揮余熱，可以參加一些工作，一定要放慢工作節(jié)奏，把工作當(dāng)作生活的“調(diào)味品”，“玩兒”著去做，不要勉強(qiáng)自己，更不能逞強(qiáng)。他說自己現(xiàn)在就是這樣，是以一種“玩兒”的心態(tài)去演戲。雷恪生還說，為了身體健康，自己現(xiàn)在選擇角色時(shí)是“辭主求次”，盡量演配角不演主角，因?yàn)閼蛞婚_拍，一切都會(huì)緊張起來，吃飯、睡覺根本沒有規(guī)律可言，演主角戲份多必然累，過度勞累就不利于健康?！拔夷壳敖討驁?jiān)持‘兩不原則’：一不接苦戲，因?yàn)檠輵蛞坏┻M(jìn)入角色很難‘自拔’，苦戲會(huì)增加自己身心的壓力；二不接累戲，年齡大了身體經(jīng)不起折騰，更容不得透支?！币晃焕嫌崖牶笤锌卣f：“真沒想到老雷退休后對工作和養(yǎng)生會(huì)有如此辯證的認(rèn)識。”

清淡飲食

對待飲食，雷恪生從不挑剔，上了年紀(jì)后他更喜歡粗茶淡飯，由于是山東人，他尤其喜歡吃面食。他認(rèn)為人年齡大了，多吃些清淡的東西對心血管有好處，也可以減少胃腸的負(fù)擔(dān)。雷恪生十幾年前拍《雷雨》時(shí)就戒了煙，深知吸煙有害健康的他，一直堅(jiān)持戒煙至今。

正是這些做法，使雷恪生耄耋之年依然身板硬朗、精氣神十足，“玩兒”著為觀眾們不斷送上佳作！很多人稱他是快樂的“老頑童”！

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