中學(xué)生心理健康教育六部曲

周維華

中學(xué)階段是人生的重要階段，中學(xué)生的心理健康對(duì)其學(xué)習(xí)、生活和未來的發(fā)展都有重要影響。黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視學(xué)生心理健康工作，習(xí)近平總書記就全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作做出了一系列重要指示。關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題對(duì)于學(xué)校培養(yǎng)什么樣的人、怎么培養(yǎng)人、如何培養(yǎng)健康全面發(fā)展的人，具有十分重要的意義。

一、中學(xué)生常見心理問題的表現(xiàn)

一是厭學(xué)、考試焦慮。學(xué)生感覺學(xué)習(xí)壓力大，出現(xiàn)厭學(xué)、精神萎靡不振、考試焦慮等狀況。二是長(zhǎng)時(shí)間緊張和焦慮。學(xué)生時(shí)常擔(dān)心會(huì)有不好的事情發(fā)生，持續(xù)感覺到精神緊張，出現(xiàn)煩躁不安、焦慮等情緒。三是人際關(guān)系緊張。學(xué)生處理不好和父母、教師、同伴的關(guān)系，在交往中陷入各種困境，影響正常的學(xué)習(xí)、生活。四是逆反心理嚴(yán)重，出現(xiàn)極端行為。學(xué)生對(duì)父母和教師的管理不服從，遇到失敗就挫敗感嚴(yán)重，用破壞行為來表達(dá)自己的反抗，思想絕對(duì)化和行為極端化。五是心理抑郁。學(xué)生產(chǎn)生抑郁心理，悲觀厭世，不可控制地出現(xiàn)自我懲罰和傷害行為，情況嚴(yán)重的還會(huì)輕生。

二、中學(xué)生常見心理問題的成因

（一）家庭因素

父母是孩子的第一任老師。不少父母對(duì)孩子的期望值很高，只關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，缺乏正確的教育方法，不能言傳身教，忽視孩子的心理問題。家庭經(jīng)濟(jì)困難、父母離異等也會(huì)對(duì)孩子的心理造成不好的影響。

（二）學(xué)業(yè)因素

學(xué)生如果考試成績(jī)不好或遇到暫時(shí)的學(xué)習(xí)困難，且得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，就容易產(chǎn)生沮喪、焦慮心理。另外，一些教師對(duì)學(xué)生的教育管理方法不當(dāng)，對(duì)學(xué)生缺乏人性化管理，過度關(guān)注學(xué)生的成績(jī)和學(xué)校的升學(xué)率，而忽視了學(xué)生心理調(diào)節(jié)和健康教育，對(duì)學(xué)生心理健康造成直接影響。

（三）社會(huì)因素

社會(huì)上的攀比、躺平等思想，網(wǎng)絡(luò)上的一些不良言論等，給中學(xué)生的心理帶來沖擊和影響。部分學(xué)生將一些扭曲的價(jià)值觀融入自己的思想，出現(xiàn)心理問題。

（四）成長(zhǎng)因素

身心的變化、認(rèn)知的沖突、獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，以及難以正確評(píng)價(jià)自己，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)孤僻、憂郁等情況，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生抑郁心理，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。

三、中學(xué)生心理健康教育六部曲

（一）建立心理危機(jī)預(yù)警平臺(tái)及干預(yù)機(jī)制

學(xué)校要定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)和監(jiān)測(cè)。如可以通過專業(yè)測(cè)評(píng)、問卷調(diào)查、個(gè)別訪談等方式，了解學(xué)生的心理健康狀況，并建立學(xué)生心理健康檔案，記錄學(xué)生的個(gè)性特征、家庭教育情況、學(xué)業(yè)情況、心理狀況、測(cè)評(píng)結(jié)果、心理健康事件處理等信息。

學(xué)校建立心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制，成立由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、學(xué)科教師、心理教師和班級(jí)心理委員組成的學(xué)校心理危機(jī)預(yù)警小組。一旦發(fā)現(xiàn)危機(jī)事件，立即向危機(jī)預(yù)警小組匯報(bào)，啟動(dòng)預(yù)警機(jī)制，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)。情況嚴(yán)重的，學(xué)校需要聯(lián)系家長(zhǎng)，尋求社會(huì)工作者、專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)院的幫助和治療，直到學(xué)生恢復(fù)正常生活和學(xué)習(xí)。

（二）健全心理健康教育機(jī)制

學(xué)校至少配備1名專業(yè)心理健康教師，同時(shí)注重兼職心理教師（一般由班主任兼任）的培養(yǎng)。學(xué)校定期對(duì)專兼職心理教師進(jìn)行培訓(xùn)，充分發(fā)揮專職心理教師的骨干作用，提高兼職心理教師的心理健康教育水平。教師要結(jié)合學(xué)科內(nèi)容，有針對(duì)性地在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

適合中學(xué)生的心理健康教育課程開展方式多種多樣，有講授法、集體討論法、角色扮演法、操作法等。學(xué)生通過心理健康課程學(xué)習(xí)，了解青春期心理常識(shí)，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和人際交往的方法，培養(yǎng)健康的人格和人際關(guān)系。

充分利用心理咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)室等場(chǎng)所，開展心理輔導(dǎo)工作。學(xué)校安排心理教師值班，實(shí)行隨機(jī)輔導(dǎo)和預(yù)約輔導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合的形式，對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的心理問題給予及時(shí)的指導(dǎo)，為學(xué)生提供全面的心理健康服務(wù)。

定期邀請(qǐng)專業(yè)人士為學(xué)生開展心理健康講座，幫助學(xué)生了解心理健康知識(shí)、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的需求和心理特點(diǎn)，確定心理健康講座的內(nèi)容，如壓力調(diào)節(jié)、情緒管理、學(xué)習(xí)焦慮緩解等常見的學(xué)生心理健康問題。

設(shè)立心理咨詢熱線，定期安排心理教師在線值班，為學(xué)生提供心理專業(yè)支持。同時(shí)，學(xué)校通過設(shè)立校長(zhǎng)信箱、咨詢服務(wù)郵箱等多種形式，提供心理咨詢服務(wù)平臺(tái)，為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和幫助。

（三）開展集體活動(dòng)

班主任在日常班級(jí)管理中不斷強(qiáng)化學(xué)生的主體意識(shí)，營(yíng)造積極向上的班級(jí)氛圍，建立寬松和諧的師生關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)；組織學(xué)生開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，既可以豐富學(xué)生的知識(shí)面，拓寬學(xué)生的視野，又可以減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)；組織豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)、心理健康知識(shí)競(jìng)賽和心理情景劇表演等，培養(yǎng)學(xué)生的溝通協(xié)作能力，釋放學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)學(xué)生心理健康。

（四）家校合作

學(xué)校定期與家長(zhǎng)溝通，引導(dǎo)家長(zhǎng)了解孩子的心理狀況和變化，關(guān)注孩子的心理健康；定期邀請(qǐng)家長(zhǎng)到學(xué)校參與親子游戲和團(tuán)體活動(dòng)，加強(qiáng)家長(zhǎng)與孩子的溝通合作，共同為孩子創(chuàng)造一個(gè)更加健康、和諧的成長(zhǎng)環(huán)境。

學(xué)校通過開設(shè)家長(zhǎng)學(xué)校、舉辦家長(zhǎng)講座等方式，幫助家長(zhǎng)了解必要的心理健康知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)掌握科學(xué)合理的家庭教育方法，讓家長(zhǎng)在日常生活中更好地關(guān)注孩子的心理需求，共同為孩子營(yíng)造和諧的心理健康教育氛圍。

家長(zhǎng)給孩子提供溫馨的家庭氛圍和舒適的生活環(huán)境，幫助孩子調(diào)節(jié)緊張不安的情緒。同時(shí)，家長(zhǎng)還要關(guān)注孩子的社交活動(dòng)，引導(dǎo)孩子與他人和諧相處，為孩子營(yíng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

（五）多元化評(píng)價(jià)

在日常教學(xué)和管理過程中，學(xué)校不以成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生。對(duì)于學(xué)習(xí)暫時(shí)有困難的學(xué)生，不諷刺、挖苦他們，而是了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中遇到的問題，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，并在學(xué)生取得進(jìn)步時(shí)及時(shí)進(jìn)行肯定和表揚(yáng)。

學(xué)校營(yíng)造寬松自由的氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地說出自己的想法，通過賞識(shí)認(rèn)可的方式，給予學(xué)生理解和支持，幫助學(xué)生建立自信；通過各種平臺(tái)，為學(xué)生創(chuàng)造展示自我的機(jī)會(huì)，讓每一個(gè)學(xué)生都能發(fā)揮自己的潛能，都有展現(xiàn)自己特長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

（六）引導(dǎo)學(xué)生做好自我調(diào)整

中學(xué)階段是學(xué)生自我認(rèn)同和自尊心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。培養(yǎng)自尊心、客觀的自我評(píng)價(jià)能力和自我接納意識(shí)是心理健康教育的重點(diǎn)。

讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是提升自己的有效途徑，考試是幫助學(xué)習(xí)提升的一種形式和工具，以正確的心態(tài)對(duì)待考試，只要自己盡力了，成績(jī)好壞并不重要。教師指導(dǎo)學(xué)生通過自我暗示和提醒來鼓勵(lì)自己，如利用座右銘、名言警句、人生格言來激勵(lì)自己，還可以請(qǐng)家長(zhǎng)、同伴來監(jiān)督、約束自己的行為，也可以通過寫日記、書信和心得體會(huì)的方式來反省自己。教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情緒，通過積極的心態(tài)來管理自己的情緒，通過科學(xué)的方式來調(diào)整自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)。教師鼓勵(lì)學(xué)生找值得信賴的同伴，分享彼此成長(zhǎng)中遇到的問題和困惑，還可以通過與父母和教師交流，獲得支持和力量，找到內(nèi)心的歸屬感。教師引導(dǎo)學(xué)生參與各種學(xué)習(xí)活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，積極努力，克服困難，提高自己解決問題的能力。教師引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)和發(fā)展自己的興趣愛好，如運(yùn)動(dòng)、音樂、繪畫、閱讀等，增加自己的樂趣，提升自己的意志品質(zhì)和心理健康水平。教師告訴學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有焦慮、抑郁等情緒或出現(xiàn)自殘想法、行為時(shí)，要尋求父母、教師和專業(yè)人員的幫助。

中學(xué)生心理健康問題需要全社會(huì)的關(guān)注。學(xué)校要統(tǒng)籌多方面資源，持續(xù)完善中學(xué)生心理健康工作體系，為中學(xué)生提供全面、有效的心理健康支持，筑牢學(xué)生心理健康防線，助力青少年健康快樂成長(zhǎng)。