拉近“心”距離

劉睿歆

關(guān)鍵詞：心理距離；親子溝通；家庭教育

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）13-0029-04

【活動(dòng)理念】

心理距離指?jìng)€(gè)體對(duì)他人親密程度的情感體驗(yàn)，親近、接納或難以相處的主觀感受程度，主要表現(xiàn)為在感情、態(tài)度和行為上的疏密程度，疏者心理距離遠(yuǎn)，密者心理距離近。

本活動(dòng)課設(shè)計(jì)以心理距離為切入點(diǎn)，著眼于孩子在家庭整體環(huán)境中的能動(dòng)性，關(guān)注孩子主動(dòng)進(jìn)行的溝通與交流，引導(dǎo)孩子掌握一定的溝通技巧，當(dāng)家庭出現(xiàn)矛盾，孩子如何換位思考，怎樣用有效的溝通方式，對(duì)家庭產(chǎn)生一些積極的影響，將可能產(chǎn)生的親子沖突最大限度地減少。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.學(xué)生能通過(guò)觀察父母的言行舉止，了解在與父母溝通中他們的情緒變化，引導(dǎo)學(xué)生明白在生活中父母也會(huì)有負(fù)面情緒、有壓力。

2.用“情緒數(shù)軸”將學(xué)生與父母的“心理距離”具象化，運(yùn)用換位思考、“我”語(yǔ)言等方法縮小“心理距離”。

3.以“盲盒”秀的形式，提供多種方法引導(dǎo)學(xué)生在親子關(guān)系中主動(dòng)溝通，發(fā)揮學(xué)生在與家人溝通中的能動(dòng)性。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

活動(dòng)重點(diǎn)：以“盲盒”秀的活動(dòng)形式，引導(dǎo)學(xué)生在小組活動(dòng)演繹中學(xué)會(huì)與父母溝通的好方法，愿意主動(dòng)嘗試與父母交流，為家庭創(chuàng)造積極環(huán)境，促進(jìn)親子關(guān)系更和諧。

活動(dòng)難點(diǎn)：學(xué)生在實(shí)際情景中運(yùn)用換位思考、“我”語(yǔ)言等溝通方法縮小與父母的“心理距離”。

【活動(dòng)方法】

觀看視頻、情景表演、討論。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.制作“情緒數(shù)軸”；制作四種類型情緒“臉譜”：大笑表示很好、微笑表示還可以、無(wú)表情表示有點(diǎn)差、生氣表示糟糕（如圖1）。

2.準(zhǔn)備“盲盒”秀以及相應(yīng)的“盲盒”好方法。

3.親子沖突視頻《小明的煩惱》；采訪小明媽媽，他媽媽的想法“媽媽的心里話”。

4.學(xué)生分組：四人一組。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

35分鐘

【活動(dòng)過(guò)程】

一、解碼情緒：小明的煩惱

情景引入，激發(fā)學(xué)生思考并觀察父母的情緒。

師：我們和爸爸媽媽每天生活在一起，在與他們相處的過(guò)程中，你們是否能感受到他們的情緒？小明同學(xué)在居家學(xué)習(xí)期間和媽媽產(chǎn)生了矛盾，我們一起來(lái)看看吧。

播放親子沖突視頻《小明的煩惱》

視頻內(nèi)容：

小明：作業(yè)寫完了，看會(huì)動(dòng)畫片吧?。贸銎桨咫娔X開(kāi)始看動(dòng)畫片）

媽媽走進(jìn)小明的房間，看到小明正拿著平板電腦看動(dòng)畫片。

媽媽：你這人怎么回事啊？一點(diǎn)自控力都沒(méi)有，和你說(shuō)多少遍了？保護(hù)視力，保護(hù)視力，就是不聽(tīng)，把pad關(guān)掉！

小明：可是我剛寫完作業(yè)，想休息一下！

媽媽：休息也不是你這種方式休息的！你可以眺望遠(yuǎn)方，可以看看綠色植物，或者閉目養(yǎng)神也好啊。給我?。▼寢尠哑桨咫娔X收走了）

小明：我覺(jué)得那些都不是休息，我有自己的休息方式?。ㄒ慌淖雷诱玖似饋?lái)）

師：如果你是小明，感覺(jué)如何？（引導(dǎo)學(xué)生舉起情緒“臉譜”，進(jìn)行情緒的自我覺(jué)察）

生：不開(kāi)心，憤怒，委屈……

師：看來(lái)大家都覺(jué)得不是很愉快，那媽媽當(dāng)時(shí)心情如何？（引導(dǎo)學(xué)生舉起情緒“臉譜”，嘗試察覺(jué)媽媽的情緒）

生：短片中媽媽的情緒是生氣的，憤怒的，不開(kāi)心的……

師：這些都是消極情緒，你是怎么看出來(lái)的？

生1：因?yàn)閶寢屢幌伦雍苡昧Φ匕裵ad收掉了。

生2：視頻里的媽媽非常大聲地批評(píng)小明。

生3：媽媽從有一點(diǎn)點(diǎn)的微笑到皺著眉頭，到最后很生氣的表情，讓我感覺(jué)她不開(kāi)心了。

師：我們可以從一個(gè)人的表情、動(dòng)作、語(yǔ)言來(lái)推測(cè)他的情緒。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生在初步掌握通過(guò)表情、動(dòng)作觀察同齡人情緒的基礎(chǔ)上，用同樣的方法觀察父母的情緒。

二、測(cè)測(cè)“心”距離

師：同學(xué)們?cè)谂c爸爸媽媽朝夕相處的過(guò)程中能夠觀察到開(kāi)心、滿意、失望、憤怒等情緒，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)他們的情緒不好時(shí)，可能也會(huì)覺(jué)得心情有些低落，那種時(shí)刻你們之間的心理距離是怎樣的？

請(qǐng)同學(xué)們畫一畫你認(rèn)為當(dāng)時(shí)自己和父母的心理距離。請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)黑板前調(diào)整心理距離，其他同學(xué)在座位上用情緒數(shù)軸（見(jiàn)圖2）調(diào)整心理距離。

師：看來(lái)，遇到這樣的事情，我們和父母都離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。在日常生活中，大家有沒(méi)有類似被沒(méi)收電子產(chǎn)品，或者其他與父母、家人發(fā)生不愉快事情的經(jīng)歷呢？我們來(lái)開(kāi)一個(gè)“吐槽”大會(huì)吧！

生4：有時(shí)，我正在幫爸爸媽媽做家務(wù)，他們卻大聲地喊著我的名字催我快點(diǎn)去做家務(wù)，讓我覺(jué)得很煩惱，明明我已經(jīng)在做了，為什么還要催我？

生5：上一次我用自己的零花錢買了一把新弓，結(jié)果被媽媽看到了，她覺(jué)得我不好好學(xué)習(xí)，就把我的弓扔了。

生6：一次我去拿快遞，起初我以為快遞員是把快遞放在小區(qū)門口的，但是沒(méi)找到，最后是在樓下發(fā)現(xiàn)了快遞，回家后媽媽覺(jué)得我是趁拿快遞的時(shí)候偷偷出去玩，把我罵了一頓。

師：看來(lái)這樣的事情，時(shí)常發(fā)生，大家都不開(kāi)心，家里烏云密布……都沒(méi)法與家人好好說(shuō)話。

設(shè)計(jì)意圖：由“吐槽”大會(huì)引發(fā)討論，了解學(xué)生目前已有的親子溝通經(jīng)驗(yàn)，呈現(xiàn)學(xué)生現(xiàn)有的一些溝通狀態(tài)。

三、開(kāi)啟“盲盒”方法秀

師：接著我們一起探索在這樣的情景中與父母溝通的好方法吧。大家開(kāi)過(guò)盲盒嗎？下面我們共同開(kāi)啟“盲盒”方法秀。

（一）介紹“盲盒”方法秀活動(dòng)規(guī)則

（1）四人一個(gè)小組，抽取盲盒中的溝通方法，在組內(nèi)表演。

（2）兩位同學(xué)分別扮演媽媽和小明，其他同學(xué)做觀察員。

（3）小組上臺(tái)表演，大家一起測(cè)量“心”距離。

師：規(guī)則清楚了，請(qǐng)每組派代表上來(lái)抽盲盒，然后開(kāi)始活動(dòng)。

（二）“盲盒”方法秀分享展示

“盲盒”方法秀A

在一旁悄悄觀察，等媽媽不生氣了，對(duì)媽媽說(shuō)：“剛才做完作業(yè)后，我玩平板電腦讓你很生氣，我只是想休息一會(huì)兒卻被你批評(píng)了，有點(diǎn)委屈。媽媽，那我什么時(shí)候可以玩一會(huì)兒？”

媽媽說(shuō)：“你先讓眼睛休息一下，再玩十分鐘?！?/p>

（1）一起回顧情景，小組同學(xué)接著短片繼續(xù)演。（播放視頻《小明的煩惱》片段）

（2）師：大家畫一畫你認(rèn)為此時(shí)的“心”距離吧。（引導(dǎo)學(xué)生在情緒數(shù)軸上移動(dòng)“心”距離）這樣的對(duì)話，讓他們一下子就拉近了距離。

這是一種怎樣的神奇對(duì)話呢？接下來(lái)，請(qǐng)兩位同學(xué)分別讀一讀下面兩段話，來(lái)體會(huì)一下。

每次玩pad你都要指手畫腳，你能不能別來(lái)管我？你真是太煩人了！

我只是想休息一會(huì)兒卻被批評(píng)了，有點(diǎn)委屈。那我什么時(shí)候可以玩一會(huì)兒？

學(xué)生讀完，教師提問(wèn)：你喜歡別人這樣跟你說(shuō)話嗎？聽(tīng)到這樣的話，你有什么感受？

生7：我聽(tīng)了第一句話會(huì)很生氣，覺(jué)得這個(gè)人真沒(méi)禮貌。

生8：我很喜歡第二句話，讓人容易接受。

師：這兩句話有什么特點(diǎn)？

生9：第一句話中“你”出現(xiàn)得多，聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)兇巴巴的，是在指責(zé)對(duì)方。第二句話“我”多，感覺(jué)更溫柔。

（3）判斷“你”語(yǔ)言和“我”語(yǔ)言

師：接下來(lái)請(qǐng)大家判斷一下，是“我”語(yǔ)言請(qǐng)大聲回答并用手勢(shì)表示自己，是“你”語(yǔ)言則大聲回答并擺出往外指的手勢(shì)。

你為什么總是不尊重我的想法？

看到這樣臟亂的房間我有些不開(kāi)心。

我想了解一下這個(gè)作業(yè)沒(méi)有及時(shí)上交的原因。

你從來(lái)不說(shuō)你的感受。

你怎么總是打擾我？

我聽(tīng)到這些話有些緊張。

（4）嘗試轉(zhuǎn)換“你”語(yǔ)言

生10：我想得到你的尊重。

生11：我希望一個(gè)人安靜一下。

師：這樣的表達(dá)比原來(lái)的好多了，“我”語(yǔ)言是種神奇的表達(dá)方式，希望大家在日常生活中經(jīng)常試一試。

“盲盒”方法秀B

嘗試換位思考，試著站在媽媽的角度，考慮她會(huì)怎么想。（請(qǐng)抽盲盒的學(xué)生嘗試換位思考，點(diǎn)名其他同學(xué)補(bǔ)充）

生12：媽媽很擔(dān)心我的視力，不希望我經(jīng)常看電子產(chǎn)品導(dǎo)致近視。

生13：在視頻中媽媽把pad放在孩子的手邊，可以看出來(lái)媽媽對(duì)孩子很信任，媽媽說(shuō)不定會(huì)這樣想：你居然辜負(fù)我的信任，偷偷玩pad。

師：站在父母的立場(chǎng)上，我們有時(shí)候會(huì)更好地理解他們的處境和想法。讓我們聽(tīng)聽(tīng)媽媽的心里話吧。（播放視頻《媽媽的心里話》）

師：聽(tīng)了媽媽的心里話，你有什么感受？

生14：我為什么當(dāng)時(shí)要那么做呀，媽媽都為我著急了。

師：你能體會(huì)到媽媽的良苦用心了。

生15：媽媽做這些原來(lái)都是為了我好，我應(yīng)該好好和她溝通。

師：換個(gè)角度想你更了解媽媽了。在生活中，爸爸媽媽有時(shí)說(shuō)話高八度、大嗓門，其實(shí)他們這樣是有很多想法和原因的。我們要嘗試換位思考，試著去體會(huì)媽媽爸爸的用心，這樣你們的心理距離會(huì)更近。

“盲盒”方法秀C

大聲對(duì)媽媽喊：“我就看一會(huì)兒pad怎么啦！”手叉腰，氣呼呼地說(shuō)。

媽媽說(shuō)：“就是不可以！”媽媽也氣呼呼地說(shuō)。

一起回顧情景，小組同學(xué)接著短片繼續(xù)演。（播放視頻《小明的煩惱》片段）

師：大家畫一畫你認(rèn)為此時(shí)的“心”距離吧！大家都和媽媽離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣的溝通，只能讓大家不歡而散。

“盲盒”方法秀D

我的內(nèi)心獨(dú)白：雖然我很生氣，也有一些委屈，但是看到媽媽這么生氣，還是不要去和她說(shuō)話了，免得再惹怒她。這件事就這樣過(guò)去吧。

學(xué)生調(diào)整此時(shí)的“心”距離。

師：這位同學(xué)的“心”距離不近不遠(yuǎn)，說(shuō)說(shuō)想法吧。

生16：雖然我的內(nèi)心獨(dú)白想讓這件事情過(guò)去，但是煩惱還是存在的，不和父母繼續(xù)爭(zhēng)吵，所以我覺(jué)得距離是不近不遠(yuǎn)的。

師：暫時(shí)的避開(kāi)有時(shí)是有效的，可以幫助我們彼此冷靜、緩一緩再去想辦法，這位同學(xué)的“心”距離有些遠(yuǎn)，能說(shuō)一說(shuō)感受嗎？

生17：我覺(jué)得逃避這件事不是一個(gè)好方法，萬(wàn)一以后再發(fā)生類似的事情，矛盾還是無(wú)法解決。

師：避開(kāi)不能徹底解決問(wèn)題，問(wèn)題還會(huì)積壓在那里，需要你選擇合適的時(shí)機(jī)再溝通。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)根據(jù)“盲盒”設(shè)置的內(nèi)容請(qǐng)學(xué)生隨機(jī)抽取并表演。有助于激發(fā)學(xué)生的參與積極性，也能夠通過(guò)表演的形式，讓學(xué)生懂得當(dāng)親子沖突產(chǎn)生時(shí)，可以選擇合適的時(shí)機(jī)、采取有效的方法與家長(zhǎng)溝通。

四、我有妙招

師：同學(xué)們，剛才我們嘗試用“我”語(yǔ)言和換位思考拉近了“心”距離，學(xué)了不少妙招，但小趙同學(xué)還是和父母產(chǎn)生了小摩擦，你們能幫幫他拉近“心”距離嗎？接下來(lái)同桌兩人根據(jù)場(chǎng)景演一演。

出示情景：

小趙沒(méi)有在媽媽規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成媽媽布置的作業(yè)，媽媽認(rèn)為他在故意拖延時(shí)間。

小組展示1：

媽媽：你怎么還沒(méi)有寫完作業(yè)？時(shí)間都到了。

小趙：今天的作業(yè)有點(diǎn)多，我已經(jīng)很努力寫了，我也不是故意在拖延時(shí)間，我知道你現(xiàn)在很著急，能不能稍微再多給我一些時(shí)間完成？

師：你不僅表達(dá)了自己的感受，還提出了請(qǐng)求。

小組展示2：

媽媽：距離約定完成作業(yè)的時(shí)間已經(jīng)過(guò)了很久，你怎么還沒(méi)寫完？

小趙：看到我還沒(méi)有完成，您很著急，可能擔(dān)心我養(yǎng)成拖沓的壞習(xí)慣，所以一直督促我。

師：你學(xué)會(huì)了心平氣和地與媽媽溝通，也能站在媽媽的立場(chǎng)看問(wèn)題，這樣可以避免進(jìn)一步的爭(zhēng)吵。

師：同學(xué)們，這樣的對(duì)話讓他們的心距離變得怎么樣呢？（引導(dǎo)學(xué)生用情緒數(shù)軸調(diào)整心理距離）

師：同學(xué)們，父母、家人在我們成長(zhǎng)道路中陪伴我們、關(guān)愛(ài)我們。希望我們學(xué)會(huì)用“我”語(yǔ)言或換位思考，在與他們的相處中不斷拉近彼此心的距離，讓家變得更溫暖。

設(shè)計(jì)意圖：選用親子沖突的事例，引導(dǎo)學(xué)生將本節(jié)課所學(xué)的“我”語(yǔ)言、換位思考方法運(yùn)用到實(shí)踐，來(lái)拉近親子之間的心理距離。

【活動(dòng)反思】

課前通過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)約74%的學(xué)生都因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的使用與父母產(chǎn)生過(guò)矛盾，甚至發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。于是本課將此情景錄成視頻《小明的煩惱》，引發(fā)學(xué)生共鳴，覺(jué)察自己和父母的情緒，并將心理距離具象化，制成“情緒數(shù)軸”，學(xué)生在課堂上用“情緒數(shù)軸”能夠更直觀地反饋親子心理距離。在“盲盒”方法秀板塊，以“盲盒”的形式激起學(xué)生興趣，學(xué)生自導(dǎo)自演，在玩中學(xué)，學(xué)會(huì)了換位思考及用“我”語(yǔ)言溝通的方法，促進(jìn)親子關(guān)系更和諧。

家庭中的每個(gè)成員都是家庭系統(tǒng)中的一環(huán)，在傳統(tǒng)親子關(guān)系互動(dòng)中，父母處于中心、主導(dǎo)、控制地位，子女處于被動(dòng)地位，缺乏一定的平等性。本課旨在通過(guò)多種方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性，學(xué)會(huì)主動(dòng)去化解親子矛盾，避免家庭矛盾激化，效果較好。

編輯/衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨