基層干部需掌控“怒點(diǎn)”

在心理學(xué)中，“怒點(diǎn)”被稱作情緒失控的臨界點(diǎn)，可類比為一種情緒閾值，當(dāng)刺激達(dá)到一定極限時(shí)，人的情緒就會(huì)集中爆發(fā)?；鶎痈刹渴菗?dān)當(dāng)強(qiáng)軍重任的中堅(jiān)力量。調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，一位積極樂觀的基層干部能影響帶動(dòng)周圍戰(zhàn)友，乃至能促使“尊干愛兵、兵兵友愛”在基層蔚然成風(fēng)；反之，不善于掌控“怒點(diǎn)”，往往會(huì)言行無度、傷人又傷己，產(chǎn)生的必然是負(fù)面效應(yīng)?；鶎痈刹磕軌蛘_認(rèn)知并有效掌控“怒點(diǎn)”，對(duì)單位建設(shè)和個(gè)人成長大有裨益。

謹(jǐn)防觸發(fā)怒點(diǎn)。研究表明，問題積壓觸發(fā)“怒點(diǎn)”的過程，與液體升溫到“沸點(diǎn)”的過程極為類似，從這個(gè)角度看，在“怒點(diǎn)”到達(dá)之前及時(shí)“揚(yáng)湯止沸”就顯得尤為重要和緊迫。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“怒點(diǎn)”表現(xiàn)出個(gè)體差異性，假如能夠懷著積極心態(tài)對(duì)待工作和生活，“怒點(diǎn)”將會(huì)大幅提升。現(xiàn)實(shí)中，有些基層干部天生就容易情緒失控，有些基層干部則能夠控制好情緒。為避免小火星點(diǎn)燃怒火，一方面，基層干部應(yīng)提升對(duì)負(fù)面情緒的掌控力，及時(shí)識(shí)別與調(diào)節(jié)不良情緒，在“怒點(diǎn)”被觸發(fā)前進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。另一方面，通過覺察己過，正視與反思情緒狀態(tài)，改變不合理認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)情緒閾值的最大突破。

善于及時(shí)止怒。古人云，“怒中之言，必有泄漏”，意思是發(fā)怒時(shí)說的話，一定會(huì)泄露機(jī)密。而從工作和生活實(shí)踐來看，這類本應(yīng)保密的話一旦說出極易招致災(zāi)禍。有人曾做過一個(gè)生動(dòng)的比喻：每個(gè)人的心中都有一桶名字為“憤怒”的“油”，當(dāng)與人發(fā)生摩擦?xí)r，第一反應(yīng)常常是打開油桶去火上澆油，而非拿起滅火器來滅火。由此可見，憤怒情緒擊倒的永遠(yuǎn)都只是自己。基層干部絕不能將發(fā)怒當(dāng)作“工作方法”，更不能將其作為樹立權(quán)威的手段。唯有矯正“憤然驟發(fā)”的認(rèn)知偏差，糾正“盛怒妄為”的負(fù)性想法，以寬容為傘、以理解為橋，開誠布公化解誤會(huì)，坦誠相待解決矛盾，方能言行不逾分，與廣大官兵構(gòu)建起穩(wěn)定的心理關(guān)系，凝聚“干在一起”的團(tuán)結(jié)之力。

涵養(yǎng)抑怒定力。北宋大文豪蘇軾有言：“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。此其所挾持者甚大，而其志甚遠(yuǎn)也。”講的就是定力的重要性。唐代文人張發(fā)“寫字以散氣”，韓愈贊之為“寫字前所發(fā)之怒氣皆移向筆端，流向書面而消散”；鄭板橋在受到上司欺壓、怒氣來襲時(shí)，便提筆畫竹、以抑怒氣；林則徐幼年脾氣暴戾，其父為其取名“則徐”，為警醒自己，林則徐在書房掛“制怒”二字為座右銘。對(duì)基層干部來說，抑制憤怒的定力是必備的調(diào)控情緒的行為能力，是在遭遇突發(fā)事件時(shí)能將不良情緒內(nèi)控于心的能力，是在特殊應(yīng)急狀態(tài)下能將負(fù)面情緒消弭于無形的能力，是無論出現(xiàn)何種意外情況都能保持情緒穩(wěn)定的能力?；鶎痈刹恳逕挿e極心態(tài)，磨礪過硬定力，提升心理韌性，不斷錘煉忍耐力、磨練承受力、增強(qiáng)抗?fàn)幜Γ诤B(yǎng)定力中打開事業(yè)發(fā)展新天地。

【作者單位：陸軍步兵學(xué)院石家莊校區(qū)】