心臟病知多少

呂娜

隨著人口老齡化的加劇，心臟病已經(jīng)成為一個(gè)全球性的健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，心臟病在60歲以上的人群中發(fā)病率顯著增加，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。本文就心臟病老年患者居家護(hù)理小知識(shí)展開(kāi)科普，希望能幫助老年患者更好地理解自己的病情，掌握科學(xué)的管理方法。

做好日常護(hù)理，提高生活質(zhì)量

日常飲食管理? 隨著年齡增長(zhǎng)，人體新陳代謝逐漸減緩，過(guò)多的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而加重心臟病癥狀。因此，心臟病老年患者應(yīng)注重控制每日鹽攝入量。為了實(shí)現(xiàn)低鹽飲食，我們?cè)诰蛹易o(hù)理中應(yīng)避免食用高鹽食品，如腌制食品、加工肉類(lèi)等，關(guān)注食品包裝上的鈉含量標(biāo)簽，選擇低鈉食品。同時(shí)，烹飪過(guò)程中也應(yīng)減少鹽的使用，可以使用香料替代鹽來(lái)增加食物風(fēng)味，以適應(yīng)低鹽飲食。多項(xiàng)研究表明，纖維有助于降低膽固醇水平，穩(wěn)定血糖，有助于控制體重，維護(hù)心臟健康。在日常生活中，應(yīng)選擇全谷物、豆類(lèi)、蔬菜、水果等高纖維食品，同時(shí)還應(yīng)注重飲食平衡和多樣性，避免偏食或暴飲暴食，在烹飪過(guò)程中，可以采取蒸、煮、烤等烹飪方式，最大限度保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分和纖維含量。

適度體育活動(dòng)? 對(duì)于心臟病老年患者來(lái)說(shuō)，適度體育活動(dòng)是一項(xiàng)重要的康復(fù)和保健措施，選擇適合的體育鍛煉方式至關(guān)重要。考慮到老年人的身體特點(diǎn)和疾病需求，推薦以散步、太極拳或游泳為主，每周進(jìn)行3～5次鍛煉，每次持續(xù)30～60分鐘，在鍛煉時(shí)控制鍛煉強(qiáng)度和頻率，鍛煉時(shí)的心率應(yīng)保持在最大心率的60%～70%之間?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)手環(huán)等設(shè)備來(lái)監(jiān)測(cè)心率。因老年人群的特殊性，在鍛煉時(shí)應(yīng)注意避免單獨(dú)鍛煉，要隨身攜帶急救藥品。

注重藥物服用原則和管理? 由于老年人的身體機(jī)能下降，藥物的吸收、代謝和排泄都可能受到影響，因此患者對(duì)心臟疾病藥物的服用應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，定時(shí)定量服用。同時(shí)，家屬也應(yīng)監(jiān)督患者，確?；颊甙磿r(shí)服藥。在藥物管理方面，可以建立服藥記錄本，記錄每次服藥的時(shí)間、劑量以及是否有副作用等。這樣可以幫助患者更好地掌握自己的病情和藥物使用情況。

病情監(jiān)測(cè)與緊急應(yīng)對(duì)? ?對(duì)于心臟病老年患者來(lái)說(shuō)，日常的病情監(jiān)測(cè)有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，為應(yīng)對(duì)緊急情況提供寶貴的時(shí)間。在日常居家護(hù)理中，應(yīng)注意定期測(cè)量心率和血壓，在家中可以準(zhǔn)備電子血壓計(jì)和脈搏表，每日固定時(shí)間進(jìn)行測(cè)量，并記錄數(shù)據(jù)。留意是否有胸悶、胸痛、氣短等癥狀，如癥狀頻繁或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。根據(jù)醫(yī)生的建議，定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。建議記錄每日的身體狀況、活動(dòng)情況、飲食等，以便于觀察生活習(xí)慣與病情變化的關(guān)系，及時(shí)調(diào)整生活方式。

盡管日常的病情監(jiān)測(cè)可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，但有時(shí)還有突發(fā)情況。我們?cè)诰蛹易o(hù)理中應(yīng)掌握相關(guān)應(yīng)急措施，以便在緊急情況下為患者爭(zhēng)取寶貴的急救時(shí)間?；颊呒凹覍傩枇私獠⒄莆栈镜募本燃寄?，如心肺復(fù)蘇。事先列出緊急聯(lián)系人的名單，包括家人、鄰居、朋友的聯(lián)系方式，以及最近的醫(yī)院的電話。家中應(yīng)備有急救包，包括常用的急救藥品、紗布、繃帶等。在緊急情況下，保持冷靜至關(guān)重要，迅速判斷狀況，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，同時(shí)盡快聯(lián)系醫(yī)療支援。

這些常見(jiàn)謠言，負(fù)面影響大

在當(dāng)今信息爆炸的時(shí)代，健康謠言在網(wǎng)絡(luò)和社交媒體上泛濫，對(duì)心臟病老年患者造成了嚴(yán)重影響。這些謠言因?yàn)槠鋫鞑シ绞骄哂泻芨叩拿曰笮院臀?，很容易被老年人誤信。如果不能及時(shí)辟謠，不僅會(huì)導(dǎo)致老年人采取不科學(xué)的健康行為，還可能加重他們的心理負(fù)擔(dān)，給疾病的控制帶來(lái)負(fù)面影響。

謠言一：心臟病無(wú)法預(yù)防。這個(gè)謠言流傳廣泛，讓許多人誤以為心臟病是一種無(wú)法預(yù)防的疾病。而事實(shí)上，科學(xué)研究表明，通過(guò)健康的生活方式和習(xí)慣，可以顯著降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

謠言二：高膽固醇食物與心臟病無(wú)關(guān)。部分人認(rèn)為高膽固醇食物對(duì)心臟無(wú)害，這源于對(duì)膽固醇作用和心臟病成因的誤解。實(shí)際上，高膽固醇是心臟病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，限制高膽固醇食物的攝入是預(yù)防心臟病的重要措施。

謠言三：心臟支架植入會(huì)使人殘疾。許多人對(duì)于心臟支架植入有恐懼和誤解。實(shí)際上，心臟支架植入是一種有效的治療方式，對(duì)于緩解心絞痛等癥狀具有顯著效果，并且不會(huì)使人殘疾。

謠言四：每天一小杯葡萄酒可以預(yù)防心臟病。醫(yī)學(xué)權(quán)威雜志《柳葉刀》的文章表明，酒精攝入無(wú)安全可言，唯有滴酒不沾才是硬道理。

謠言五：拍胳膊能搶救心肌梗死患者。心肌梗死本質(zhì)上是長(zhǎng)在心臟表面為心臟供血的冠狀動(dòng)脈出了問(wèn)題，通常是粥樣硬化斑塊發(fā)生破裂，血液中的血小板、纖維蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌血液供應(yīng)被阻斷。因此，拍胳膊對(duì)于心肌梗死患者根本沒(méi)用。

謠言六：朝左睡會(huì)壓迫心臟。從解剖角度來(lái)講，心臟、肺還有其他內(nèi)臟器官都是被肋骨緊緊包圍、支撐并保護(hù)起來(lái)的。向左臥睡的時(shí)候右側(cè)的器官并不會(huì)全部壓在心臟上面，而且肺部是一個(gè)體積大重量小的器官，對(duì)心臟的壓迫微乎其微。

編輯|龍軻軻