張芮豪 顧笑羽 牛文君(浙江科技大學 浙江 杭州 310018)
時代在進步,AI 智能應運而生,機器正逐步代替人工,受時代的影響,新生代的體質(zhì)健康逐年下降,此現(xiàn)象直接影響到了社會的進步與發(fā)展,在此背景下,國家先后推出《體育強國建設綱要》、國民體質(zhì)健康測試標準等一系列相關(guān)政策標準以提升我國國民體質(zhì)健康。大學生作為即將步入社會的祖國建設者而言,其體質(zhì)健康水平的高低直接決定了今后社會勞動力的質(zhì)量。
本文以高校普通大學生的體質(zhì)健康測試為標準,通過實驗的方式在課堂中應用動物仿生練習法,以檢驗動物仿生練習法在高校公共體育教學中的應用效果。
實驗時間:2023 年3 月2 日至2023 年6 月7 日,共15 周,16,17 周為測試周。
實驗地點:浙江科技大學安吉校區(qū)田徑場。
本文選取浙江科技學院2022 級體能班共8 個班級總計196 人,平均分成兩組,其中實驗組4 個班級,對照組4 個班級。在實際操作過程中,由于最終測試分為2 天進行,因此長跑測試時出現(xiàn)了受試者受傷的情況,實驗組、對照組各1 人。
本文選取體質(zhì)健康測試中:50m、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上(男)/仰臥起坐(女)、長跑(男生:1000m,女生:800m)的成績?yōu)闄z驗本實驗是否有效的指標,通過實驗前和實驗后的成績的變化幅度以及增長值等數(shù)據(jù)進行分析,以檢驗動物仿生練習法在高校公共體育教學中的應用效果。
為了確保實驗的順利進行以及實驗數(shù)據(jù)的真實準確,本實驗嚴格把控各項客觀因素。
(1)天氣。
由于實驗周期較長,天氣因素對實驗的開展有很大的影響,有出現(xiàn)實驗組和對照組在進行實驗時天氣不一致的情況,為此作者將實驗對象等分為2 大組,在每周為期2 天的實驗課程中既有對照組又有實驗組,將誤差降至最低,如果出現(xiàn)陰雨天氣影響實驗進程,那么將對照組和實驗組的練習過程統(tǒng)一放置室內(nèi)體育館進行,以此將數(shù)據(jù)誤差降至最低。
(2)實驗的人員。
本次實驗由于涉及的人數(shù)較多,在實驗過程中可能會出現(xiàn)各個分組水平高低不同,針對此作者將參與實驗的人員隨機均等分為2 組,并針對之前一個學期的體測成績,利用SPSS 數(shù)據(jù)分析軟件進行T 檢驗,如出現(xiàn)差異性,則在原有分組基礎上將2 組人員進行調(diào)整。同時針對班級中個別存在體型問題的學生進行調(diào)整,盡量保證兩個實驗組別的學生整體體型一致。
(3)實驗內(nèi)容。
由于本研究檢驗的唯一自變量即為教學練習手段(實驗組:動物仿生練習法,對照組:傳統(tǒng)教學練習法——以本學校體能課教案為依據(jù)),因此為了保證本次實驗的準確性,在實驗過程中將熱身活動、準備活動、放松運動以及練習時間組數(shù)等都進行干預,使其盡可能相同,以確保在整個實驗中始終單一變量。
本實驗主要依據(jù)動物仿生練習《野獸健身》,本書內(nèi)容結(jié)合實驗所需對實驗所需的動作進行整合改編。
本實驗主要選取動物仿生練習法中的爬行、跳躍、伸展等組合式訓練,用來提升學生的身體靈活性,強化肌肉的整體發(fā)力感。
(1)實驗前實驗組與對照組體測5 項數(shù)據(jù)對比及分析。
利用SPSS 數(shù)理統(tǒng)計軟件對實驗前實驗數(shù)據(jù)進行分析以檢查分組的合理性。
實驗前將實驗組和對照組進行對比分析,實驗組50m 平均值為9.17s,對照組50m 平均值為9.34s,通過實驗前實驗組和對照組50m 的獨立樣本檢驗結(jié)果來看,實驗前實驗組和對照組P 值為0.127(P >0.05),不存在顯著性差異,因此實驗組和對照組實驗前50m 單項分組合理。
實驗前實驗組立定跳遠平均值為183.6,對照組的平均值為191.1,對照組立定跳遠成績整體高于對照組,經(jīng)過獨立樣本T檢驗實驗組與對照組在實驗前的立定跳遠成績P值為0.103(P >0.05),因此不具備顯著性差異,故單從立定跳遠成績來看,實驗組與對照組分組情況合理,滿足實驗開展要求。
實驗前實驗組女生仰臥起坐平均成績?yōu)?7.2 個,對照組為38.8 個,實驗組女生整體仰臥起坐的個數(shù)要少于對照組女生。實驗前實驗組與對照組仰臥起坐單項獨立樣本T 檢驗結(jié)果來看,其P 值為0.528(P >0.05)不存在顯著性差異,因此仰臥起坐單項分組滿足實驗開展需求。
實驗前實驗組引體向上平均數(shù)為5.6 個,而實驗前對照組為6.9 個,對照組整體引體向上的水平要高于實驗組。而實驗前實驗組與對照組引體向上成績P值為0.114(P>0.05),因此實驗前實驗組與對照組引體向上成績不存在顯著性差異,滿足實驗開展的要求。
實驗前實驗組長跑平均值為268.8s,對照組的平均值為266.3s,對照組立定跳遠成績整體高于實驗組,經(jīng)過獨立樣本T 檢驗實驗組與對照組在實驗前的立定跳遠成績P 值為0.677(P >0.05),因此不具備顯著性差異,故從長跑成績來看,實驗組與對照組分組情況合理,滿足實驗開展要求。
實驗前實驗組坐位體前屈平均成績?yōu)?4.7cm,對照組為13.2cm,實驗組整體坐位體前屈高于對照組整體坐位體前屈的成績。實驗前實驗組與對照組坐位體前屈單項獨立樣本T檢驗結(jié)果來看,其P 值為0.156(P >0.05)不存在顯著性差異,因此坐位體前屈單項分組滿足實驗開展需求。
實驗前實驗組與對照組經(jīng)過獨立樣本T 檢驗實驗組與對照組在實驗前的立定跳遠成績P 值分別為0.490(身高)和0.594(體重),兩項數(shù)據(jù)P 值均大于0.05,因此不具備顯著性差異,故從實驗組與對照組身高體重對比來看,實驗組與對照組分組情況合理,滿足實驗開展要求。
綜上所述,結(jié)合各單項獨立樣本T 檢驗結(jié)果來看,對照組在長跑、立定跳遠、仰臥起坐(女)、引體向上(男)的整體成績要優(yōu)于實驗組,而實驗組則是在50m 以及坐位體前屈兩個項目上要高于對照組整體成績。從實驗前實驗組與對照組各單項差異性檢驗結(jié)果來看,實驗組與對照組各單項成績不存在顯著性差異(P 均大于0.05),因此分組滿足實驗開展的要求。
(2)實驗后實驗組與對照組體測5 項數(shù)據(jù)對比及分析。
根據(jù)表1 可以看到實驗后實驗組體測五項身體素質(zhì)的成績平均值全面高于對照組的體測5 項成績平均值,實驗前對照組在長跑、立定跳遠、仰臥起坐(女)、引體向上(男)的成績上的增幅要小于實驗組,實驗組在實驗后各項成績均超過對照組,這說明動物仿生練習法在課堂中的應用要優(yōu)于傳統(tǒng)的課堂練習手段。根據(jù)表1 可知,除長跑外其他各項身體素質(zhì)測試項目實驗組與對照組獨立樣本T 檢驗結(jié)果P 值均小于0.05,這說明動物仿生練習法在體育課堂中應用后,對于學生的速度、力量、爆發(fā)力以及柔韌性等身體素質(zhì)有很大的幫助,同時根據(jù)表1 實驗后兩組別的獨立樣本T 檢驗結(jié)果來看,除長跑外其他各項檢驗P 值均小于0.01,形成了非常顯著的差異,因此這進一步證明了動物仿生練習法在高校公共體育教學中的應用能夠起到有效提高學生的身體素質(zhì)的效果。
表1 實驗后實驗組與對照組5 項成績獨立樣本T 檢驗結(jié)果
(3)實驗前后實驗組體測5 項數(shù)據(jù)對比及分析。
根據(jù)表1 可以看到實驗后實驗組的體測5 項成績平均值相較于實驗前均有所提高這證明動物仿生練習法在課堂中的應用有利于提升學生的體測5 項成績,其中引體向上的提升幅度相較于其他項目而言最為顯著,由此可以推斷出動物仿生練習法中的爬行、伸展等運動對于提升學生身體整體的發(fā)力的感覺有很大幫助,在實踐過程中作者發(fā)現(xiàn)男生引體向上是導致男生整體體測成績無法提高的關(guān)鍵,因此在16 周的體育課堂中運用動物仿生練習法能夠有效解決和提升男同學所擔心的引體向上問題。
(4)實驗前后對照組體測5 項數(shù)據(jù)對比及分析。
根據(jù)表1 可知,實驗前后對照組的受試者體測5 項成績均高于實驗前,這說明傳統(tǒng)體育課堂的練習手段對于提升學生的身體素質(zhì)也有一定的幫助,但是結(jié)合表1 實驗后對照組獨立樣本T 檢驗結(jié)果來看對照組實驗后的體測5 項身體素質(zhì)P 值均大于0.05,故不存在顯著性差異,結(jié)合實驗組實驗前后的體測5 項成績來看,對照組實驗后的成績增幅要小于實驗組,由此可知動物仿生練習法對于提升學生的身體素質(zhì)相較于傳統(tǒng)的體育教學練習手段更有效果。
通過為期16 周的實驗,結(jié)合數(shù)理統(tǒng)計方法,以大學生體質(zhì)健康測試5 項身體素質(zhì)為指標,對動物仿生練習法對大學本科生體質(zhì)健康水平的影響進行驗證,通過實驗得出動物仿生練習法對于提升學生的柔韌性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性等效果顯著,同時在實驗后也發(fā)現(xiàn)動物仿生練習法對于提升學生的耐力素質(zhì)效果不夠明顯,這是由于大多數(shù)動物放生訓練的手段并不能很好地代替有氧耐力跑對于去跑成績提升的作用。
同時動物仿生練習豐富的變化有助于學生對運動始終保持熱情,在整個實驗過程中,實驗組的課堂氣氛與課堂參與度遠遠超過對照組,實驗組的整體氣氛更加輕松與活潑,課堂練習較為主動,而對照組學生整體較為被動,兩極分化較為嚴重,主動的同學課堂參與度高,被動的同學表現(xiàn)出對練習內(nèi)容的排斥;動物仿生練習法可以增加訓練的靈活性和趣味性,從而提升學生課堂參與度;動物仿生練習法有助于優(yōu)化運動表現(xiàn),提升身體整體發(fā)力的感覺。
實驗中由于受試者過多,在個別情況下會影響練習效果;在最后的測試環(huán)節(jié)中個別受試者出現(xiàn)受傷的情況進而導致實驗數(shù)據(jù)有所影響,從而影響了實驗前后實驗數(shù)據(jù)的對比效果;班級受試者人員理解能力參差不齊,在一定程度上會影響實驗的開展,最終影響實驗結(jié)果。
通過實驗作者并不是要評判動物仿生練習法和其他教學練習方法孰優(yōu)孰劣,沒有任何一種練習方法是萬能的,因此我們需要辯證地看待所有的練習方法,針對不同情況合理選擇相應的手段。本文通過實踐論證動物仿生練習法能夠發(fā)展受試者身體素質(zhì),并且突破固有的課堂思維和模式,增加新的練習方法和手段使高校公共體育教學能夠真正地做到在保證趣味性的同時,提升學生的身體素質(zhì),使學生不再懼怕體測,不再為身體狀況而發(fā)愁,從而進一步提升高校人才的綜合素質(zhì),為祖國的偉大復興添磚加瓦。