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備忘錄

深中通道 主線貫通(上)

2023 年11 月28 日，國家重大工程深中通道實現(xiàn)主線貫通。項目全長24 公里，雙向八車道，設(shè)計速度100 公里/小時，是當(dāng)前世界上綜合建設(shè)難度最高的跨海集群工程。深中通道計劃2024 年6 月通車，屆時從中山到深圳，將從目前約兩個小時縮短至30 分鐘以內(nèi)。

深中通道是連接深圳至中山的跨海通道，是集“橋、島、隧、水下互通”于一體的跨海集群工程。項目采用東隧西橋方案，路線起于深圳機(jī)場互通，與廣深沿江高速二期相接，向西跨越珠江口，在中山馬鞍島登陸，與在建中開高速對接，并通過連接線實現(xiàn)在深圳、中山及廣州兩岸三地登陸。深中通道先行工程西人工島于2016 年12 月28 日開工。建設(shè)過程中，項目創(chuàng)下世界首例特長雙向八車道海底沉管隧道等多項“世界之最”。下面，為您揭秘深中通道的幾個冷知識。

最高通航凈空高度

從橋面到水面，為啥伶仃洋大橋要留91 米，約等于30 層樓的高度？

——為了適應(yīng)船舶大型化的發(fā)展空間，即便裝3萬個集裝箱的超大船舶，也能輕松通過。

最浪漫的“風(fēng)箏”

西人工島為啥建成風(fēng)箏的樣子？

——設(shè)計成風(fēng)箏的形狀，可以有更好的分水效果，減少對水流的阻擋。

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備忘錄

深中通道 主線貫通(下)

最優(yōu)美的“S”

兩點之間線段最短，可是深中通道為啥還要建成“S”形？

——設(shè)計成“S”形，首先開車不容易犯困。另外，這么寬的海面上，水流不是只有一個方向，橋墩要盡量與水流垂直，才能盡量減少阻力，水流通過率更高。

最穩(wěn)妥的錨碇

為啥伶仃洋大橋要放兩個錨碇？

——伶仃洋大橋每一個錨碇的底座有17 個籃球場那么大，一個錨碇就將近100 萬噸。大橋的主纜就系在這兩個錨碇身上。錨碇的作用就是承受拉力，穩(wěn)定大橋。大橋的自重加上未來橋面車輛，總重量超過10 萬噸，靠的就是這兩顆定盤的星。

最安心的“洞”

為啥沉管隧道部分，來往車道彼此看不見，要在中間建一堵墻？還要在墻上設(shè)置“洞”？

——深中通道全程八車道，橋面上雙向來車可以看見。可是在沉管當(dāng)中，彼此方向來車是看不見的。在隧道中，在中間用兩道支撐隔墻打出了一個隔斷，隔斷的上中下還有三個孔洞，這些洞就叫中管廊，通電、通信、消防的線路都在里面，相當(dāng)于隧道沉管的“神經(jīng)中樞”。而且這里也是一道安全之門，一旦隧道的一側(cè)發(fā)生風(fēng)險，大家可以通過這里，到達(dá)隧道的另一側(cè)。

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金手指

2024 年全年公休假放假安排

根據(jù)中國政府網(wǎng)消息，2024 年元旦、春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)和國慶節(jié)放假調(diào)休日期的具體安排如下：

元旦：1 月1 日放假，與周末連休。

春節(jié)：2 月10 日至17 日放假調(diào)休，共8 天。2月4 日（星期日）、2 月18 日（星期日）上班。鼓勵各單位結(jié)合帶薪年休假等制度落實，安排職工在除夕（2 月9 日）休息。

清明節(jié)：4 月4 日至6 日放假調(diào)休，共3 天。4月7 日（星期日）上班。

勞動節(jié)：5 月1 日至5 日放假調(diào)休，共5 天。4月28 日（星期日）、5 月11 日（星期六）上班。

端午節(jié)：6 月10 日放假，與周末連休。

中秋節(jié)：9 月15 日至17 日放假調(diào)休，共3 天。9月14 日（星期六）上班。

國慶節(jié)：10 月1 日至7 日放假調(diào)休，共7 天。9月29 日（星期日）、10 月12 日（星期六）上班。

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生活貼士

充電時，先插手機(jī)還是充電器？

現(xiàn)在手機(jī)的功能越來越強(qiáng)大，咱們也越來越離不開它，但你平時有沒有注意過自己插充電器的順序呢？是先把插頭接入電源，再用數(shù)據(jù)線連接到手機(jī)，還是先把數(shù)據(jù)線連接到手機(jī)，再把插頭接入電源呢？今天就來聊聊，這兩種充電方式有什么區(qū)別，又會有什么樣的影響。

要想搞明白這件事，就得先說一個知識點：咱們平時用電的電壓是220 伏，但手機(jī)充電器的電壓卻往往在5 伏以內(nèi)，所以給手機(jī)充電的時候，充電器會將高壓電流通過變壓器轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛪褐绷鳎佥斔徒o手機(jī)。這時候，要是把充電器接入手機(jī)再插到電源，就可能讓充電器失去自調(diào)能力，從而輸出浪涌電壓。這種浪涌，又名突波，是指超出正常工作電壓的瞬間過電壓。有時候插拔開關(guān)會看到的閃亮火花，大多就是浪涌。雖然時間只有百萬分之一秒，但長久下來卻能給手機(jī)電池帶來不小的損害。

但要是先把充電器插好，再連接手機(jī)，這種情況就幾乎不會發(fā)生了。除非電流本身就不太穩(wěn)定。那既然充電的時候有這些門道，充完電有沒有呢？充完電最好先拔掉手機(jī)。這是因為在拔下充電器的那一刻，也會產(chǎn)生反向瞬時電流，會加速電池的老化。

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專家坐診

飲食營養(yǎng)與心理健康(上)

與情緒有關(guān)的營養(yǎng)素

EPA（二十碳五烯酸）是魚油的主要成分，對神經(jīng)功能有調(diào)節(jié)作用。EPA 作為一種必需氨基酸，只能從食物中獲取，主要來源是各種深海魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等。研究指出，飲食中EPA含量過低會導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙。

多種氨基酸特別是5-羥色胺和酪氨酸都是腦部功能活動所需的物質(zhì)。5-羥色胺是一種可以調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，由色氨酸合成，無法在人體中合成。酪氨酸具有神經(jīng)刺激作用，可直接影響情緒和認(rèn)知功能。奶制品、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜子、雞蛋、海蟹等都含有豐富的色氨酸與酪氨酸。

維生素類包括脂溶性和水溶性維生素，均可以直接或者間接參與5-羥色胺及其他神經(jīng)遞質(zhì)的合成，調(diào)控機(jī)體情緒變化。食物來源包括海魚、動物肝臟、瘦肉、蛋黃及豆類、堅果和綠葉蔬菜。

輔酶Q10 和多酚物質(zhì)可以抑制細(xì)胞因子的產(chǎn)生，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)心肌，改善神經(jīng)系統(tǒng)，能有效緩解神經(jīng)衰弱、失眠等情況。輔酶Q10廣泛存在于各種動物性食品中，如紅肉、蛋黃、牛奶等。

益生菌具有良好的抗炎癥作用，還可以調(diào)節(jié)免疫失衡。近幾年研究人員發(fā)現(xiàn)，益生菌對抑郁癥調(diào)理也有明顯效果，可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，以促進(jìn)腸道益生菌的生長，從而對心理健康產(chǎn)生積極影響。

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專家坐診

飲食營養(yǎng)與心理健康(下)

選擇健康的飲食模式

人們的營養(yǎng)狀況、飲食質(zhì)量、膳食中維生素和礦物質(zhì)的攝入與人們的心理健康密切相關(guān)。我們可以通過選擇健康的飲食模式，實現(xiàn)合理膳食、營養(yǎng)均衡，從而對人的心理和情緒狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。

地中海飲食模式：指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的國家以蔬菜、水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食不僅可以減少患心臟病的風(fēng)險，還可以降低發(fā)生中風(fēng)和認(rèn)知障礙的風(fēng)險。

平衡膳食模式（DASH 飲食）：以植物性食物為主、動物性食物為輔，少油少鹽少糖，蛋白質(zhì)和其他重要營養(yǎng)素充足，兼顧人體需要和環(huán)境的可持續(xù)性飲食模式。推薦多吃蔬菜、水果、低脂乳品、全谷物、禽肉、魚類、大豆制品以及堅果，少食甜品、含糖飲料、紅肉、肥肉及動物內(nèi)臟，以植物油代替動物油。其營養(yǎng)特點是富含鈣、鎂、膳食纖維和蛋白質(zhì)，含較少飽和脂肪酸，能滿足人體的營養(yǎng)素需求和健康需要。

總之，飲食營養(yǎng)和心理健康之間存在密切的關(guān)系，而且相互作用?？鞓返那榫w可以提高食欲，相反有些食物也可以影響情緒，通過選擇均衡、多樣化和營養(yǎng)豐富的飲食，可以提升我們整體的身心健康水平。

（朱 華/輯）

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知識窗

詩詞之“最”(二)

最圓滿的愛情結(jié)局：結(jié)發(fā)為夫妻，恩愛兩不疑。

春天最愜意的事：春水碧于天，畫船聽雨眠。

夏天最愜意的事：小扇引微涼，悠悠夏日長。

秋天最愜意的事：臥遲燈滅后，睡美雨聲中。

冬天最愜意的事：晚來天欲雪，能飲一杯無？

人生在世，最悠然自得的心境：春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。

最舉重若輕的態(tài)度：輕舟已過萬重山。

最不卑不亢的態(tài)度：我見青山多嫵媚，料青山見我應(yīng)如是。

最狂傲不羈的態(tài)度：天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。

最清醒決絕的態(tài)度：聞君有兩意，故來相決絕。

最溫柔大氣的態(tài)度：已識乾坤大，猶憐草木青。

鹿 毅/圖

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科學(xué)“流言榜”(八十一)

生活貼士

年輕人身體好，血壓高一些沒啥？

來源：有不少二三十歲的年輕人血壓高，他們覺得無所謂，認(rèn)為自己還年輕，身體好，血壓高一些也沒啥影響。

真相：此說法不正確。青年高血壓患者多為輕度（1 級）高血壓。相較于老年人群，高血壓病程短、所造成的器官損害輕，心血管風(fēng)險多處于低危、中危水平。但近年來，青年高血壓患者伴發(fā)肥胖、糖脂代謝紊亂的比例逐漸增加，青年高血壓人群的心血管風(fēng)險有所上升。對于青年高血壓患者，應(yīng)重視長期及終生風(fēng)險評估。所以，年輕人應(yīng)該更積極地控制血壓。

氫燃料電池汽車不安全？

來源：有文章稱，由于汽車本身就存在碰撞風(fēng)險，氫燃料電池汽車上的高壓氫氣瓶猶如一枚潛在的“炸彈”，因此氫燃料電池汽車不安全。

真相：氫燃料電池汽車有很高的安全性和可靠性。氫燃料是一種新型汽車燃料能源，既環(huán)保又節(jié)能。早在19 世紀(jì)，人們就開始對氫燃料的應(yīng)用裝置進(jìn)行了探索。比起電動車，氫燃料電池汽車成本更低、續(xù)航時間更長、受環(huán)境溫度影響更小。此外，經(jīng)人為點火實驗證實，氫燃料電池汽車在空曠道路上發(fā)生爆炸的可能性很小，因此氫燃料電池汽車具有非常高的安全性。氫燃料電池汽車目前已實現(xiàn)商業(yè)化，在未來有望代替?zhèn)鹘y(tǒng)燃油汽車實現(xiàn)綠色出行。